போலியான உடல் -இன்றிரவு!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து, சரியாகச் சாப்பிட்டு வருகிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் உங்கள் ஆடையில் இன்னும் கொஞ்சம் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள் (யார் செய்ய மாட்டார்கள்?). இந்த உடனடி மெலிதானங்களைப் பயன்படுத்தவும்:

1. உங்கள் வழியை மெலிதாக நறுக்கவும். எந்த ரன்வே-ஷோ ஒப்பனை கலைஞரும் சான்றளிக்க முடியும் என்பதால், மெல்லியதாகவும் மேலும் மென்மையாகவும் தோன்றுவதற்கான விரைவான வழி சுய-பழுப்பு மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை உறுதிப்படுத்துவதாகும், எனவே மங்கல்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் உங்கள் சருமத்தை நிறமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செல்களை உடனடியாக குண்டாக அதிகரிக்க கூடுதல் நீரேற்றத்தை வழங்குகிறார்கள், இது உங்களுக்கு உறுதியான ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இது உங்கள் பிகினி உடலுக்கு ஏற்றது.

2. உங்கள் தோரணை சரியானது. நேராக நின்று (மற்றும் உட்கார்ந்து) ஒரு ஸ்லிம்மிங் விளைவை ஏற்படுத்தும். கிட்டத்தட்ட உடனடியாக, நல்ல உடல் சீரமைப்பு உங்களை 5 பவுண்டுகள் மெலிதாகக் காட்டலாம். அதை எப்படி பெறுவது? இந்த நகர்வுகளை 3 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 முறை செய்யவும்:

நின்று அல்லது உயரமாக உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகெலும்பை முடிந்தவரை நீளமாக்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

•உங்கள் கன்னத்தை தரையில் இணையாக வைக்கவும் (உங்கள் காதுகளை உங்கள் தோள்களுக்கு மேல் சீரமைக்கவும்).

• உங்கள் தொப்பை பட்டனை உள்ளேயும் மேலேயும் இழுக்கவும்.

•உங்கள் மார்பைத் தூக்கி மேல் முதுகை நேராக்குங்கள் சிறிது உங்கள் தோள்களை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது.

3. புகைப்படங்களில் பவுண்டுகள் எடுக்கவும். இந்த போஸ்ஸிங் ரகசியங்கள் உங்களை மெலிதாகக் காட்டலாம்:

உங்கள் உடலுக்கும் கைக்கும் இடையில் சிறிது இடைவெளியை உருவாக்குங்கள்.

•உங்கள் கையை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, உங்கள் முழங்கையை பக்கவாட்டில் கொண்டு வாருங்கள்.

• புகைப்படக் கலைஞர் கேமராவை கண் மட்டத்திற்கு சற்று மேலே வைத்து கீழே சுட்டிக்காட்டி இரட்டை கன்னத்தை தவிர்க்கவும்.

கேமரா செயலிழந்த நிலையில் இருப்பதைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் முகத்தை சற்று பக்கவாட்டில் திருப்புங்கள்.

எங்களுக்குப் பிடித்தமான தோற்றமுடைய வேகமான இரகசியங்களைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்

க்கான மதிப்பாய்வு