உண்மையை எதிர்கொள்ளுதல்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் ஒருபோதும் "கொழுத்த" குழந்தையாக இல்லை, ஆனால் என் வகுப்பு தோழர்களை விட 10 பவுண்டுகள் அதிக எடை கொண்டதாக எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க அடிக்கடி உணவைப் பயன்படுத்தினேன். இனிப்பு, வறுத்த அல்லது மாவுச்சத்துள்ள எதுவும் மயக்க விளைவு கொண்டது, நான் சாப்பிட்ட பிறகு அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், குறைவான கவலையாகவும் உணர்ந்தேன். இறுதியில், அதிகப்படியான உணவு எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுத்தது, இது என்னை பரிதாபமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர வைத்தது.

நான் 12 வயதில் என் முதல் உணவை மேற்கொண்டேன், நான் என் நடுத்தர வயதை அடைந்தபோது, ​​எண்ணற்ற உணவுகள், பசியை அடக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மலமிளக்கியை முயற்சித்தேன். சரியான உடலுக்கான எனது தேடுதல் என் வாழ்க்கையை எடுத்தது. எனது தோற்றம் மற்றும் எடை பற்றி மட்டுமே நான் நினைத்தேன், எனது வெறித்தனத்தால் எனது குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் பைத்தியமாக்கினேன்.

நான் 19 வயதை எட்டியபோது, ​​​​நான் 175 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தேன், என் எடையுடன் போராடுவதில் நான் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் ஒல்லியாக இருக்க விரும்புவதை விட, நான் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்பினேன். என் பெற்றோரின் உதவியுடன், நான் உணவு-சீர்குலைவு சிகிச்சை திட்டத்தில் நுழைந்து, மெதுவாக என் உணவுப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தத் தேவையான கருவிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன்.

சிகிச்சையின் போது, ​​என் எதிர்மறையான சுய-இமேஜ் உடன் வர எனக்கு உதவிய ஒரு சிகிச்சையாளரை நான் பார்த்தேன். ஒரு இதழில் என் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் எழுதுவது போன்ற மற்ற செயல்பாடுகள் அதிகமாக உண்பதை விட என் உணர்ச்சிகளைக் கையாள மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகள் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். பல ஆண்டுகளாக, கடந்த காலத்திலிருந்து எனது அழிவுகரமான நடத்தையை நான் மெதுவாக மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுடன் மாற்றினேன்.

எனது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, என் உடலுக்கு எரிபொருள் ஆதாரமாக சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை நான் கற்றுக்கொண்டேன். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவின் மிதமான பகுதிகளை நான் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன். நான் நன்றாக சாப்பிட்டபோது, ​​நான் நன்றாக உணர்ந்தேன்.

நானும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன், முதலில் என்னால் முடிந்த போதெல்லாம் வாகனம் ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக நடைபயிற்சிதான். விரைவில், நான் நீண்ட தூரம் மற்றும் வேகமான வேகத்தில் நடந்தேன், இது எனக்கு வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவியது. பவுண்டுகள் மெதுவாக வர ஆரம்பித்தன, ஆனால் இந்த முறை நான் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்ததால், அவர்கள் விலகி இருந்தனர். நான் எடை பயிற்சி, யோகா பயிற்சி மற்றும் லுகேமியா ஆராய்ச்சிக்காக ஒரு தொண்டு மராத்தான் பயிற்சி பெற்று முடித்தேன். அடுத்த நான்கு ஆண்டுகளில் நான் வருடத்திற்கு 10 பவுண்டுகள் இழந்தேன், ஆறு வருடங்களுக்கும் மேலாக என் எடை இழப்பை பராமரித்து வருகிறேன்.

திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் என் உடல் தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, என் உடலைப் பற்றிய எண்ணத்தையும் மாற்றிவிட்டேன் என்பதை உணர்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் என்னை வளர்த்துக்கொள்ளவும், நேர்மறையான சிந்தனையுள்ள மக்கள் மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்காக என்னைப் பாராட்டுகிறவர்களுடன் என்னைச் சுற்றிக் கொள்ளவும், நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்பதைப் பார்க்கவும் நேரம் ஒதுக்குகிறேன். நான் என் உடலின் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை அல்லது அதன் எந்தப் பகுதியையும் மாற்ற விரும்பவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு தசையையும் வளைவையும் நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன். நான் ஒல்லியாக இல்லை, ஆனால் நான் இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்ததற்கு ஏற்ற, மகிழ்ச்சியான, வளைந்த பெண்.

க்கான மதிப்பாய்வு