உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் யுடிஐ வராமல் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உடற்பயிற்சி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுவது வரை அனைத்து வகையான அற்புதமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இப்போது, ​​​​நீங்கள் அந்த பட்டியலில் மற்றொரு பெரிய பிளஸைச் சேர்க்கலாம்: உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களை விட உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து அதிகம் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது. விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் & அறிவியல். ஆம், இது பெண்களுக்குத் தெரிந்த மிகவும் அருவருப்பான பாக்டீரியா தொற்றுகளில் ஒன்றாகும்: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள். 50 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் தங்கள் வாழ்வில் சில சமயங்களில் யுடிஐ வைத்திருப்பதால், இது மிகவும் பெரிய விஷயம். (UTI களை ஏற்படுத்தக்கூடிய இந்த ஆச்சரியமான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா.) மேலும் உங்களிடம் எப்போதாவது ஒன்று இருந்தால், அது எவ்வளவு பைத்தியம்-அசcomfortகரியம் மற்றும் வேதனையானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். (உங்களுக்கு UTI அல்லது STI இருக்கிறதா என்று தெரியவில்லையா? மருத்துவமனைகள் உண்மையில் இந்த 50 சதவீத நேரத்தை தவறாகக் கண்டறியும். ஈக்!)

மிதமான உடற்பயிற்சி வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் ஏற்கனவே காட்டியுள்ளதால், பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராகவும் ஏதாவது பாதுகாப்பை வழங்குகிறதா என்று கண்டுபிடிக்க விரும்புவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்கினர். ஆண்டிபயாடிக்குகளுக்கான மருந்துகளை அவர்கள் எத்தனை முறை நிரப்பினார்கள் என்பதைக் கவனித்து, ஒரு வருடத்திற்கு 19,000 பேர் கொண்ட குழுவை இந்த ஆய்வு பின்பற்றியது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தது என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், வியர்வை வெளியேறும் மக்கள் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் Rx ஐ நிரப்புவது குறைவு, குறிப்பாக UTI களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, குறைந்த மற்றும் மிதமான அளவிலான உடற்பயிற்சிகளில் பங்கேற்றவர்களால் மிகப்பெரிய நன்மைகள் காணப்பட்டன, மேலும் ஒட்டுமொத்த பாக்டீரியா தொற்றுகளின் அடிப்படையில் ஆண்களை விட பெண்கள் பெரிய நன்மைகளைக் கண்டனர். ஒரு வாரத்திற்கு நான்கு மணிநேரம் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடு, பைக்கில் நடைபயிற்சி அல்லது சவாரி செய்வது போன்றவை உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும் என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, இது மிகவும் செய்யக்கூடியது. மதிப்பெண்

இந்த இணைப்பு ஏன் இருக்கிறது என்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த ஆய்வில் பதில்களை வழங்கவில்லை, ஆனால் ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழக வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையத்தில் ஒப்-ஜின் மெலிசா கோயிஸ்ட், எம்.டி. ஒரு வியர்த்த HIIT வகுப்பு. "உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு குறைவான UTI களுக்கு காரணம் அதிகரித்த நீரேற்றம் தான் என்று நான் ஊகிக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அதிக நீரேற்றம் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை வெளியேற்ற உதவுகிறது. முழு சிறுநீர்ப்பையுடன் (மிகவும் உண்மை!) உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் வசதியாக இல்லை என்பதால், அதிக உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கலாம், இதனால் பயமுறுத்தும் யுடிஐ பெறுவதற்கான ஆபத்து குறைகிறது என்று கோயிஸ்ட் கூறுகிறார். (உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் சிறுநீரை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது பெரிய நோ-நோ, கோயிஸ்ட் கூறுகிறார்.)

உடற்பயிற்சி உங்கள் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று இந்த ஆய்வில் அவர் குறிப்பிடுகையில், "அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சியானது, சரியான சுகாதாரம் செய்யப்படாவிட்டால், யோனி எரிச்சல் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்றுகள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகளை உருவாக்கும்." அதாவது, உங்கள் துணிகளை மாற்றவும், சீக்கிரம் குளிக்கவும், பின்னர் தளர்வான ஆடைகளை அணியவும், உங்கள் நெதர்-பிராந்தியங்களுக்கு காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்க, அவள் சொல்கிறாள். (எனவே, ஒரு நண்பரைக் கேட்கிறேன், ஆனால் அது ஒர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய மழை எப்போதும் தேவையா?)

உடற்பயிற்சி UTI கள் மற்றும் பிற பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அது உங்களுக்கும் உங்கள் பெண் பாகங்களுக்கும் நிச்சயம் வரவேற்கத்தக்கது.

க்கான மதிப்பாய்வு