மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் 10 நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• 1. இது முகப்பருவை அழிக்க உதவும்
• 2. இது அரிக்கும் தோலழற்சியை எளிதாக்க உதவும்
• 3. இது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்
• 4. இது PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்
• 5. இது மார்பக வலியைக் குறைக்க உதவும்
• 6. இது சூடான ஃப்ளாஷ் குறைக்க உதவும்
• 7. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
• 8. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்
• 9. இது நரம்பு வலியைக் குறைக்க உதவும்
• 10. இது எலும்பு வலியை குறைக்க உதவும்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

அது என்ன?

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் (ஈபிஓ) வட அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரத்தின் பூக்களின் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த ஆலை பாரம்பரியமாக சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• காயங்கள்
• மூல நோய்
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• தொண்டை புண்

அதன் குணப்படுத்தும் நன்மைகள் அதன் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். ஜி.எல்.ஏ என்பது தாவர எண்ணெய்களில் காணப்படும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும்.

EPO பொதுவாக ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று பல பொதுவான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க EPO எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

இதை முயற்சிக்க தயாரா? EPO ஐ இங்கே காணலாம்.

1. இது முகப்பருவை அழிக்க உதவும்

EPO இல் உள்ள GLA தோல் அழற்சியையும், புண்களை ஏற்படுத்தும் தோல் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைப்பதன் மூலம் முகப்பருவுக்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவும்.

ஒரு படி, EPO செலிடிஸை அகற்ற உதவும். இந்த நிலை முகப்பரு மருந்து ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குட்டேன்) காரணமாக உதடுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு தனி ஆய்வில் ஜி.எல்.ஏ கூடுதல் அழற்சி மற்றும் அழற்சியற்ற முகப்பரு புண்கள் இரண்டையும் குறைத்தது.

எப்படி உபயோகிப்பது: செலிடிஸ் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் மொத்தம் எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் மூன்று முறை ஈ.பி.ஓவின் ஆறு 450-மில்லிகிராம் (மி.கி) காப்ஸ்யூல்களைப் பெற்றனர்.

2. இது அரிக்கும் தோலழற்சியை எளிதாக்க உதவும்

அமெரிக்காவைத் தவிர வேறு சில நாடுகள் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க EPO க்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளன.

பழைய ஆய்வின்படி, EPO இல் உள்ள GLA சருமத்தின் மேல்தோலை மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், 2013 முறையான மதிப்பாய்வு வாய்வழி EPO அரிக்கும் தோலழற்சியை மேம்படுத்தாது மற்றும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இல்லை என்று முடிவு செய்தது. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான மேற்பூச்சு EPO இன் செயல்திறனை மதிப்பாய்வு பார்க்கவில்லை.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஆய்வுகளில், ஒன்று முதல் நான்கு ஈபிஓ காப்ஸ்யூல்கள் 12 வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டன. மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் 1 மில்லி லிட்டர் (எம்.எல்) 20 சதவிகித ஈ.பி.ஓவை தினமும் இரண்டு முறை நான்கு மாதங்கள் வரை சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

3. இது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்

2005 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, ஈபிஓவின் வாய்வழி நிரப்புதல் சருமத்தை மென்மையாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது:

• நெகிழ்ச்சி
• ஈரப்பதம்
• உறுதியானது
• சோர்வு எதிர்ப்பு

ஆய்வின் படி, சிறந்த தோல் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஜி.எல்.ஏ அவசியம். சருமத்தால் GLA ஐ சொந்தமாக உருவாக்க முடியாது என்பதால், GLA நிறைந்த EPO ஐ எடுத்துக்கொள்வது சருமத்தை ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

எப்படி உபயோகிப்பது: 500-மி.கி ஈ.பி.ஓ காப்ஸ்யூல்களை தினமும் மூன்று முறை 12 வாரங்கள் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. இது PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஈ.பி.ஓ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது,

• மனச்சோர்வு
• எரிச்சல்
• வீக்கம்

சில பெண்கள் பி.எம்.எஸ் அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உடலில் இயல்பான புரோலாக்டின் அளவை உணர்கிறார்கள்.ஜி.எல்.ஏ உடலில் உள்ள ஒரு பொருளாக மாறுகிறது (புரோஸ்டாக்லாண்டின் இ 1) புரோலேக்ட்டின் பி.எம்.எஸ்ஸைத் தூண்டுவதைத் தடுக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

ஒரு கூற்றுப்படி, வைட்டமின் பி -6, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஈபிஓ ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு துணை பி.எம்.எஸ். அப்படியிருந்தும், பி.எம்.எஸ்-க்கு ஈ.பி.ஓ உதவியாக இல்லை என்பதால், ஈ.பி.ஓ எவ்வளவு பங்கு வகித்தது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

எப்படி உபயோகிப்பது: பி.எம்.எஸ்ஸைப் பொறுத்தவரை, 6 முதல் 12 காப்ஸ்யூல்கள் (500 மி.கி முதல் 6,000 மி.கி) தினமும் ஒன்று முதல் நான்கு முறை வரை 10 மாதங்கள் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாத்தியமான மிகச்சிறிய டோஸுடன் தொடங்கவும், அறிகுறிகளைப் போக்க தேவையான அளவு அதிகரிக்கவும்.

5. இது மார்பக வலியைக் குறைக்க உதவும்

உங்கள் காலகட்டத்தில் மார்பக வலியை நீங்கள் கடுமையாக அனுபவித்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது, EPO எடுத்துக்கொள்வது உதவக்கூடும்.

2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, EPO இல் உள்ள GLA வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சுழற்சி மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களைத் தடுக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. தினசரி டோஸ் ஈபிஓ அல்லது ஈபிஓ மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை ஆறு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது சுழற்சி மார்பக வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் 1 முதல் 3 கிராம் (கிராம்) அல்லது 2.4 எம்.எல். நீங்கள் 6 மாதங்களுக்கு 1,200 மி.கி வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

6. இது சூடான ஃப்ளாஷ் குறைக்க உதவும்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் மிகவும் சங்கடமான பக்க விளைவுகளில் ஒன்றான சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரத்தை EPO குறைக்கலாம்.

2010 ஆம் ஆண்டின் இலக்கிய மதிப்பாய்வின் படி, ஈபிஓ போன்ற எதிர் மருந்துகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு உதவுகின்றன என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

எவ்வாறாயினும், பின்னர் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு வேறு முடிவுக்கு வந்தது. ஆறு வாரங்களுக்கு தினசரி 500 மி.கி ஈ.பி.ஓ எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் குறைவான அடிக்கடி, குறைவான கடுமையான மற்றும் குறுகிய சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவித்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சமூக செயல்பாடுகள், மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் பாலியல் தன்மை ஆகியவற்றிற்கான மேம்பட்ட மதிப்பெண்களையும் பெண்கள் கொண்டிருந்தனர்.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 500 மி.கி ஈ.பி.ஓ.

7. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்

EPO இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறதா என்பதற்கு முரண்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஒரு படி, EPO எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு சற்று அதிகமான சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த குறைப்பை "மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ள வேறுபாடு" என்று அழைத்தனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க EPO உதவுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று ஒரு முடிவுக்கு வந்தது, இது கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் ஆபத்தான உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தினமும் இரண்டு முறை 500 மி.கி ஈ.பி.ஓ. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கக்கூடிய பிற கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

8. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் அமெரிக்காவில் இருப்பதை விட இதய நோய் அதிகம் கொல்லப்படுகிறது. இன்னும் நூறாயிரக்கணக்கானவர்கள் இந்த நிலையில் வாழ்கின்றனர். சிலர் உதவ, ஈ.பி.ஓ போன்ற இயற்கை வைத்தியம் செய்கிறார்கள்.

ஒரு எலிகள் படி, EPO அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதய நோய் உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு உடலில் வீக்கம் உள்ளது, இருப்பினும் வீக்கம் இதய நோயை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை.

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்காக நான்கு மாதங்களுக்கு 10 முதல் 30 எம்.எல். இதயத்தை பாதிக்கும் பிற மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

9. இது நரம்பு வலியைக் குறைக்க உதவும்

புற நரம்பியல் என்பது நீரிழிவு மற்றும் பிற நிலைமைகளின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். லினோலெனிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பழைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது:

• சூடான மற்றும் குளிர் உணர்திறன்
• உணர்வின்மை
• கூச்ச
• பலவீனம்

எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு வருடம் வரை தினமும் 360 முதல் 480 மி.கி ஜி.எல்.ஏ கொண்ட EPO காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

10. இது எலும்பு வலியை குறைக்க உதவும்

எலும்பு வலி பெரும்பாலும் முடக்கு வாதம், ஒரு நீண்டகால அழற்சி கோளாறு காரணமாக ஏற்படுகிறது. 2011 முறையான மதிப்பாய்வின் படி, EPO இல் உள்ள GLA ஆனது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் முடக்கு வாதம் வலியைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

எப்படி உபயோகிப்பது: 3 முதல் 12 மாதங்களுக்கு தினமும் 560 முதல் 6,000 மி.கி ஈ.பி.ஓ.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

EPO பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள் குறுகிய காலத்தைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. நீண்ட கால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் தரங்கள் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். EPO ஐத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​துணை மற்றும் தயாரிப்பு விற்கும் நிறுவனத்தைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.

EPO இன் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• வயிற்றுக்கோளாறு
• வயிற்று வலி
• தலைவலி
• மென்மையான மலம்

முடிந்தவரை குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்வது பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், EPO ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் சில அறிகுறிகள்:

• கைகள் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்
• சொறி
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மூச்சுத்திணறல்

நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்தால், EPO இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும். EPO இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், எனவே இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

கருப்பை வாய் பிரசவத்திற்கு தயார் செய்ய மேற்பூச்சு EPO பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு ஆய்வு ஈபிஓவை வாய்வழியாக குறைப்பதை அறிவித்தது மற்றும் நீண்ட உழைப்புடன் தொடர்புடையது. கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பாதுகாப்பைத் தீர்மானிக்க EPO இல் போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, பரிந்துரைக்க முடியாது.

அடிக்கோடு

EPO சில நிபந்தனைகளுக்கு சொந்தமாகவோ அல்லது ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகவோ பயனடையக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. தீர்ப்பு தெளிவாக இருக்கும் வரை, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை திட்டத்திற்கு பதிலாக EPO ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

EPO க்கு தரப்படுத்தப்பட்ட அளவு இல்லை. பெரும்பாலான அளவு பரிந்துரைகள் ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்பட்டதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. EPO எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை எடைபோட உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்களுக்கான சரியான அளவைப் பற்றி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

பக்க விளைவுகளுக்கான உங்கள் அபாயங்களைக் குறைக்க, எப்போதும் சாத்தியமான மிகக் குறைந்த அளவைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அசாதாரணமான அல்லது தொடர்ச்சியான பக்க விளைவுகளைத் தொடங்கினால், பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.