நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவ முடியுமா?
உள்ளடக்கம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் என்ன?
- நன்மைகள்
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
- இலவங்கப்பட்டை
- ரோஸ்ஷிப்
- எண்ணெய்களின் கலவை
- நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
- அபாயங்கள்
- நீரிழிவு நோய்க்கான பிற சிகிச்சைகள்
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி
- மருந்துகள்
- நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
அடிப்படைகள்
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, சிறிய எண்ணெய்கள் முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விலையுயர்ந்த மருந்து மருந்துகளுக்கு மாற்று வழிகளை மக்கள் தேடுவதால் அவை நவீனகால பிரபலத்தில் அதிகரித்துள்ளன.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவர பிரித்தெடுப்பிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு குளிர் அழுத்துதல் அல்லது நீராவி வடிகட்டுதல் செயல்முறை மூலம் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் அவை சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ, மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது காற்று வழியாக பரவுகின்றன.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் என்ன?
நன்மைகள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடல் மற்றும் மனதில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- நீரிழிவு உட்பட பல சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளை குறைப்பதாக அவர்கள் கூறப்படுகிறார்கள்.
- அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும் உதவும்.
பல கலாச்சாரங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் பொதுவாக மனதிலும் உடலிலும் ஏற்படும் அடக்கும் விளைவுகளுக்கு அறியப்பட்டாலும், அவை பல மருத்துவ நன்மைகளையும் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் புண்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி போன்ற சுகாதார சிக்கல்களின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி ஏற்படக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் அவை உதவக்கூடும்.
பிற சாத்தியமான நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
- இனிமையான பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
- நீங்கள் எளிதாக தூங்க உதவுகிறது
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
- செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
- சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு உதவுதல்
- மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்கும்
- அதிகரிக்கும் செறிவு
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், நீரிழிவு நோய்க்கு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் உள்ளிழுக்க அல்லது நீர்த்த மற்றும் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்க வேண்டாம்.
இலவங்கப்பட்டை
ஒரு ஆய்வாளரில், இலவங்கப்பட்டை சாப்பிட்ட ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் குறைவதை அனுபவித்ததாகக் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்வு மசாலாவை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்ல என்றாலும், எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி அதே விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன, எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
ரோஸ்ஷிப்
எடை நிர்வாகத்திற்கு நீங்கள் உதவி விரும்பினால், ரோஸ்ஷிப் அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 32 பங்கேற்பாளர்களில் 25 முதல் 29 வரை உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டு, அவர்களுக்கு ரோஸ்ஷிப் சாறு அல்லது மருந்துப்போலி அளித்தனர். ஆய்வின் முடிவில், வயிற்று மொத்த பகுதி கொழுப்பு, உடல் கொழுப்பு மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் சாற்றைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன.
எண்ணெய்களின் கலவை
வெந்தயம், இலவங்கப்பட்டை, சீரகம் மற்றும் ஆர்கனோ எண்ணெய்கள் அடங்கிய கலவையானது நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் ஆய்வக விலங்குகளில் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த எண்ணெய்களின் கலவை குளுக்கோஸ் அளவையும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஆய்வில் மற்றும் அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் உள்ளவர்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வாய்வழி துளிகள் வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வதற்கு எதிராக மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் நீண்டகால அபாயங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது தெளிவாக இல்லை.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மேற்பூச்சுடன் நிர்வகிப்பது அல்லது அவற்றை காற்றில் பரப்புவது பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் சருமத்தில் ஒரு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் அதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு 12 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது கட்டைவிரல் விதி. இது உங்கள் தோல் எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடைவதைத் தடுக்கலாம்.
பொதுவான கேரியர் எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஜொஜோபா எண்ணெய்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
அபாயங்கள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
- எல்லா லேபிள்களையும் படித்து, ஒவ்வாமைகளாக செயல்படக்கூடிய கூடுதல் பொருள்களைப் பாருங்கள்.
- நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து மட்டுமே தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும். எல்லா லேபிள்களையும் படித்து, ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய கூடுதல் பொருள்களைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் சருமத்தில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. இது எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சருமத்தின் பெரிய பகுதிகளுக்கு நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் எரிச்சலை அனுபவிக்கப் போகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் உள் கையைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. உங்களுக்கு ஏதேனும் தோல் அல்லது சிவத்தல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள். நீங்கள் நமைச்சல், சொறி ஏற்பட்டால், அல்லது சிவப்பு தோலின் எந்த திட்டுகளையும் கவனித்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தும் போது, முந்தைய எண்ணெய்களின் எஞ்சிய கட்டமைப்பை அகற்றவும், உங்கள் டிஃப்பியூசரின் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையுடன் அதை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
நீரிழிவு நோய்க்கான பிற சிகிச்சைகள்
வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பொதுவான பராமரிப்பு திட்டம் பின்வருமாறு:
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி
நீரிழிவு என்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது என்பதால், நீங்கள் எதை, எப்போது, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சீரான உணவை வைத்திருக்க அனைத்து உணவுக் குழுக்களிடமிருந்தும் சுத்தமான, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் கூடுதல் சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் தங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது உதவியாக இருக்கும்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உடல் செயல்பாடு உதவும். ஒவ்வொருவரும் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் குறைந்தது 30 நிமிட உடற்பயிற்சியைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருந்துகள்
உங்கள் நீரிழிவு வகைக்கு மருந்துகள் மாறுபடும். உங்களுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், இது பொதுவாக இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதாகும். ஒரு ஊசி அல்லது இன்சுலின் பம்ப் மூலம் நீங்கள் இன்சுலினை நிர்வகிக்கலாம். நீங்கள் சாதாரண வரம்பில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு மருந்து தேவையில்லை. நீங்கள் செய்ய முடிவு செய்தால், உங்களுக்கு இன்சுலின் கொடுக்க அல்லது வாய்வழி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இந்த நாட்களில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. உங்கள் தேடலை ஆன்லைனில் அல்லது ஒரு சிறப்பு சுகாதார கடையில் தொடங்கலாம். ஒரு நண்பர், சக பணியாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்து வாங்குவது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் அவர்களிடம் நேரடியாக கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அவர்களுக்கு பதில் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் தங்கள் நிறுவனத்திற்கு சென்று விசாரிக்கலாம்.
சருமத்தின் ஒரு பேட்சில் எண்ணெய்களை ஒரு நேரத்தில் நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம் எப்போதும் தொடங்கவும். உங்களுக்கு எந்த எரிச்சலும் ஏற்படவில்லை என்றால், அவற்றை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். எண்ணெய்களை காற்றில் பரப்புவதற்கு நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கலாம். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.
அடுத்த வாரங்களில், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காணத் தொடங்குங்கள். ஏதேனும் பாதகமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
எங்கள் வெளியீடுகள்
பல்வேறு வகையான மருத்துவ பரிசோதனைகள் உள்ளனவா?
