மலச்சிக்கலுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இஞ்சி எண்ணெய்
• 2. பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய்
• 3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• 4. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
• 5. எலுமிச்சை எண்ணெய்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகள். அவை நீராவி அல்லது தாவரங்களை குளிர்விப்பதன் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மாற்று மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேற்கத்திய உலகம் இறுதியாக கவனிக்கத் தொடங்குகிறது. மலச்சிக்கல் உட்பட பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை உதவக்கூடும்.

வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் சில மலச்சிக்கல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். அவை உடலைத் தளர்த்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது தசைச் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கலாம், இதனால் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படுவதை எளிதாக்குகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுகரப்படுவதில்லை, ஏனெனில் சில நச்சுத்தன்மையுள்ளவை. கூடுதலாக, சருமத்திற்கு விண்ணப்பிக்கும் முன், அவை எப்போதும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்தப்பட வேண்டும்.

1. இஞ்சி எண்ணெய்

இஞ்சி பொதுவாக செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குமட்டலைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, மேலும் இது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது இரைப்பை இயக்கத்தை அதிகரிக்கும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும்.

இஞ்சி எண்ணெயுடன் மலச்சிக்கலைப் போக்க, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது கிராஸ்பீட் எண்ணெய் போன்ற 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயுடன் 3 முதல் 5 துளி இஞ்சி எண்ணெயை கலக்கவும். கலவையை அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்யவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மூன்று முறை தேவைக்கேற்ப செய்யுங்கள்.

2. பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய்

பெருஞ்சீரகம் விதை என்பது உட்கொள்ளும்போது மலமிளக்கியாக செயல்படக்கூடியது, மலச்சிக்கலை விரைவாக சிகிச்சையளிக்கும்.

பெருஞ்சீரகம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்யும் போது செரிமான தூண்டுதலாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மூன்று முறை தேவைக்கேற்ப செய்யுங்கள்.

3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தி, குடல்களை தளர்த்தும். இது மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உள்ள சிலருக்கு மலச்சிக்கலை போக்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வெற்றிகரமாக உதவியது என்பதைக் கண்டறிந்தது.

தேங்காய் அல்லது கிராஸ்பீட் எண்ணெய் போன்ற 1 டீஸ்பூன் சூடான கேரியர் எண்ணெயுடன் 2 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை இணைக்கவும். இந்த கலவையை அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்து நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும். மசாஜ் குடலின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும், மற்றும் உள்ளிழுப்பது அந்த தசைகளை தளர்த்த உதவும். உங்கள் மலச்சிக்கல் நீங்கும் வரை இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மூன்று முறை செய்யுங்கள். எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

4. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு உள்ளது, அதாவது இது தசைகளை தளர்த்தி, தசைப்பிடிப்புகளை அடக்குகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் போலவே, இது செரிமான அமைப்பைத் தொடங்கவும், தேவைக்கேற்ப விஷயங்களை நகர்த்தவும் முடியும்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் சிலர் இதை நறுமண சிகிச்சை நன்மைகளுக்காக மசாஜ் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு மசாஜ் லோஷனில் எண்ணெயை கலக்கலாம், அல்லது முழு நன்மைகளைப் பெற ஏர் டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.

5. எலுமிச்சை எண்ணெய்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதிக செறிவு மற்றும் பல வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இரண்டு காரணிகளும் செரிமான செயல்முறை மிகவும் சீராக இயங்கவும் மலச்சிக்கலை அகற்றவும் அனுமதிக்கும். அரோமாதெரபி மசாஜ்களில் எலுமிச்சை எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்தது.

ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் எலுமிச்சை எண்ணெயை கலந்து, தோலில் மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் எலுமிச்சை எண்ணெயை ஒரு காற்று டிஃப்பியூசரில் வைத்து, எண்ணெயின் வாசனையை உள்ளிழுத்து விரும்பிய முடிவுகளை அடையலாம். எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை, சில நச்சுத்தன்மையுள்ளவை. நறுமண சிகிச்சையின் விளைவு எண்ணெய்களை உள்ளிழுத்து, நீர்த்த எண்ணெய்களை தோலில் மசாஜ் செய்யும் போது அனுபவிக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு பயன்படுத்த மிகவும் பாதுகாப்பானவை.

மிளகுக்கீரை அல்லது ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய்கள் போன்ற மெந்தோலைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விதிவிலக்கு. இவை பெரியவர்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, ஆனால் சிறு குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு சுவாசிப்பது ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் அனைவரும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். சருமத்தில் போடப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

இதைத் தடுக்க, அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒருபோதும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தேங்காய், இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஆலிவ் போன்ற ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை நீங்கள் விரும்பும் கேரியர் எண்ணெயுடன் எப்போதும் கலக்க வேண்டும். நீர்த்த எண்ணெயை ஒரு சிறிய தோல் இணைப்புக்கு பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் எந்த எதிர்வினையும் ஏற்படவில்லை என்றால், அது மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், அவை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் வெளிப்படையான விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், எனவே முதலில் அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீட்டில் ஏர் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

டேக்அவே

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, மேலும் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று சிகிச்சையாக இது இருக்கும். சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான முடிவுகளுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டபடி மட்டுமே எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உகந்த நிலைமைகளின் கீழ் தயாரிக்கப்படும் பாதுகாப்பான, தூய்மையான தயாரிப்புகளை உறுதிப்படுத்த பிராண்டுகளை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது பிற வீட்டு வைத்தியங்கள் மூன்று நாட்களுக்குள் உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது மலச்சிக்கல் ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினையாக இருந்தால், அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். மலச்சிக்கலுடன் கடுமையான வயிற்று வலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தியை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், குடல் அடைப்புக்கான அறிகுறிகளாக இருப்பதால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கையில், எஃப்.டி.ஏ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தூய்மை அல்லது தரத்தை கண்காணிக்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ இல்லை. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம் மற்றும் தரமான பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துங்கள்.