எப்சம் உப்பு குளியல் என்ன, ஏன், எப்படி
உள்ளடக்கம்
- எப்சம் உப்புக்கான அனைத்து வழிகளும்
- எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி
- அதை எப்படி செய்வது
- எப்சம் உப்பு குளியல் பக்க விளைவுகள்
- எப்சம் உப்பு ஏன்?
- எப்சம் உப்பு பற்றி மேலும்
- டேக்அவே
எப்சம் உப்புக்கான அனைத்து வழிகளும்
எப்சம் உப்பு என்பது சிறு வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊறவைக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும். சோர்வாக இருக்கும் தசைகளைத் தணிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இது கருதப்படுகிறது.
ஒரு மருந்து நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படுவதால், இது முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் எக்லாம்ப்சியா உள்ளிட்ட பல நிலைமைகளால் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தணிக்கும்.
எப்சம் உப்புக்கு மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடு குளியல்.
அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் வலுவான, விஞ்ஞான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், பலர் எப்சம் உப்பு குளியல் ஊறவைப்பதன் மூலம் பல அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் தருவதாக கூறுகிறார்கள்.
நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.
எப்சம் உப்பு குளியல் செய்வது எப்படி
எப்சம் உப்புகள் தண்ணீரில் கரைகின்றன. இது மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட்டுகளை சருமத்தில் உடனடியாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது என்று ஆர்வலர்கள் நம்புகின்றனர். பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு இது போதுமானதாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எப்சம் உப்பு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இது பயன்படுத்த எளிதானது, கண்டுபிடிக்க எளிதானது மற்றும் மலிவானது.
அதை எப்படி செய்வது
உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம் என்றாலும், சூடான குளியல் எடுப்பதில் உண்மையில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஏனென்றால் சூடான நீர் தற்காலிகமாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
பெரியவர்கள் ஒரு கேலன் வெதுவெதுப்பான நீருக்கு 2 கப் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துமாறு மயோ கிளினிக் பரிந்துரைக்கிறது. அதற்கும் மேலாக நீர் வழுக்கும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு உலர்த்தக்கூடும்.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய குறைந்த செறிவுகள்:
- 300 கிராம் (1.5 கப்) எப்சம் உப்பு 1 கேலன் தண்ணீருக்கு
- 1 கப் எப்சம் உப்பு 1 கேலன் தண்ணீருக்கு
- உங்கள் குளியல் தொட்டியில் 2 கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு நீங்கள் எப்சம் உப்பு குளியல் ஊறவைக்கிறீர்கள் என்றால், மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக இது மோசமடையக்கூடும்.
ஊறவைக்க எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள்:
- ஒரு போதை நீக்க குளியல் உருவாக்க.
- ஒரு போதைப்பொருள் பாதையை உருவாக்கவும்.
- பொது பயன்பாட்டிற்கு ஒரு கால் ஊறவைக்கவும்.
- புண் தசைகளுக்கு நேரடி பயன்பாட்டிற்கு ஒரு சுருக்கத்தில் எப்சம் உப்பு நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் குளியல் எப்சம் உப்புகளை வாங்கவும்.
பல எப்சம் உப்பு வக்கீல்கள் சருமத்தின் வழியாக உடலுக்குள் நுழையக்கூடிய மெக்னீசியத்தின் அளவு வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வலிகள் நீக்குவதற்கும் போதுமானது என்று நம்புகிறார்கள். சருமத்தை இனிமையாக்கவும் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கவும் எப்சம் உப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.
எப்சம் உப்பு குளியல் பக்க விளைவுகள்
ஊறவைக்கும்போது, எப்சம் உப்பு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.
உங்களிடம் ஒருபோதும் எப்சம் உப்பு குளியல் இல்லை என்றால், முதலில் மெக்னீசியம் சல்பேட் மற்றும் தண்ணீருடன் ஒரு தோல் தோலை பரிசோதிக்கவும்.
உடைந்த தோலை எப்சம் உப்பு குளியல் நீரில் மூழ்கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் அனுபவித்தால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்:
- நமைச்சல் தோல்
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், படை நோய் அல்லது சொறி போன்றவை
- தோல் தொற்று
எப்சம் உப்பு ஏன்?
2017 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகள், எப்சம் உப்பின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு குறித்த பெரிய மற்றும் முறையான ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. 2005 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் மெக்னீசியம் உப்புகள் வறண்ட சருமத்திற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களின் எண்ணிக்கையை ஆய்வு சேர்க்கவில்லை.
ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாக, பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு நிவாரணம் வழங்க எப்சம் உப்பு பரவலான அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை பின்வருமாறு:
- விஷம் ஐவி காரணமாக ஏற்படும் அரிப்பு
- தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம்
- புண் அடி
- புண் தசைகள்
- சுளுக்கு
- கடினமான மூட்டுகள்
- மன அழுத்தம்
- வெயில்
டாக்டர்களும் அதை நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கிறார்கள். இந்த பயன்பாடுகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது:
- விரைவான இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
- ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணம்
- முன்கூட்டிய பிறப்பை ஒத்திவைக்கவும்
- ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் எக்லாம்ப்சியாவால் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்கவும்
- மூளையில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
- பேரியம் விஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
- மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் ஏற்படும் தசை பிடிப்பு மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
சிகிச்சையளிக்க இது வாய்வழியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- மலச்சிக்கல்
- இரத்தத்தில் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு
வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட மெக்னீசியம் பல நிபந்தனைகளுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன:
- பக்கவாதம்
- இருதய நோய்
- நீரிழிவு நோய்
எவ்வாறாயினும், மெக்னீசியத்தை வாயால் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதும் சாத்தியமாகும்.
வாயில் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். தொகுப்பு வழிமுறைகளை சரியாகப் பின்பற்றுங்கள். அதிகப்படியான மெக்னீசியம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
எப்சம் உப்பு பற்றி மேலும்
எப்சம் உப்பின் ரசாயன பெயர் மெக்னீசியம் சல்பேட். மெக்னீசியம் சல்பேட் பற்றிய ஒரு கதை இங்கிலாந்தின் எப்சம் பகுதியில் நடைபெறுகிறது. 1618 ஆம் ஆண்டில் வறட்சியின் போது, ஹென்றி விக்கர் என்ற உள்ளூர் மாடு வளர்ப்பவர் எப்சம் காமனில் உள்ள ஒரு குளத்தில் இருந்து குடிக்க குனிந்தார். அவர் தண்ணீரை அமிலமாகவும் கசப்பாகவும் கண்டார்.
நீர் ஆவியாகும்போது, வெள்ளை எச்சங்கள் எஞ்சியிருப்பதை விக்கர் கவனித்தார், அது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதை தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு உணர்ந்தார். இந்த நிகழ்வு கண்டுபிடிப்பைத் தொடர்ந்து நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மலச்சிக்கலுக்கான எப்சமின் உப்புகள் ஒரு தேடப்படும் சிகிச்சையாக மாறியது.
1755 ஆம் ஆண்டில், பிரிட்டிஷ் வேதியியலாளரும் ஜோசப் பிளாக் என்ற இயற்பியலாளரும் மெக்னீசியம் சல்பேட்டின் வேதியியல் பண்புகள் குறித்து சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். மெக்னீசியத்தை ஒரு உறுப்பு என வகைப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர் முன்மொழிந்தார்.
கிரகத்தின் ஒவ்வொரு உயிர் வடிவத்திற்கும் மெக்னீசியம் அவசியம். மனித உடலில், தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது அவசியம். வழக்கமான இதய துடிப்பு, போதுமான இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் இது தேவைப்படுகிறது.
டேக்அவே
எப்சம் உப்பு குளியல் நிதானமாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும். எப்சம் உப்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரில் ஊறவைப்பதன் நன்மைகள் இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு மூலம் பலர் சத்தியம் செய்கிறார்கள். ஒரு குளியல் எப்சம் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் மிகக் குறைவான தீங்கு உள்ளது.
பொதுவாக குளியல் தியானம் மற்றும் தினசரி அழுத்தங்களிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். சோர்வான தசைகளைத் தணிப்பதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் உங்கள் குளியல் இன்னும் நிதானமாக இருக்க எப்சம் உப்பு உதவக்கூடும்.
நீங்கள் அதே முடிவுகளைப் பெறுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க, ஓட்மீல் குளியல் அல்லது வெற்று பழைய குமிழி குளியல் போன்ற பல்வேறு வகையான ஊறவைப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
கடின நீர் மற்றும் மென்மையான நீர்: எது ஆரோக்கியமானது?
