இருமுனை கோளாறு அத்தியாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாயங்களின் வகைகள்
• பித்து அத்தியாயங்கள்
• ஹைபோமானிக் அத்தியாயங்கள்
• மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்
• இருமுனைக் கோளாறு கண்டறிதல்
• இருமுனை I கோளாறு
• இருமுனை II கோளாறு
• இருமுனை கோளாறு இல்லையெனில் குறிப்பிடப்படவில்லை
• சைக்ளோதிமிக் கோளாறு
• ஒரு பொருள் அல்லது மருந்து காரணமாக இருமுனை கோளாறு
• மருத்துவ நிலை காரணமாக இருமுனை கோளாறு
• விரைவான-சைக்கிள் ஓட்டுதல் இருமுனை கோளாறு
• மனநோய் அம்சங்களுடன் இருமுனை கோளாறு
• உங்கள் இருமுனைக் கோளாறைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
• சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்து
• மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல்
• உதவி பெறுவது

மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான பதில்கள். கெட்ட செய்தியைக் கேட்பது உங்களுக்கு வருத்தமாகவோ கோபமாகவோ இருக்கும். ஒரு வேடிக்கையான விடுமுறை மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளைத் தருகிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இதுபோன்ற உணர்ச்சி உயர்வும் தாழ்வும் தற்காலிகமானது மற்றும் நிலைமைக்கு பொருத்தமானது. இருப்பினும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, மனநிலையில் வியத்தகு மாற்றங்கள் எந்த நேரத்திலும் வெளிப்படும் மற்றும் அத்தியாயங்கள் எனப்படும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

அத்தியாயங்களின் வகைகள்

இருமுனை கோளாறு அறிகுறிகள் பித்து, ஹைபோமானிக் அல்லது மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களாக ஏற்படலாம். சில அத்தியாயங்களில் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இந்த நிகழ்வு ஒரு கலப்பு நிலை அல்லது கலப்பு அம்சங்களைக் கொண்ட மனநிலை அத்தியாயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எபிசோடுகள் அவ்வப்போது இருக்கலாம், மேலும் அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். சிலருக்கு, பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் அடிக்கடி நிகழலாம் மற்றும் வேலை மற்றும் உறவுகளில் தலையிடலாம்.

பித்து அத்தியாயங்கள்

ஒரு பித்து எபிசோட் என்பது தீவிர மகிழ்ச்சி, அதிகப்படியான வெளிச்செல்லும் நடத்தை அல்லது அதிகரித்த ஆற்றலுடன் இணைந்த தீவிர எரிச்சல். இந்த அத்தியாயங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம்.

ஒரு பித்து எபிசோடில் யாரோ இருக்கலாம்:

• மிக விரைவாக அல்லது சத்தமாக பேசுங்கள் அல்லது மற்றவர்களை குறுக்கிடவும்
• அடிக்கடி திசைதிருப்பப்பட்டு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம்
• அவர்கள் வழக்கமாக செய்வதை விட குறைவான தூக்கம் தேவை
• ஸ்ப்ரீஸ் செலவழிக்க செல்லுங்கள்
• ஆபத்தான பாலியல் நடத்தைகளில் ஈடுபடுங்கள்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக உயர்ந்த சுயமரியாதை வேண்டும்

மனநிலை ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது மகிழ்ச்சியில் இருந்து கோபம், சோகம் அல்லது எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு விரைவாக மாறக்கூடும். அறிகுறிகள் வேலையில் அல்லது ஒருவரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானவை. ஒரு பித்து எபிசோடை அனுபவிக்கும் ஒரு நபருக்கு அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது தெரியாது மற்றும் சிகிச்சை பெற விரும்ப மாட்டார்கள்.

ஹைபோமானிக் அத்தியாயங்கள்

ஒரு ஹைபோமானிக் எபிசோடில் ஒரு பித்து எபிசோடிற்கு ஒத்த அறிகுறிகள் உள்ளன. இது குறைந்தது நான்கு நாட்களுக்கு நீடிக்கும், அத்தியாயத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலான நாட்களில் காணப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு ஹைப்போமானிக் எபிசோட் ஒருவரின் வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒரு வெறித்தனமான எபிசோடாக கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.

மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்

ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயம் பொதுவாக குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். வேலை அல்லது உறவுகளில் தலையிடும் மனச்சோர்வின் பல அம்சங்கள் இதில் அடங்கும். மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தில் உள்ள ஒருவர் சோகமாகவோ அல்லது நம்பிக்கையற்றவராகவோ உணரலாம். அவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்து விலகலாம். அவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் மக்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஆர்வத்தையும் இழக்கக்கூடும்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• குவிப்பதில் சிக்கல்
• சோர்வு உணர்வுகள்
• எரிச்சல்
• உண்ணும் அல்லது தூங்கும் முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

இருமுனைக் கோளாறு கண்டறிதல்

இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கு ஒரு நபரின் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் அவர்களின் வழக்கமான மனநிலை மற்றும் நடத்தைகளை விட கணிசமாக வேறுபட வேண்டும்.

இருமுனை கோளாறு பல வழிகளில் இருக்கலாம். அறிகுறிகளின் தீவிரமும் பெரிதும் மாறுபடும். சிலருக்கு மிகவும் லேசான அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த நபர்களுக்கு, சிகிச்சையானது இருமுனைக் கோளாறு அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். மற்றவர்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன. சிகிச்சையுடன் கூட, இருமுனைக் கோளாறு இந்த மக்களின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மனநிலை அத்தியாயங்களின் வகை மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் இருமுனை கோளாறு வகைகள் வேறுபடுகின்றன.

இருமுனை I கோளாறு

இந்த வகை கலப்பு அம்சங்களுடன் பித்து அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தியாயங்கள் குறைந்தது ஒரு வாரம் நீடிக்கும். எபிசோட் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கக்கூடும், உங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். இருமுனை I கோளாறின் பித்து எபிசோடுகள் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்திற்கு முன்னதாக அல்லது தொடர்ந்து உள்ளன. மனச்சோர்வு அத்தியாயம் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்.

இருமுனை II கோளாறு

இந்த வகை குறைந்தது ஒரு ஹைபோமானிக் அத்தியாயத்தையும் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது தீவிரமான பித்து அல்லது கலப்பு அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்தாது.

இருமுனை கோளாறு இல்லையெனில் குறிப்பிடப்படவில்லை

இந்த வகை பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் ஒரு நபரின் வழக்கமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை விட மிகக் கடுமையானவை அல்ல. இருமுனைக் கோளாறின் சில ஆனால் எல்லா அம்சங்களையும் கொண்டவர்களுக்கு வேறுவிதமாகக் குறிப்பிடப்படாத இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறியலாம்.

சைக்ளோதிமிக் கோளாறு

இந்த வகை லேசான ஹைபோமானியா மற்றும் லேசான மனச்சோர்வின் பல அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அவை குறைந்தது இரண்டு வருடங்களுக்கு நீடிக்கும். சைக்ளோதிமிக் கோளாறில், அறிகுறிகள் முழுக்க முழுக்க ஹைபோமானியா அல்லது பெரிய மனச்சோர்வின் நிலைக்கு உயராது.

ஒரு பொருள் அல்லது மருந்து காரணமாக இருமுனை கோளாறு

இது ஒரு பொருள் அல்லது மருந்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் இருமுனைக் கோளாறின் அறிகுறிகளில் விளைகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, கோகோயின் அல்லது ஃபென்சைக்ளிடின் (பி.சி.பி) போன்ற பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் அல்லது ப்ரெட்னிசோன் போன்ற மருந்துகள் ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவ நிலை காரணமாக இருமுனை கோளாறு

இந்த வகை மூலம், ஒரு நபர் மற்றொரு மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படும் இருமுனை கோளாறின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்.

விரைவான-சைக்கிள் ஓட்டுதல் இருமுனை கோளாறு

இது இருமுனைக் கோளாறின் மிகவும் சிக்கலான பதிப்பாகும். இது 12 மாதங்களுக்குள் குறைந்தது நான்கு அத்தியாயங்கள் பித்து, ஹைபோமானியா அல்லது பெரிய மனச்சோர்வைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. பெண்களுக்கு விரைவான சைக்கிள் ஓட்டுதல் இருமுனை கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இளம் வயதிலேயே முதல் எபிசோட் நிகழ்ந்த மக்களிடையே இது மிகவும் பொதுவானது.

மனநோய் அம்சங்களுடன் இருமுனை கோளாறு

இது இருமுனைக் கோளாறின் மற்றொரு தீவிர பதிப்பாகும். ஒரு மனநிலை அத்தியாயத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் மாயத்தோற்றம் அல்லது மாயையான நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இவை மனநோயின் அம்சங்கள். அங்கு யாரும் இல்லாதபோது யாராவது உங்களுடன் பேசுவதைக் கேட்பது ஒரு மாயையின் உதாரணம். ஒரு மாயை நம்பிக்கையின் எடுத்துக்காட்டு உங்களுக்கு சிறப்பு அதிகாரங்கள் இருப்பதாக நினைப்பது.

உங்கள் இருமுனைக் கோளாறைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

இருமுனைக் கோளாறைக் கையாள்வதில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று, இந்த நிலை குறித்து கல்வி கற்பது. உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை இருமுனைக் கோளாறு பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு அறிவாளியாக இருக்கிறீர்களோ, இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழ்வதையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதையும் பற்றி நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.

அத்தியாயங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு அத்தியாயம் வரும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும். இந்த செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களைச் சேர்க்கவும். அவர்கள் ஆதரவை வழங்க முடியும். சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள் குறித்தும் அவை உங்களை எச்சரிக்கலாம். ஒரு அத்தியாயம் தொடங்குகிறது என்பதை இவை குறிக்கலாம். ஒரு அத்தியாயம் உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காணும்போது, ​​நீங்கள் தலையிடலாம். சிகிச்சையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும் நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்:

• ஒரு இரவில் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் போதுமான தூக்கம்
• தினசரி உடற்பயிற்சி
• சீரான உணவு
• ஆல்கஹால் அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் இல்லை
• யோகா, தியானம் மற்றும் தை சி போன்ற மன அழுத்த நிவாரண நடவடிக்கைகள்

படி, தியானத்தின் சுருக்கமான காலங்கள் கூட சில நேரங்களில் ஒரு பித்து அல்லது மனச்சோர்வு அத்தியாயம் மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

சிகிச்சை

இருமுனை கோளாறு என்பது வாழ்நாள் நிலை. மருந்துகள், சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் கலவையுடன் இதை நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் சிகிச்சையில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால் இருமுனைக் கோளாறுகளை சிறப்பாகக் கையாள முடியும். சுய மேலாண்மை என்பது நீங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும், உங்களால் முடிந்த நடத்தைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் தீவிரமாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதாகும்.

பல வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை அகற்றவும், புதிய மனநிலை அத்தியாயங்களைத் தடுக்கவும், செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். இவை பின்வருமாறு:

• உளவியல் கல்வி
• குடும்பத்தை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் சமூக தாள சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

இருமுனைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்காக மருத்துவர்கள் அதிகளவில் சிபிடியை நோக்கி வருகின்றனர். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் காரணங்களை அடையாளம் காண CBT மக்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த காரணங்களை கண்டறிந்த பிறகு, ஒரு நபருக்கு அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கான கருவிகள் வழங்கப்படுகின்றன. இருமுனை மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைத் தடுக்க சிபிடி உதவக்கூடும். சில ஆராய்ச்சிகள் வெறித்தனமான அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதில் குறைவான வெற்றியைக் காட்டுகின்றன.

மருந்து

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பல வகையான மருந்துகளும் உள்ளன. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்
• ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள்
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்

இருமுனைக் கோளாறுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பயன்படுத்துவது சர்ச்சைக்குரியது. ஏனென்றால், ஆண்டிடிரஸ்கள் சில நேரங்களில் வெறித்தனமான அத்தியாயங்களைத் தூண்டக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன.

எல்லோரும் மருந்துகளுக்கு ஒரே மாதிரியாக செயல்படுவதில்லை. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு வேலை செய்யும் மருந்து உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. இது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைக் கண்டறிய சில வேறுபட்ட மருந்துகளை முயற்சிக்கத் தயாராக இருங்கள்.

மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல்

சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவோடு கூட, அத்தியாயங்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமாகி, மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், 911 ஐ அழைத்து அவசர உதவி பெற தயங்க வேண்டாம்.

உதவி பெறுவது

இருமுனைக் கோளாறு முதலில் அடையாளம் காண்பது கடினம். ஒரு அத்தியாயம் நிகழும்போது உங்கள் நடத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் இருக்க வேண்டிய உணர்ச்சிகள் அல்லது நடத்தைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மனநல நிபுணரைத் தேடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளையும் கவலைகளையும் விளக்குங்கள். மேலும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்களின் அவதானிப்புகள் மற்றும் கவலைகளை திறந்த மனதுடன் கேளுங்கள்.

சிகிச்சையின்றி இருமுனை கோளாறு மோசமடையக்கூடும். உங்கள் அறிகுறிகளை அறிந்தவுடன் தலையிடுவது நல்லது. உங்களிடம் இருமுனை கோளாறு லேசான வடிவம் இருந்தாலும், அறிகுறிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம், எனவே அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடாது.