ஆற்றல் பானங்கள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மதியம் உங்கள் பிக்-மீ-அப்பை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான நேரமாக இது இருக்கலாம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, ஆற்றல் பானங்கள் உங்களுக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு நடுக்கத்தைத் தருவதை விட அதிகம். ஒரு ஆற்றல் பானத்தை உட்கொள்வது கூட அரித்மியாஸ் (அசாதாரண இதய தாளங்கள்) அல்லது இஸ்கெமியா (உங்கள் இதயத்திற்கு போதுமான இரத்த விநியோகம் இல்லை) போன்ற இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஐயோ. (இதற்கு பதிலாக இயற்கையான வழியில் செல்ல வேண்டுமா? சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கலாம்.)

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மக்களின் உடல்கள் ராக்ஸ்டாரின் கேனுக்கு அல்லது மருந்துப்போலி பானத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளித்தன என்பதை அளவிட்டன-இதில் சர்க்கரையின் அளவு இருந்தது ஆனால் காஃபின் இல்லை.

முடிவுகள் மிகவும் பைத்தியமாக இருந்தன. ஆற்றல் பானத்தை குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை இரட்டிப்பாக்கியது. நோர்பைன்ப்ரைன் என்பது உங்கள் உடலின் மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் "சண்டை அல்லது விமானம்" பதிலைக் கட்டளையிடுகிறது. அது ஏன் முக்கியம்: உங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதில் தூண்டப்படும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது உணரப்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை சுருக்கி மாற்றியமைக்கும் உங்கள் இதயத்தின் திறனை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்கும்போது அது ஒரு நல்ல விஷயம் உள்ளன ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையில், ஆனால் உங்கள் இதயம் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கையாள நிறைய இருக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இதயம் இப்படி அழுத்தப்படும்போது, ​​அது கடுமையான இதயப் பிரச்சினையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனர்ஜி டிரிங்க்ஸுக்கு வரும் போது முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையின் கலவையாகும், அண்ணா ஸ்வடிகோவா, எம்.டி., பிஎச்டி மற்றும் ஆய்வின் முன்னணி எழுத்தாளர். சுவடிகோவாவின் கூற்றுப்படி, இந்த ஆய்வு காஃபின் அல்லது சர்க்கரையை தனித்தனியாக சோதிக்கவில்லை, எனவே காபி அல்லது சோடாவுடன் அதே விளைவுகளை நீங்கள் பார்க்க முடியுமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

அடிக்கோடு? ஆற்றல் பானங்களைத் தவிர்த்துவிட்டு, கிரீன் டீ போன்ற இயற்கையான ஆற்றல் தீர்வை அடையுங்கள். (மேட்சாவைப் பயன்படுத்த இந்த 20 மேதை வழிகளை முயற்சிக்கவும்!)

க்கான மதிப்பாய்வு