உங்கள் கூட்டாளரின் உணவுக் கோளாறு உங்கள் உறவில் தோன்றக்கூடிய 3 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உடல் உருவத்துடன் கூடிய சிக்கல்கள் ஆழமாக இயங்கும்
• 2. உணவு தொடர்பான நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்
• 3. திறப்பது கடினம்
• திறந்த தொடர்பு உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஆதரவைக் கேட்கவும், உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் அல்லது உதவ சொல்லலாம்.

எனது தற்போதைய கூட்டாளருடன் எனது முதல் தேதியில், பிலடெல்பியாவில் இப்போது செயல்படாத இந்திய இணைவு உணவகத்தில், அவர்கள் தங்கள் முட்கரண்டியை கீழே வைத்து, என்னைப் பார்த்து, “உங்கள் உணவுக் கோளாறு மீட்புக்கு நான் உங்களை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்?” என்று கேட்டார்.

பல ஆண்டுகளாக ஒரு சில கூட்டாளர்களுடன் இந்த உரையாடலைப் பற்றி நான் கற்பனை செய்திருந்தாலும், திடீரென்று என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனது கடந்தகால உறவுகளில் இருந்து யாரும் இந்த கேள்வியை என்னிடம் கேட்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, இந்த மக்கள் மீதான எங்கள் உறவில் எனது உணவுக் கோளாறு எவ்வாறு தோன்றக்கூடும் என்பது குறித்த தகவல்களை நான் எப்போதும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருந்தது.

இந்த உரையாடலின் அவசியத்தை எனது பங்குதாரர் புரிந்துகொண்டார் - அதைத் தொடங்குவதற்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டார் - இதற்கு முன் எனக்கு வழங்கப்படாத பரிசு. பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட இது மிகவும் முக்கியமானது.

2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா கொண்ட பெண்கள் தங்கள் காதல் உறவுகளில் எவ்வாறு நெருக்கம் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்தபோது, ​​இந்த பெண்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு தங்கள் உணவுக் கோளாறுகளைப் புரிந்துகொள்வதை உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை உணர ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாக சுட்டிக்காட்டினர். ஆயினும்கூட, கூட்டாளர்களுக்கு பெரும்பாலும் தங்கள் கூட்டாளியின் உணவுக் கோளாறு அவர்களின் காதல் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கும் - அல்லது இந்த உரையாடல்களை எவ்வாறு தொடங்குவது என்று தெரியாது.

உதவ, உங்கள் கூட்டாளியின் உணவுக் கோளாறு உங்கள் உறவில் காண்பிக்கக்கூடிய மூன்று ஸ்னீக்கி வழிகளை நான் தொகுத்துள்ளேன், மேலும் அவர்களின் போராட்டத்தில் அல்லது மீட்டெடுப்பதில் அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

1. உடல் உருவத்துடன் கூடிய சிக்கல்கள் ஆழமாக இயங்கும்

உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடையே உடல் உருவத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த சிக்கல்கள் ஆழமாக இயங்கக்கூடும். ஏனென்றால், உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக பெண்கள், மற்றவர்களை விட எதிர்மறையான உடல் உருவத்தை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உண்மையில், எதிர்மறை உடல் உருவம் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவால் கண்டறியப்படுவதற்கான ஆரம்ப அளவுகோல்களில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் உடல் உருவ இடையூறு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இந்த அனுபவம் பாலியல் ரீதியாக உண்ணும் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பெண்களில், எதிர்மறை உடல் உருவம் முடியும் அனைத்தும் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் திருப்தியின் பகுதிகள் - ஆசை மற்றும் விழிப்புணர்வு முதல் புணர்ச்சி வரை. இது உங்கள் உறவில் எவ்வாறு காண்பிக்கப்படலாம் என்று வரும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் விளக்குகளுடன் உடலுறவைத் தவிர்ப்பது, உடலுறவின் போது ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது அல்லது இந்த நேரத்தில் திசைதிருப்பப்படுவதை நீங்கள் காணலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் சிந்திக்கிறார்கள்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும் நீங்கள் உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒரு நபரின் கூட்டாளராக இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளரிடம் உங்கள் ஈர்ப்பை உறுதிப்படுத்துவதும் உறுதியளிப்பதும் முக்கியம் - மேலும் உதவியாக இருக்கும். சிக்கலைத் தானாகவே தீர்த்துக் கொள்ள இது போதாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் போராட்டங்களைப் பற்றி பேச ஊக்குவிக்கவும், தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்க முயற்சிக்கவும். இது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் அன்பைப் பற்றியும் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் - இது உங்கள் கூட்டாளர் மற்றும் அவர்களின் கோளாறு பற்றியது.

2. உணவு தொடர்பான நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்

பல கலாச்சார ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட காதல் சைகைகள் உணவை உள்ளடக்கியது - காதலர் தினத்திற்கான ஒரு பெட்டி சாக்லேட்டுகள், சவாரிகளையும் பருத்தி மிட்டாய்களையும் ரசிக்க கவுண்டி கண்காட்சிக்கு ஒரு இரவு, ஒரு ஆடம்பரமான உணவகத்தில் தேதி. ஆனால் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, உணவின் இருப்பு பயத்தை ஏற்படுத்தும். மீட்டெடுப்பதில் உள்ளவர்கள் கூட உணவைச் சுற்றி கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது தூண்டப்படலாம்.

ஏனென்றால், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அழகு தரமாக மெல்லியதாக இருப்பதால் மக்கள் உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மாறாக, உணவுக் கோளாறுகள் உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக கலாச்சார தாக்கங்களைக் கொண்ட சிக்கலான நோய்கள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் ஆவேசம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. உண்மையில், ஒன்றாக உணவு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது.

தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா உள்ளவர்களில் 48 முதல் 51 சதவீதம் பேர், புலிமியா நெர்வோசா உள்ளவர்களில் 54 முதல் 81 சதவீதம் பேர், மற்றும் 55 முதல் 65 சதவீதம் பேர் அதிக உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களில் கவலைக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும் உணவு தொடர்பான செயல்பாடுகள் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதன் காரணமாக, இந்த விருந்தளிப்புகளை ஆச்சரியங்களாகத் தவிர்ப்பது நல்லது. யாராவது தற்போது உணவுக் கோளாறில் இருந்தாலோ அல்லது மீண்டு வந்தாலோ, உணவு சம்பந்தப்பட்ட செயல்களுக்கு தங்களைத் தயார்படுத்திக்கொள்ள அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படலாம். உங்கள் கூட்டாளரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பற்றி சரிபார்க்கவும். மேலும், உங்கள் பிறந்தநாள் கேக் நோக்கங்கள் எவ்வளவு இனிமையாக இருந்தாலும் - உணவு அவர்கள் மீது ஒருபோதும் முளைக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. திறப்பது கடினம்

உங்களிடம் உள்ள - அல்லது இருந்த ஒருவரிடம் சொல்வது உண்ணும் கோளாறு ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. மனநல களங்கம் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது, மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் பற்றிய ஒரே மாதிரியானவை ஏராளமாக உள்ளன. பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பெண்கள் எதிர்மறையான தொடர்புடைய அனுபவங்களின் அதிக வாய்ப்பைக் காட்டுகிறார்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் உணவுக் கோளாறு பற்றி நெருக்கமான உரையாடலைக் கொண்டிருப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம்.

ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவதற்கான இடத்தை உருவாக்குவது அவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கான மையமாகும்.

உண்மையில், ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா கொண்ட பெண்கள் தங்கள் தேவைகளை நெருங்கிய உறவை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்களின் உணவுக் கோளாறுகள் தங்கள் உறவுகளில் அவர்கள் உணர்ந்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கத்தின் மட்டத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தன. மேலும், தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் அவர்கள் உண்ணும் கோளாறு அனுபவங்களை வெளிப்படையாக விவாதிக்க முடிந்தது அவர்களின் உறவுகளில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும் உங்கள் கூட்டாளியின் உணவுக் கோளாறுகளை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் விவாதிக்கக் கிடைப்பது, மற்றும் ஆர்வத்துடன், உறவில் பாதுகாப்பானதாகவும் உண்மையானதாகவும் உணர அவர்களுக்கு உதவும். அவர்களின் பகிர்வுக்கான சரியான பதிலை நீங்கள் அறியத் தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் கேட்பதும் ஆதரவை வழங்குவதும் போதும்.

திறந்த தொடர்பு உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஆதரவைக் கேட்கவும், உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது

உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது நாள்பட்ட நிலை அல்லது இயலாமை கொண்ட ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்வது போலல்லாது - இது தனித்துவமான சவால்களுடன் வருகிறது. எவ்வாறாயினும், அந்த சவால்களுக்கான தீர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் பல உங்கள் பங்குதாரருடன் அவர்களின் தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வதைப் பொறுத்தது. பாதுகாப்பான, திறந்த தொடர்பு எப்போதும் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உறவுகளின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். இது உங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஆதரவைக் கேட்கவும், எனவே ஒட்டுமொத்த உறவை வலுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளருக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதால், அந்த அனுபவத்தை உங்கள் தகவல்தொடர்பு பகுதியாக மாற்றுவதற்கான இடம் அவர்களுக்கு அவர்களின் பயணத்தில் மட்டுமே உதவும்.

மெலிசா ஏ. ஃபேபெல்லோ, பிஎச்.டி, ஒரு பெண்ணிய கல்வியாளர் ஆவார், அதன் பணி உடல் அரசியல், அழகு கலாச்சாரம் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பின்தொடரவும்.