உங்கள் காலம் தண்ணீரில் நிற்காது - அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• இது அவ்வளவு பாயவில்லை, ஆனால் அது உண்மையில் நிற்காது
• வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: கசிவைத் தடுக்க உங்களுக்கு இன்னும் பாதுகாப்பு தேவை
• உங்களிடம் சில வேறுபட்ட விருப்பங்கள் உள்ளன!
• டம்பன்கள்
• மாதவிடாய் கப்
• மாதவிடாய் வட்டுகள்
• கால நட்பு நீச்சலுடை
• ஆனால் பட்டைகள் மற்றும் லைனர்கள் ஒரு பயணமும் இல்லை
• நாங்கள் இங்கே இருக்கும்போது, ​​இன்னும் சில கட்டுக்கதைகள் உள்ளன
• கட்டுக்கதை # 1: நீங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தில் இருப்பதை அனைவரும் அறிவார்கள்
• கட்டுக்கதை # 2: நீங்கள் தண்ணீரில் கசியப் போகிறீர்கள்
• கட்டுக்கதை # 3: உங்கள் காலகட்டத்தில் நீச்சல் என்பது சுகாதாரமற்றது
• கட்டுக்கதை # 4: காலங்கள் சுறாக்களை ஈர்க்கின்றன
• போனஸ்: பி.எம்.எஸ் தொடர்பான எந்தவொரு பிடிப்பையும் போக்க நீச்சல் உண்மையில் உதவக்கூடும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

மாதவிடாய் என்று வரும்போது, ​​காலங்களைச் சுற்றியுள்ள புராணங்கள் நிறைய உள்ளன.

உங்கள் காலகட்டத்தில் சுறாக்களை ஈர்ப்பதில் இருந்து (ஒரு விஷயம் அல்ல) கர்ப்பமாக இருப்பது வரை (இது முற்றிலும் சாத்தியம்), தவறான தகவல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி அதைப் பற்றி பேசுவதாகும்.

எனவே, நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்கிறீர்களோ அல்லது ஒரு நாள் குளத்தில் கழித்தாலும், உங்கள் காலம் மற்றும் நீரைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

இது அவ்வளவு பாயவில்லை, ஆனால் அது உண்மையில் நிற்காது

இது போல் தோன்றினாலும், உங்கள் காலம் இல்லை உண்மையில் நீங்கள் தண்ணீரில் இருக்கும்போது நிறுத்துங்கள்.

அதற்கு பதிலாக, நீர் அழுத்தம் காரணமாக ஓட்டம் குறைவதை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். உங்கள் காலம் இன்னும் நடக்கிறது; இது உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரே விகிதத்தில் வெளியேறாது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: கசிவைத் தடுக்க உங்களுக்கு இன்னும் பாதுகாப்பு தேவை

உங்கள் காலம் இல்லாததால் மிகவும் நீங்கள் தண்ணீரில் இருக்கும்போது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் அது முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படும் என்று அர்த்தமல்ல - குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி தண்ணீருக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்கிறீர்கள் என்றால்.

உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் இருப்பதை யாராவது கவனிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் (மாதவிடாய் என்பது வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல!), வலியுறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் நிச்சயமாக தண்ணீரை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை.

உங்களிடம் சில வேறுபட்ட விருப்பங்கள் உள்ளன!

உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் தண்ணீரில் இருக்கும்போது கசிவைத் தடுக்க பல பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் சொந்த ஆறுதல்.

நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ அல்லது வேறு எதையாவது பயன்படுத்துகிறீர்களோ, எந்த மாதவிடாய் தயாரிப்பையும் நீங்கள் செல்வதற்கு முன்பே மாற்றுவது கசிவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

டம்பன்கள்

டம்பான்கள் நீந்தும்போது உங்கள் காலத்தை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழி.

அவை விவேகமானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை மட்டுமல்ல, உங்கள் நீச்சலுடையில் உள்ள சரங்களை மறைப்பதே நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம்.

உங்கள் டம்பனை அடிக்கடி மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சாத்தியமான மிகக் குறைந்த உறிஞ்சுதலைப் பயன்படுத்தவும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவவும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவ்வாறு செய்யாதது நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறிக்கு (டி.எஸ்.எஸ்) வழிவகுக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. அதை ஆபத்து செய்யாமல் இருப்பது நல்லது!

மாதவிடாய் கப்

உங்கள் காலகட்டத்தில் நீச்சலுக்கான மற்றொரு சிறந்த வழி மாதவிடாய் கோப்பைகள்.

அவை பொதுவாக டம்பான்களை விட பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவை டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகள் விட அதிகமான இரத்தத்தை சேகரிக்கின்றன.

பல மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை, இது எப்போதும் போனஸ்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாதவிடாய் கோப்பைகள் எப்போதும் பயன்படுத்த எளிதானவை அல்ல, ஆனால் இது நடைமுறையில் எளிதாகிறது.

உங்கள் ஓட்டத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு 6 முதல் 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை மாற்றுவதை உறுதிசெய்து, எப்போதும் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்.

மாதவிடாய் வட்டுகள்

மாதவிடாய் டிஸ்க்குகள் அவ்வளவு பிரபலமாக இல்லை என்றாலும், அவை உங்கள் காலகட்டத்தில் கசிவைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி.

மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் போலவே, இந்த வட்டுகளும் இரத்தத்திற்கு எதிராக உறிஞ்சுதலை (அக்கா டம்பான்கள்) சேகரிக்கின்றன.

பல மக்கள் மாதவிடாய் டிஸ்க்குகள் கப் அல்லது டம்பான்களை விட வசதியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

இருப்பினும், மாதவிடாய் வட்டுகள் மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் போலவே பல குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

அவை எப்போதும் செருக எளிதானது அல்ல (குறிப்பாக முதலில்). பெரும்பாலான மாதவிடாய் வட்டுகள் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படாது, அதாவது நீங்கள் ஒரு காப்பு அல்லது இரண்டைக் கொண்டு வர வேண்டும்.

கால நட்பு நீச்சலுடை

தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி (மற்றும் சில மிகச் சிறந்த நிறுவனங்கள்), கால-நட்பு உள்ளாடைகள் மற்றும் நீச்சலுடைகள் அதிகரித்துள்ளன, இது உங்கள் காலகட்டத்தில் நீச்சலடிப்பதை ஒரு தென்றலாக மாற்றுகிறது.

ஒரு தனி தயாரிப்பு பற்றி கவலைப்படுவதற்கு பதிலாக, பீரியட் நீச்சலுடைகளில் கசிவு பாதுகாப்பு உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது. ரூபி லவ் போன்ற பல நிறுவனங்கள், காலத்திற்கு ஏற்ற நீச்சலுடைகளை வழங்குகின்றன.

அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த நீச்சலுடையின் கீழ் அணியக்கூடிய பாலின-நடுநிலை மாதவிடாய் உள்ளாடைகளைக் கொண்டிருக்கும் தின்க்ஸிலிருந்து ஒரு ஜோடி கால நட்பு உள்ளாடைகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

கால-நட்பு ஆடைகளின் தீங்கு என்னவென்றால், அது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். கூடுதலாக, கனமான ஓட்டங்களுக்கு இது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு அதை கழுவுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போதும் மற்றொரு விருப்பத்தை பயன்படுத்தலாம் - டம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை போன்றவை - உங்கள் முக்கிய பாதுகாப்பாக மற்றும் கால-நட்பு பாட்டம்ஸை காப்புப்பிரதியாக நம்பலாம்.

ஆனால் பட்டைகள் மற்றும் லைனர்கள் ஒரு பயணமும் இல்லை

அது நீங்கள் அல்ல முடியாது உங்கள் காலகட்டத்தில் பட்டைகள் அல்லது லைனர்களை தண்ணீரில் அணியுங்கள், ஆனால் இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

இந்த தயாரிப்புகள் திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை உங்கள் காலத்தை உறிஞ்சப் போவதில்லை. அவர்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள நீரையும் உறிஞ்சப் போகிறார்கள்.

மொழிபெயர்ப்பா? விஷயங்கள் அநேகமாக சங்கடமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, பிசின் எப்போதும் நீச்சலுடை துணிக்கு நன்றாக ஒட்டாது, எனவே நீரில் ஒரு திண்டு அல்லது லைனரை இழக்கும் அபாயத்தையும் நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் பிணைப்பில் இருந்தால், தண்ணீரில் திண்டு அணிய முடியாது என்று எந்த விதியும் இல்லை. அதைப் பாதுகாக்க கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதை உறுதிசெய்து, அதை அடிக்கடி மாற்றவும்.

நாங்கள் இங்கே இருக்கும்போது, ​​இன்னும் சில கட்டுக்கதைகள் உள்ளன

கட்டுக்கதை # 1: நீங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தில் இருப்பதை அனைவரும் அறிவார்கள்

தவிர அவர்கள் முடியாது. கால தயாரிப்புகள் மிகவும் தைரியமாக வேலை செய்கின்றன, எனவே நீங்கள் தவிர யாருக்கும் தெரியாது வேண்டும் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள.

கட்டுக்கதை # 2: நீங்கள் தண்ணீரில் கசியப் போகிறீர்கள்

பாருங்கள், அது நடக்கக்கூடும், ஆனால் வாய்ப்புகள் குறைவு.

நீங்கள் தண்ணீரில் கசிந்தாலும், அது மிகப் பெரிய நீரில் சிதறப் போகிறது - எனவே அதை யாரும் கவனிக்காத வாய்ப்புகள் யாருக்கும் குறைவு.

கட்டுக்கதை # 3: உங்கள் காலகட்டத்தில் நீச்சல் என்பது சுகாதாரமற்றது

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பொது குளங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் உண்மையில் பொருட்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கின்றன. அவை இரத்தத்தில் பரவும் நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் நல்லவர்.

கட்டுக்கதை # 4: காலங்கள் சுறாக்களை ஈர்க்கின்றன

சுறாக்கள் உள்ளன உண்மையில் வாசனையின் நல்ல உணர்வுகள், எனவே அவை தண்ணீரில் இரத்தத்தை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கின்றன.

சிறுநீர் மற்றும் பிற உடல் திரவங்களையும் அவர்கள் உணர்கிறார்கள் - அவை அவை இல்லை - இது மிகவும் ஆர்வமுள்ள சுறாவைக் கூட உங்களை பிற்பகல் சிற்றுண்டாக மாற்ற முயற்சிப்பதைத் தடுக்கும்.

இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்களா? காலங்கள் ஒரு சுறா தாக்குதலுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று பரிந்துரைக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை, எனவே நீங்கள் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள்.

போனஸ்: பி.எம்.எஸ் தொடர்பான எந்தவொரு பிடிப்பையும் போக்க நீச்சல் உண்மையில் உதவக்கூடும்

உங்கள் காலகட்டத்தில் நீரில் ஏறுவதற்கு முன்பு இன்னும் நம்பிக்கை தேவை?

ஒரு 2018 ஆய்வில் பி.எம்.எஸ் அனுபவிக்கும் 70 பேரைப் பார்த்து, நீச்சல் (எந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைப் போலவும்) அவர்களின் உடல் பலவற்றைக் கணிசமாகக் குறைத்துவிட்டது என்று முடிவு செய்தார் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகள்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒரு சூப்பர் கனமான வொர்க்அவுட்டில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும், சில இலகுவான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்க வேண்டியதுதான்.

அடிக்கோடு

உங்கள் காலகட்டம் எப்போதும் உலகின் சிறந்த உணர்வு அல்ல என்றாலும், அது உங்களை ஓரங்கட்டுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

உங்கள் காலம் விடுமுறையில் தோன்றினாலும் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை முன்கூட்டியே பூல் பயணத்திற்கு அழைத்திருந்தாலும், தண்ணீரை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் காலத்தை நிர்வகிக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

உனக்கு எது சந்தோஷம் தருமோ அதை செய். அது ஈரமாவதை உள்ளடக்கியதாக இருந்தால், உள்ளே நுழைங்கள்!

ஜந்த்ரா சுட்டன் ஒரு எழுத்தாளர், ஃப்ரீலான்ஸ் பத்திரிகையாளர் மற்றும் தொழில்முனைவோர் ஆவார், அவர் மக்கள் முழு, மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வாழ்க்கையை வாழ உதவுவதில் ஆர்வமாக உள்ளார். ஓய்வு நேரத்தில், அவள் வெளியேறுவது, க்ராவ் மாகா மற்றும் ஐஸ்கிரீம் தொடர்பான எதையும் அனுபவிக்கிறாள். நீங்கள் ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பின்தொடரலாம்.