நீரிழிவு சிறுநீரக கற்களை வளர்ப்பதற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
• சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் உள்ளதா?
• சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சை
• சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும்
• DASH டயட்

நீரிழிவு நோய்க்கும் சிறுநீரக கற்களுக்கும் என்ன தொடர்பு?

நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாத அல்லது அதை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாத ஒரு நிலை. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் முக்கியமானது. அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உட்பட உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் அமில சிறுநீர் இருக்கலாம். இது சிறுநீரக கற்களை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?

உங்கள் சிறுநீரில் சில பொருட்களின் அதிக செறிவு இருக்கும்போது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. சில சிறுநீரக கற்கள் அதிகப்படியான கால்சியம் ஆக்சலேட்டிலிருந்து உருவாகின்றன. மற்றவை ஸ்ட்ரூவைட், யூரிக் அமிலம் அல்லது சிஸ்டைன் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகின்றன.

கற்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து உங்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக பயணிக்கலாம். சிறிய கற்கள் உங்கள் உடலிலும் வெளியேயும் சிறுநீரில் சிறிதளவு அல்லது வலியின்றி செல்லக்கூடும்.

பெரிய கற்கள் பெரும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவர்கள் உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் கூட தங்கலாம். இது சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் தொற்று அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீரக கற்களின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முதுகு அல்லது வயிற்று வலி
• குமட்டல்
• வாந்தி

சிறுநீரக கற்களின் கடுமையான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் சிறுநீரக கற்களை உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகிக்கக்கூடும். நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த சிறுநீர் கழித்தல், இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் உள்ளதா?

யார் வேண்டுமானாலும் சிறுநீரக கல்லை உருவாக்கலாம். அமெரிக்காவில், கிட்டத்தட்ட 9 சதவீத மக்கள் குறைந்தது ஒரு சிறுநீரக கல் வைத்திருக்கிறார்கள் என்று தேசிய சிறுநீரக நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

நீரிழிவு நோயுடன் கூடுதலாக, சிறுநீரக கற்களுக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் பருமன்
• விலங்கு புரதத்தில் அதிக உணவு
• சிறுநீரக கற்களின் குடும்ப வரலாறு
• சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள்
• உங்கள் உடலில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் சில அமிலங்களின் அளவை பாதிக்கும் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள்
• சிறுநீர் பாதை கோளாறுகள்
• குடலின் நாள்பட்ட அழற்சி

சில மருந்துகள் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றில்:

• டையூரிடிக்ஸ்
• கால்சியம் கொண்ட ஆன்டாசிட்கள்
• கால்சியம் கொண்ட கூடுதல்
• topiramate (Topamax, Qudexy XR), வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்து
• இன்டினாவிர் (கிரிக்சிவன்), எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து

சில நேரங்களில், எந்த காரணத்தையும் தீர்மானிக்க முடியாது.

சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சை

சிறிய சிறுநீரக கற்களுக்கு எப்போதும் சிகிச்சை தேவையில்லை. அவற்றை வெளியேற்றுவதற்கு கூடுதல் தண்ணீர் குடிக்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் அல்லது தெளிவாக இருக்கும்போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருண்ட சிறுநீர் என்றால் நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்று பொருள்.

ஒரு சிறிய கல்லின் வலியைக் குறைக்க ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் போதுமானதாக இருக்கலாம். இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலுவான மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கல்லை வேகமாக கடக்க உதவும் வகையில் உங்கள் மருத்துவர் ஆல்பா தடுப்பானை பரிந்துரைக்கலாம்.

பெரிய சிறுநீரக கற்கள் சக்திவாய்ந்த மருந்து வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் அதிக தலையீட்டிற்கு அழைப்பு விடுக்கக்கூடும். அவை இரத்தப்போக்கு, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும்.

பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையானது எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரல் ஷாக் அலை லித்தோட்ரிப்ஸி ஆகும், இது கல்லை உடைக்க அதிர்ச்சி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

கல் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதை சிறுநீர்க்குழாய் மூலம் உடைக்க முடியும்.

உங்கள் கற்கள் மிகப் பெரியவை, அவற்றை நீங்கள் கடக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும்

உங்களுக்கு சிறுநீரக கல் கிடைத்ததும், இன்னொன்று இருப்பதற்கான ஆபத்து அதிகம். சத்தான உணவை பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான திரவங்களை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு சுமார் எட்டு, 8-அவுன்ஸ் கப் தண்ணீர் அல்லது கலோகமற்ற பானங்கள் குடிக்கவும். சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளும் உதவக்கூடும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் நீரிழிவு உணவைப் பற்றிய கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே சிறுநீரக கல் இருந்தால், கூடுதல் சிறுநீரக கற்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், முதலில் கற்களுக்கு என்ன காரணம் என்று தெரிந்துகொள்வது எதிர்கால கற்களைத் தடுக்க உதவும்.

காரணத்தைக் கண்டறிய ஒரு வழி உங்கள் கல் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு சிறுநீரக கல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் சிறுநீரைச் சேகரிக்கவும், அது செல்லும் போது கல்லைப் பிடிக்கவும் கேட்கலாம். ஆய்வக பகுப்பாய்வு கல்லின் ஒப்பனை தீர்மானிக்க உதவும்.

உங்கள் உணவில் நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க கல் வகை உதவும்.

சில சிறுநீரக கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட்டிலிருந்து உருவாகின்றன, ஆனால் நீங்கள் கால்சியத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மிகக் குறைந்த கால்சியம் ஆக்சலேட் அளவு உயரச் செய்கிறது. உங்கள் தினசரி கால்சியத்தை உணவுகளிலிருந்து பெறுவது சிறந்தது. கால்சியத்தை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு உங்களுக்கு சரியான அளவு வைட்டமின் டி தேவைப்படும்.

அதிகப்படியான சோடியம் உங்கள் சிறுநீரில் கால்சியத்தை அதிகரிக்கும். உப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைப்பது உதவக்கூடும்.

அதிகப்படியான விலங்கு புரதம் யூரிக் அமிலத்தை உயர்த்தலாம் மற்றும் கல் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும். குறைவான சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும்.

பிற உணவுகளும் சிறுநீரக கற்கள் வளரக்கூடும். சாக்லேட், தேநீர் மற்றும் சோடாவைக் கட்டுப்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

DASH டயட்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்துவதற்கான உணவு அணுகுமுறைகள் (DASH) உணவு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். சிறுநீரக கற்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் இது குறைக்கலாம். DASH உணவில், நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை வலியுறுத்துவீர்கள்:

• காய்கறிகள்
• பழங்கள்
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்

நீங்கள் இதில் அடங்கும்:

• முழு தானியங்கள்
• பீன்ஸ், விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்
• மீன் மற்றும் கோழி

நீங்கள் சிறிய அளவு மட்டுமே சாப்பிடுவீர்கள்:

• சோடியம்
• சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் சேர்க்கப்பட்டது
• கொழுப்பு
• சிவப்பு இறைச்சி

பகுதி கட்டுப்பாடு DASH இன் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது ஒரு உணவு என்று அழைக்கப்பட்டாலும், சரியான உணவை உட்கொள்வதற்கான வாழ்நாள் அணுகுமுறையாகும். DASH பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த முதல் பத்தியில் நீரிழிவுக்கும் கற்களுக்கும் உள்ள தொடர்பை நான் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நீரிழிவு நிச்சயமாக சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும், ஆனால் சேதம் எவ்வாறு கற்களை உருவாக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்கவில்லை. இரண்டாவது பத்தி உண்மையில் H1 அல்லது H2 கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது போல் தெரிகிறது.

இதில் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தைத் தேட முயற்சித்தேன்-குறிப்பாக பிரக்டோஸுக்கும் கற்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது - ஆனால் எந்தவொரு தெளிவுபடுத்தும் உரையையும் என்னால் கொண்டு வர முடியவில்லை.