எனது உணவுக் கோளாறிலிருந்து மீள நான் பிக்ரம் யோகாவை விட்டுவிட வேண்டியிருந்தது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

10 ஆண்டுகளாக, நான் உணவுக் கோளாறுடன் போராடினேன் - உணவின் மீது வெறித்தனமாகவும் உடற்பயிற்சிக்கு அடிமையாகவும் இருந்தேன். ஆனால் நான் குணமடைவதற்கு முன்பு பல வருட சிகிச்சையில் கற்றுக்கொண்டதால், புலிமியா என்பது அறிகுறி மட்டுமே. பரிபூரணவாதம் நோய் இருந்தது. புலிமியா என் வாழ்க்கையை ஆட்சி செய்தபோது, ​​யோகா எனது பரிபூரணவாத நோய்க்கு உணவளித்தது.

உண்மையில், நான் யோகாவின் பெரிய ரசிகன் அல்ல, ஏனென்றால் என் மனதில், எனக்கு வியர்க்கவில்லை என்றால், அது உடற்பயிற்சியாக "எண்ணாது". "ஓய்வெடுக்க" யோகா கேள்விக்குறியாக இருந்தது. எனவே பிக்ரம் எனது யோகாவாக மாறினார். நான் கடினமாக உழைத்தேன், வியர்வை "நிரூபித்தது", ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் நான் என்னவாக இருந்தாலும் நிறைய கலோரிகளை எரிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும். வெப்பம் தாங்கமுடியாதது மற்றும் என் எல்லைக்கு அப்பால் தள்ளுவதற்கான என் விருப்பத்திற்கு பொருந்துகிறது. நான் தொடர்ந்து அதை மிகைப்படுத்திக் கொண்டிருந்தேன், அதனால் அடிக்கடி என்னை காயப்படுத்தினேன். ஆனால் என்னால் முடிந்தவரை எனது மாதாந்திர உறுப்பினர்களை நான் முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொண்டேன், ஒரு வகுப்பு-நோய்வாய்ப்பட்ட, காயமடைந்த அல்லது மற்றபடி ஒருபோதும் தவறவிடமாட்டேன். என் உடல் குரல் அமைதியானது, ஏனென்றால் என் உணவுக் கோளாறுகளின் குரல் என் உலகில் மிகவும் உரத்த குரலாக இருந்தது.

எண்ணும் கட்டுப்பாடும் என் உணவுக் கோளாறைத் தூண்டியது. நான் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுவேன்? அவற்றை எரிக்க நான் எத்தனை மணிநேரம் வேலை செய்ய முடியும்? நான் எவ்வளவு எடை வைத்தேன்? நான் எடையைக் குறைக்க எத்தனை நாட்கள் ஆகும்? நான் என்ன அளவு? நான் எத்தனை உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது சாப்பிடலாம் மற்றும் சிறிய அளவை அதிகரிக்க ஜிப் செய்ய முடியுமா? பிக்ரம் தேவைப்படும் ஒவ்வொரு 26 போஸ்கள்-ஒவ்வொரு போஸின் இரண்டு சுற்றுகள், ஒவ்வொரு 90 நிமிட வகுப்புகளும் என் பரிபூரணத்தையும் கட்டுப்பாட்டிற்கான எனது தேவையையும் ஊட்டின. (தொடர்புடையது: பிக்ரம் யோகா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்)

எளிமையாகச் சொன்னால், பிக்ரமும் எனது உணவுக் கோளாறும் ஒன்றுதான். நிலைத்தன்மை, வடிவங்கள் மற்றும் ஒழுங்கின் ட்ரிஃபெக்டா என் பரிபூரணவாதத்தை செழிக்க வைத்தது. இது ஒரு துன்பகரமான, கணிக்கக்கூடிய, மூடிய எண்ணம் மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கட்டுப்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை.

பின்னர் நான் கீழே ராக் அடித்தேன். நான் மீண்டும் மீண்டும் வருவதை நிறுத்த விரும்பினால், ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை அகற்ற வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் சோர்வாக இருந்தேன் மற்றும் பிக்ராமை விட்டு வெளியேறுவது உட்பட எந்த மாற்றத்தையும் செய்ய தயாராக இருந்தேன். நான் குணமடைவதை அறிந்தேன், பிக்ராம், என் உடலை அதன் நெகிழ்ச்சியைக் கொண்டாடுவதற்குப் பதிலாக தண்டிப்பதை உள்ளடக்கியது, இனி இணைந்திருக்க முடியாது. நான் மீண்டும் உடற்தகுதியை விரும்பினேன். எனவே நான் ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டியிருந்தது மற்றும் ஒரு நாள் நான் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையுடன் பின்வாங்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு, நான் அதைச் செய்தேன். எனது புதிய இல்லமான லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் ஒரு புதிய நண்பருடன் பிக்ரம் வகுப்பில் கலந்துகொள்ள நான் ஒப்புக்கொண்டேன்-எனது மீட்பு முன்னேற்றத்தை சோதிக்க விரும்பியதாலோ அல்லது என் வாழ்க்கையில் அதன் முந்தைய எதிர்மறையான கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி நினைத்ததாலோ அல்ல. எனது புதிய நகரத்தில் ஒரு புதிய நபரைத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினேன். அது போல் எளிமையாக இருந்தது. நான் வந்து வகுப்பைத் தொடங்கிய பிறகுதான், பிக்ரம் எனக்கு என்ன அர்த்தம் என்று எனக்கு ஞாபகம் வந்தது. எனது கடந்த காலத்தால் நான் பாதுகாக்கப்பட்டேன். ஆனால் தற்போது இருப்பதற்கு பயமின்றி, அதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வது அதிகாரம் அளிப்பதாக இருந்தது. (தொடர்புடையது: ஒரு உடல்-நேர்மறை இடுகை ஒரு அழகான ஐஆர்எல் நட்பைத் தொடங்கியது)

அந்த 90 நிமிட வியர்வையில் நனைந்த வகுப்பில் எல்லாமே புதியதாகவும் இருந்தது. நான் நேரடியாக வேறொருவரின் பின்னால் நின்று கொண்டிருந்தேன், என்னை கண்ணாடியில் பார்க்க முடியவில்லை. இது கடந்த காலத்தில் என்னை சித்திரவதை செய்திருக்கும். முன் வரிசையில் ஒரு இடத்தைப் பிடிப்பதற்காக நான் வகுப்பிற்கு சீக்கிரம் வருவேன். உண்மையில், இது எல்லா வகுப்பிலும் ஒரே இடம், வகுப்பில் உள்ள அனைவருக்கும் தெரியும். எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருப்பதற்கான எனது ஆவேசத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், இந்த முறை, தடுக்கப்பட்ட பார்வையை நான் பொருட்படுத்தவில்லை, ஏனெனில் இது என் உடலைக் கேட்க எனக்கு அனுமதித்தது, அதைப் பார்க்காமல்-இன்று எனக்கு தினசரி அர்ப்பணிப்பு.

பின்னர், வகுப்பில் நிச்சயமாக அதே 26 போஸ்கள் இருக்கும் போது, ​​"புதிய" எனக்கு இனி முறை தெரியாது என்பதை உணர்ந்தேன். அதனால், முதல் போஸின் இரண்டாவது சுற்றில், தனிப்பட்ட சிகிச்சை அமர்வில் இருந்தேன். அந்த தருணத்தின் தன்னிச்சைக்கு சரணடைவது ஒரு தீவிர உணர்வு. தெரிந்துகொள்ளும் ஆனால் உண்மையில் தெரியாத இடத்தை மதிக்க வேண்டும். பிக்ரம் யோகாவை அனுபவிக்க இல்லாமல் புலிமியா.

"நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றால், சவாசனாவில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் அறையை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்" என்று ஆசிரியர் கூறினார். இந்த அறிவுறுத்தலை நான் முன்பு பலமுறை கேட்டிருக்கிறேன். ஆனால் 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் உண்மையில் கேட்டேன். கடந்த காலத்தில், நான் சவாசனாவில் ஓய்வெடுத்ததில்லை. (சரி, நேர்மையாக, நான் ஒருபோதும் ஓய்வெடுக்கவில்லை காலம்.)

இந்த நேரத்தில் நான் ஓய்வெடுத்தேன், அடிக்கடி சவாசனாவுக்குச் சென்றேன். இந்த உணவுக் கோளாறு மீட்புப் பயணம் எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கும் என்று என் மனம் அலைந்தது. ஆயினும் பிக்ராமில் அறையில் தங்குவதில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதைப் போலவே, இந்த மீட்புப் பாதையில் தங்குவதில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது எனக்குத் தெரியும். அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிவதில் உள்ள அமைதியே உங்களைத் தக்கவைக்கிறது என்பதை அந்த தருணத்தில் நான் நினைவூட்டினேன். நான் அங்கேயே படுத்துக்கொண்டு என் உடலைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தேன்-அறையின் உரத்த குரல்-சவாசனாவில் உண்மையாகவே நிம்மதியாக இருந்தேன், என் முகத்தில் வியர்வை மற்றும் ஆனந்தக் கண்ணீருடன் ஓடியது. (தொடர்புடையது: உங்கள் அடுத்த யோகா வகுப்பில் சவாசனாவை எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது)

ஒட்டக போஸ் அடுத்தது என்று ஆசிரியர் அறிவித்தபோது நான் சவாசனாவிலிருந்து (என் தனிப்பட்ட சிகிச்சை அமர்வு) வெளியே வந்தேன். நான் புலிமியாவுடன் வகுப்பு எடுக்கும்போது இந்த போஸ் மிகவும் சவாலாக இருந்தது. இந்த போஸ் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் திறக்கும் என்பதை நான் அப்போது கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் இது புலிமியா உண்மையில் அனுமதிக்காத ஒன்று. இருப்பினும், ஒரு தசாப்த கால கடின உழைப்புக்குப் பிறகு, இந்த சரணாகதிக்கு செல்ல நான் பயப்படவில்லை. உண்மையில், நான் இந்த போஸின் இரண்டு சுற்றுகளையும் செய்தேன், ஆழமாக சுவாசித்தேன், இதயம் அகலமாகத் திறக்கிறேன், மேலும் வளர்ச்சிக்கு நன்றியுடன்.

பாருங்கள், அது மீட்புப் பயணத்தின் அருமையான பகுதி-நீங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொண்டால், ஒரு நாள் நீங்கள் மேலே பார்ப்பீர்கள், தாங்கமுடியாதது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். உங்களுக்கு வலியின் கண்ணீரை வரவழைத்தது உங்களுக்கு ஆனந்தக் கண்ணீரைத் தரும். பயம் இருந்த இடத்தில் அமைதி இருக்கும், மேலும் நீங்கள் கட்டுப்பட்டதாக உணர்ந்த இடங்கள் நீங்கள் சுதந்திரமாக உணரும் இடங்களாக மாறும்.

இந்த பிக்ரம் வகுப்பு தெளிவான பதில் பிரார்த்தனை என்பதை உணர்ந்தேன். மேலும் முக்கியமாக, நேரம் மற்றும் பொறுமையுடன், உடற்பயிற்சிகள், உணவு, மக்கள், வாய்ப்புகள், நாட்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை "சரியானது" அல்ல என்பதை நான் உண்மையாகவே கற்றுக்கொண்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு