புகைபிடித்த சுருட்டுகள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் சிகரெட்டுகளை விட பாதுகாப்பானவை அல்ல

உள்ளடக்கம்

• சுருட்டுகள் மற்றும் புற்றுநோய் உண்மைகள்
• புகைபிடிக்கும் சுருட்டுகளின் பிற பக்க விளைவுகள்
• நுரையீரல் நோய்
• இருதய நோய்
• போதை
• பல் பிரச்சினைகள்
• விறைப்புத்தன்மை
• கருவுறாமை
• சிகார் புகைத்தல் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல்
• சிகரெட்
• சுருட்டுகள்
• எப்படி வெளியேறுவது
• எடுத்து செல்

சிகரெட்டை விட சுருட்டுகள் பாதுகாப்பானவை என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சிகரெட்டை விட சுருட்டுகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல. வேண்டுமென்றே உள்ளிழுக்காத நபர்களுக்கு கூட அவை உண்மையில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கூற்றுப்படி, சிகார் புகையில் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும், புகைபிடிப்பவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சிகரெட் புகையை விட அவை அதிக நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்.

சுருட்டுகள் மற்றும் புற்றுநோய் உண்மைகள்

சிகரர்கள் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு வரும்போது புகைப்பிடிப்பவரின் ஓட்டை அல்ல. அவை வித்தியாசமாக ருசித்து வாசனை தரக்கூடும் என்றாலும், சிகரெட்டுகளில் புகையிலை, நிகோடின் மற்றும் பிற புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நச்சுகள் உள்ளன.

உண்மையில், சுருட்டுகள் மற்றும் சுருட்டு புகை ஆகியவை சிகரெட்டுகளை விட சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

சுருட்டு புகை புகைப்பவர்களிடமும், செகண்ட் ஹேண்ட் மற்றும் மூன்றாம் நிலை புகைபிடிப்பவர்களிடமும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சுருட்டு மற்றும் புற்றுநோய் பற்றிய மேலும் சில உண்மைகள் இங்கே:

• சுருட்டு புகைத்தல், குரல்வளை (குரல் பெட்டி), உணவுக்குழாய், நுரையீரல் மற்றும் வாய்வழி குழி ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இதில் வாய், நாக்கு மற்றும் தொண்டை ஆகியவை அடங்கும்.
• நீங்கள் சுருட்டுகளை புகைத்தால், வாய்வழி, குரல்வளை அல்லது உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்களால் இறக்கும் ஆபத்து 4 முதல் 10 மடங்கு அதிகம்.
• சிகரெட் புகையை விட சிகார் புகை அதிக அளவு புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நைட்ரோசமைன்களைக் கொண்டுள்ளது.
• சிகரெட்டுகளை விட சிகரர்களில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் தார் அதிகம்.
• சிகரெட்டைப் போலவே, நீங்கள் எவ்வளவு சுருட்டுகளையும் புகைக்கிறீர்கள், புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகம்.
• சுருட்டு புகைத்தல் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கான அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றுள்:
  • கணையம்
  • சிறுநீரகம்
  • சிறுநீர்ப்பை
  • வயிறு
  • பெருங்குடல்
  • கர்ப்பப்பை வாய்
  • கல்லீரல்
  • மைலோயிட் லுகேமியா

புகைபிடிக்கும் சுருட்டுகளின் பிற பக்க விளைவுகள்

புகையிலை புகையில் 4,000 க்கும் மேற்பட்ட ரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த இரசாயனங்களில், குறைந்தது 50 புற்றுநோய்கள் மற்றும் 250 பிற வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சுருட்டு புகைத்தல் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக உயர்த்தும்.

புகைப்பழக்கத்தின் பிற உடல்நல பாதிப்புகள் பின்வருமாறு:

நுரையீரல் நோய்

சுருட்டு உள்ளிட்ட புகையிலை பொருட்கள் புகைப்பிடிப்பதால், நுரையீரல் நோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, இதில் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) உள்ளது. சிஓபிடியில் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவை அடங்கும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் இறப்புக்கு நான்காவது முக்கிய காரணம் சிஓபிடி. அனைத்து சிஓபிடி நிகழ்வுகளிலும் புகைபிடிப்பதால் சுமார் 80 சதவீதம் ஏற்படுகிறது.

புகைபிடிப்பவர்கள் சிஓபிடியால் இறப்பவர்கள் அதிகம்.

புகைபிடிக்கும் சுருட்டுகள் மற்றும் இரண்டாவது புகை ஆகியவை ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும் மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

இருதய நோய்

புகையிலை புகை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது. இது இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

புற தமனி நோயின் (பிஏடி) புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி, இதில் தமனிகளில் பிளேக் உருவாகிறது. இது வழிவகுக்கும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• குறைக்கப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை
• புற வாஸ்குலர் நோய் (பி.வி.டி) அதிக ஆபத்து
• இரத்த உறைவு

போதை

சுருட்டு புகைப்பது போதைக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் வேண்டுமென்றே உள்ளிழுக்காவிட்டாலும், நிகோடின் இன்னும் உங்கள் நுரையீரலுக்குள் வந்து உங்கள் வாயின் புறணி வழியாக உறிஞ்சப்படும்.

புகையிலையின் முக்கிய போதை ரசாயனம் நிகோடின் ஆகும். இது அட்ரினலின் வேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படும்போது அல்லது உள்ளிழுக்கும்போது டோபமைன் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. டோபமைன் என்பது வெகுமதி மற்றும் இன்பத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.

சுருட்டுகள் மற்றும் புகைபிடிக்காத புகையிலை உள்ளிட்ட அனைத்து புகையிலை பொருட்களும் உடல் மற்றும் உளவியல் புகையிலை மற்றும் நிகோடின் போதைக்கு வழிவகுக்கும்.

பல் பிரச்சினைகள்

சுருட்டு புகைப்பது வாய்வழி புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்காது. ஈறு நோய் உட்பட பல பல் சுகாதார பிரச்சினைகள் எழலாம்.

புகையிலை பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• சேதம் திசு சேத
• கறை பற்கள்
• ஈறுகளை குறைக்கும்
• கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்
• டார்ட்டர் மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பை ஏற்படுத்தும்
• சூடான மற்றும் குளிரான உணர்திறன் அதிகரிக்கும்
• பல் வேலைக்குப் பிறகு மெதுவாக குணப்படுத்துதல்

விறைப்புத்தன்மை

புகைபிடித்தல் தமனிகளை சேதப்படுத்துகிறது, இது ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடக்கூடும். புகைபிடித்தல் விறைப்புத்தன்மைக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆண்களில் பாலியல் இயலாமையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கருவுறாமை

புகைபிடித்தல் ஆண் மற்றும் பெண் இனப்பெருக்கம் இரண்டையும் பாதிக்கிறது. இது மலட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, விந்தணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கர்ப்பம் தரிக்கும் திறனில் தலையிடுகிறது.

கர்ப்பத்தில், புகையிலை ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது:

• இடம் மாறிய கர்ப்பத்தை
• கருச்சிதைவு மற்றும் பிரசவம்
• பிறப்பு குறைபாடுகள்
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு

சிகார் புகைத்தல் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல்

சுருட்டு புகைத்தல் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல் சரியாக இருக்காது, ஆனால் இருவருக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்.

சிகரெட்

அனைத்து சிகரெட்டுகளும் பொதுவாக ஒரே மாதிரியானவை. ஒவ்வொன்றிலும் 1 கிராமுக்கும் குறைவான புகையிலை உள்ளது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் தயாரிக்கப்படும் சிகரெட்டுகள் புளிக்காத டூபாகோஸின் பல்வேறு கலவைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு காகிதத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு சிகரெட் புகைக்க சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.

சுருட்டுகள்

பெரும்பாலான சுருட்டுகள் ஒரு வகை புகையிலையால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை காற்று குணப்படுத்தப்பட்டு புளிக்கவைக்கப்பட்டு புகையிலை போர்த்தலில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகின்றன. ஒரு சுருட்டில் 1 முதல் 20 கிராம் வரை புகையிலை உள்ளது.

பல்வேறு வகையான சுருட்டுகளின் விரைவான முறிவு இங்கே:

• பெரிய சுருட்டு 7 அங்குலங்களுக்கும் அதிகமான நீளத்தை அளவிடக்கூடியது மற்றும் 5 முதல் 20 கிராம் புகையிலை கொண்டிருக்கும். பெரிய சுருட்டுகள் புகைபிடிக்க ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை ஆகலாம். பிரீமியம் சுருட்டுகளில் சில நேரங்களில் சிகரெட்டுகள் முழுவதற்கும் சமமானவை இருக்கும்.
• சிகரிலோஸ் ஒரு சிறிய வகை சுருட்டு ஆனால் சிறிய சுருட்டுகளை விட பெரியது. ஒவ்வொரு சிகரிலோவிலும் சுமார் 3 கிராம் புகையிலை உள்ளது.
• சிறிய சுருட்டு சிகரெட்டுகளின் அதே வடிவம் மற்றும் அளவு மற்றும் இதேபோல் தொகுக்கப்பட்டவை, வழக்கமாக ஒரு பொதிக்கு 20. சிலவற்றில் வடிப்பான்கள் உள்ளன, இதனால் அவை உள்ளிழுக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு சிறிய சுருட்டில் சுமார் 1 கிராம் புகையிலை உள்ளது.

எப்படி வெளியேறுவது

நீங்கள் எவ்வளவு காலம் சுருட்டு புகைத்திருந்தாலும், வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் இன்னும் சாத்தியமாகும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடனடியாகத் தொடங்குகின்றன, இது முயற்சியிலிருந்து விலகுவதைத் தடுக்கிறது.

முதல் படி விலகுவதற்கான முடிவை எடுக்கிறது. பலர் திட்டமிட்டு வெளியேறுவதற்கான தேதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உதவியாக இருக்கும்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்று கூறினார். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ பல இலவச ஆதாரங்கள் உள்ளன. யு.எஸ்-தேசிய வெளியேறுதலை 800-QUIT-NOW இல் அழைப்பது அல்லது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடமும் பேசலாம். ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வரவும், வெளியேற உங்களுக்கு உதவும் கருவிகளை பரிந்துரைக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். இதில் நிகோடின் மாற்று, மருந்து அல்லது மாற்று சிகிச்சைகள் இருக்கலாம்.

எடுத்து செல்

புகையிலை பாதுகாப்பான வடிவம் இல்லை. சுருட்டுகள் சிகரெட்டுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று அல்ல. சுருட்டுகள், எல்லா புகையிலை பொருட்களையும் போலவே, புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்துகின்றன. புகைபிடிக்கும் சுருட்டுகள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஏராளமான பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திட்டத்தை கொண்டு வர ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.