இந்த DIY அத்தியாவசிய எண்ணெய் தைலம் PMS அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்
உள்ளடக்கம்
PMS தாக்கும் போது, அசிங்கமான அழுகையின் போது சாக்லேட்டை உள்ளிழுப்பது உங்கள் முதல் எண்ணமாக இருக்கலாம், ஆனால் நிவாரணத்திற்கு சிறந்த வழிகள் உள்ளன. பார்க்கவும்: இந்த DIY அத்தியாவசிய எண்ணெய் தைலம் அத்தியாவசிய பளபளப்பு: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சமையல் குறிப்புகள் ஸ்டீபனி கெர்பரால். உங்கள் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் மாதாந்திர பார்வையாளருடன் தொடர்புடைய அனைத்து PMS அறிகுறிகளையும் குறைக்க இது உதவும். (தொடர்புடையது: உலர்ந்த, உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய் DIY தீர்வு)
வழக்கமான PMS அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செய்முறையில் உள்ளன. இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெயை தசை வெப்பமயமாக்கும் முகவராகப் பயன்படுத்தலாம், இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாசனை குறைந்த விரக்தி மற்றும் பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மார்ஜோரம் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிடிப்பை எதிர்த்துப் போராடும் (இரண்டின் கலவையைப் பயன்படுத்துபவர்கள் ஒரு ஆய்வில் கண்டறிந்துள்ளனர் மாதவிடாய் பிடிப்பு வலியின் குறுகிய காலம்). மேலும் நாம் அனைவரும் அதிக ஜென் உணர்வை உணர முடியும் என்பதால், கிளாரி முனிவர் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறார். (இந்த யோகாசனங்களும் உதவக்கூடும்.)
PMS நிவாரண தைலம்
தேவையான பொருட்கள்
- 6 தேக்கரண்டி ராஸ்பெர்ரி-இலை-உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி தேன் மெழுகு
- 2 தேக்கரண்டி மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
- 36 சொட்டுகள் கிளாரி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 36 சொட்டுகள்
- 25 சொட்டு இனிப்பு மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய் 25 சொட்டுகள்
- 12 சொட்டு இலவங்கப்பட்டை இலை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- 5-அவுன்ஸ் (150-மிலி) மூடிய கொள்கலன்
திசைகள்
- ஒரு சிறிய வாணலியில் 2 அங்குல நீரை குறைந்த கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- ராஸ்பெர்ரி இலை உட்செலுத்துதல் மற்றும் தேன் மெழுகு ஆகியவற்றை ஒரு நடுத்தர வெப்ப-பாதுகாப்பான கண்ணாடி கிண்ணத்தில் வைக்கவும். வாணலியின் மேல் கிண்ணத்தை வைக்கவும்.
- பொருட்கள் உருகியதும், கிண்ணத்தை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். உங்கள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மற்றும் கிளாரி சேஜ், ஜெரனியம், இனிப்பு மார்ஜோரம், இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இலை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்; அசை.
- உருகிய கலவையை சுத்தமான, உலர்ந்த கொள்கலனில் ஊற்றி மூடி வைக்கவும். தைலம் கெட்டியாகும் வரை அப்படியே இருக்கட்டும். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்.
- உங்கள் தைலம் உங்கள் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் நேரடியாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் எந்த நேரத்திலும் அறிகுறிகள் தோன்றும். 8 மாதங்களுக்குள் பயன்படுத்தவும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்புதிய வெளியீடுகள்
பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள்
