வட்டு வறட்சியைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• வட்டு வறட்சி என்றால் என்ன?
• அறிகுறிகள் என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• இது தடுக்கக்கூடியதா?
• வட்டு வறட்சியுடன் வாழ்வது

வட்டு வறட்சி என்றால் என்ன?

உங்கள் முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள் எனப்படும் எலும்புகளின் அடுக்கால் ஆனது. ஒவ்வொரு முதுகெலும்புகளுக்கும் இடையில், உங்களிடம் ஒரு கடினமான, பஞ்சுபோன்ற வட்டு உள்ளது, அது அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த டிஸ்க்குகள் டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக அணிந்துகொள்கின்றன.

டிஸ்க் டெசிகேஷன் என்பது சீரழிவு வட்டு நோயின் பொதுவான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் வட்டுகளின் நீரிழப்பைக் குறிக்கிறது. உங்கள் முதுகெலும்பு வட்டுகள் திரவத்தால் நிரம்பியுள்ளன, அவை நெகிழ்வான மற்றும் உறுதியானவை. உங்கள் வயதில், வட்டுகள் நீரிழப்பு அல்லது மெதுவாக அவற்றின் திரவத்தை இழக்கத் தொடங்குகின்றன. வட்டின் திரவம் ஃபைப்ரோகார்டைலேஜால் மாற்றப்படுகிறது, இது வட்டின் வெளிப்புற பகுதியை உருவாக்கும் கடினமான, நார்ச்சத்துள்ள திசு ஆகும்.

அறிகுறிகள் என்ன?

வட்டு வறட்சியின் முதல் அறிகுறி பொதுவாக உங்கள் முதுகில் விறைப்பு. உங்கள் முதுகில் வலி, பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். எந்த வட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் கீழ் முதுகில் உணர்வின்மையையும் உணரலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​அல்லது உணர்வின்மை உங்கள் பின்னால் இருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பயணிக்கும். உங்கள் முழங்கால் மற்றும் கால் அனிச்சைகளில் மாற்றத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

அதற்கு என்ன காரணம்?

வட்டு வறட்சி பொதுவாக உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் வயதில் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது.

பல விஷயங்கள் வட்டு வறட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை:

• கார் விபத்து, வீழ்ச்சி அல்லது விளையாட்டு காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி
• உங்கள் முதுகில் மீண்டும் மீண்டும் திரிபு, குறிப்பாக கனமான பொருட்களை தூக்குவதில் இருந்து
• திடீர் எடை இழப்பு, இது உங்கள் டிஸ்க்குகள் உட்பட உங்கள் உடல் நிறைய திரவத்தை இழக்கக்கூடும்

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். அவர்கள் ஏதேனும் வலியை ஏற்படுத்துகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க சில இயக்கங்களைச் செய்ய அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம். எந்த வட்டுகள் பாதிக்கப்படலாம் என்பதைக் கண்டறிய இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

அடுத்து, உங்கள் முதுகெலும்புகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் சிறப்பாகப் பார்க்க உங்களுக்கு எக்ஸ்ரே, சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் தேவைப்படலாம். நீரிழப்பு வட்டுகள் பொதுவாக மெல்லியதாகவும், குறைந்த சீரான வடிவத்திலும் இருக்கும். சிதைந்த அல்லது குடலிறக்க வட்டு போன்ற உங்கள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் சிக்கல்களையும் இந்த படங்கள் காண்பிக்கும்.

இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

உங்கள் அறிகுறிகள் லேசானதாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், நல்ல தோரணையை கடைப்பிடிக்கவும், கனமான பொருட்களை தூக்குவது போன்ற பொதுவான முதுகுவலி தூண்டுதல்களை தவிர்க்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், இதற்கு உதவக்கூடிய பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

• மருந்து. இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடி) உள்ளிட்ட வலி நிவாரணிகள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• மசாஜ் சிகிச்சை. பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளுக்கு அருகிலுள்ள தசைகளை தளர்த்துவது வலி அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• உடல் சிகிச்சை. உங்கள் உடற்பகுதியை ஆதரிக்கும் முக்கிய தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் முதுகில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுப்பது எப்படி என்பதை ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய இயக்கங்கள் அல்லது நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் உத்திகளைக் கொண்டு வரவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
• முதுகெலும்பு ஊசி. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி உங்கள் முதுகில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். முதுகெலும்பு இணைவு அறுவை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகை, இரண்டு முதுகெலும்புகளில் நிரந்தரமாக சேருவதை உள்ளடக்குகிறது. இது உங்கள் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தவும் வலியை ஏற்படுத்தும் இயக்கங்களைத் தடுக்கவும் உதவும். பிற விருப்பங்களில் வட்டு மாற்றுதல் அல்லது உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் மற்றொரு வகையான ஸ்பேசரைச் சேர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இது தடுக்கக்கூடியதா?

வட்டு வறட்சி என்பது வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், ஆனால் இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மையத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்க
• வழக்கமாக நீட்சி
• உங்கள் முதுகெலும்புக்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• புகைபிடிப்பதில்லை, இது உங்கள் வட்டுகளின் சீரழிவை துரிதப்படுத்தும்
• நீரேற்றமாக இருப்பது
• நல்ல முதுகெலும்பு தோரணையை பராமரித்தல்

சில முக்கிய பயிற்சிகள் வயதானவர்களுக்கு தசையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வட்டு வறட்சியுடன் வாழ்வது

வட்டு வறட்சி என்பது நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களிடம் உள்ள எந்த அறிகுறிகளையும் நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், வலி ​​மேலாண்மை திட்டத்தை கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். இது பொதுவாக மருந்து, உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.