எரிச்சலூட்டும் பெருங்குடலுக்கான உணவு

உள்ளடக்கம்

• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் உணவின் எடுத்துக்காட்டு

எரிச்சலூட்டும் குடலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உணவில் குடல் அழற்சியை அதிகரிக்கும் அல்லது பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்களில் குறைவாக இருக்க வேண்டும். இதனால், ஒருவர் நிறைய கொழுப்பு, காஃபின் அல்லது சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அத்துடன் மது அருந்துவதையும் நீக்க வேண்டும்.

நீரிழப்பு நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, எரிச்சலூட்டும் குடல் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது, ​​அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு நீர் அவசியம் என்பதால், சரியான நீரேற்றத்தை உறுதி செய்வதும் முக்கியம்.

கூடுதலாக, நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவுகளை உட்கொள்வது மிகப் பெரிய உணவைக் காட்டிலும் சிறந்தது, ஏனெனில் இது வயிறு மற்றும் குடல்களின் அதிகப்படியான வேலையைத் தவிர்க்கிறது, அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கிறது அல்லது நிவாரணம் அளிக்கிறது.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

எரிச்சலூட்டும் குடலின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது நீக்குவது நல்லது.

• வறுத்த உணவுகள், சாஸ்கள் மற்றும் கிரீம்;
• காஃபினுடன் காபி, கருப்பு தேநீர் மற்றும் குளிர்பானம்;
• சர்க்கரை, இனிப்புகள், குக்கீகள், குக்கீகள் மற்றும் மிட்டாய்கள்;
• மதுபானங்கள்.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் பாதி வழக்குகளில் லாக்டோஸுக்கு அதிக உணர்திறன் இருப்பதால், இந்த உணவு குடல் குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறதா என்பதைப் பார்க்க உணவில் இருந்து பாலை விலக்க வேண்டியது அவசியம். அதேபோல், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவையும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது குடல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு தொடர்புடைய போது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறிக்கான உணவில், உட்கொள்ளும் நீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி உள்ள நோயாளி ஒரு கிலோ எடைக்கு சுமார் 30 முதல் 35 மில்லி திரவங்களை குடிக்க வேண்டும் என்று தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அதாவது 60 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். நோயாளியின் உண்மையான எடையை, கி.கி.யில், 35 எம்.எல் பெருக்கி கணக்கீடு செய்யப்படுகிறது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மற்றும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது இல்லை என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

எரிச்சல் கொண்ட குடல் உணவின் எடுத்துக்காட்டு

• காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி - கெமோமில் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் மினாஸ் சீஸ் உடன் பிரஞ்சு ரொட்டி அல்லது தயிர் மற்றும் இரண்டு டோஸ்டுகளுடன் ஒரு ஆப்பிள்
• மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு - அரிசி மற்றும் சாலட் அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ப்ரோக்கோலியுடன் சமைத்த ஹேக் உடன் வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி ஸ்டீக்.

இந்த உணவு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, எரிச்சலூட்டும் குடலுக்கான ஒவ்வொரு உணவும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.