உணவு மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி: நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் அறிகுறிகளை பாதிக்குமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உணவுக்கும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கும் உள்ள தொடர்பு
• நீக்குதல் உணவு கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உதவ முடியுமா?
• அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு வேலை செய்ய முடியுமா?
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் வாழ்ந்தால், உலர்ந்த, அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமம் எவ்வளவு இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி பரவலாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியை பாதிக்கும், அல்லது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கும்.

எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சையால் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் போன்ற சில காரணிகள் சிலருக்கு எரிப்புகளைத் தூண்டும் என்பதை பல மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

தெளிவாக இருக்க, உங்கள் உணவு அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில உணவுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் வாழ்ந்து, உங்கள் நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் உணவு முறை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

உணவுக்கும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கும் உள்ள தொடர்பு

உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நிறைய கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் எடை போடலாம். போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் சில நோய்களுக்கு மக்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

உணவுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு அரிக்கும் தோலழற்சிக்கும் பொருந்தும். அரிக்கும் தோலழற்சியின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒரு தவறான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கிறது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கிறது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற படையெடுப்பாளர்களைத் தாக்குகிறது. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​இது வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, அது தன்னைத்தானே பாதுகாத்துக் கொள்கிறது.

அடிப்படையில், வீக்கம் என்பது காயம் அல்லது சேதத்திற்கு உங்கள் உடலின் பதில். சில நேரங்களில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான திசுக்களை மிகைப்படுத்தி தாக்குகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சியின் நிலை இதுதான்.

ஒரு செயலற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி பதிலை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கிறது. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே, இதில் எதுவுமே உணவுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

தெளிவாகச் சொல்வதென்றால், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட்டால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒவ்வாமையைத் தாக்குவதன் மூலம் செயல்படும்.

அழற்சி-நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலின் போது, ​​உடலின் செல்கள் ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுகின்றன. இந்த வெளியீடு அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், ஏனெனில் இது அரிப்பு மற்றும் தோல் சொறி அல்லது படை நோய் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, பால், கொட்டைகள், பசையம் அல்லது மட்டி போன்ற சாத்தியமான உணவு ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். இந்த வழியில், நீங்கள் இந்த பொருட்களையும் பொருட்களையும் தவிர்க்கலாம்.

சுவாரஸ்யமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களில் 30 சதவீதம் பேர் வரை உணவு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள். சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது மட்டுமே லேசான அறிகுறிகள் இருக்கும், ஆனால் மற்றவர்கள் அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை அனுபவிக்க முடியும்.

நீக்குதல் உணவு கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உதவ முடியுமா?

உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க, ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணருடன் ஒவ்வாமை பரிசோதனையை திட்டமிடுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை பல்வேறு ஒவ்வாமைகளுக்கு வெளிப்படுத்துவதும், பின்னர் உங்கள் சருமத்தை ஒரு ஒவ்வாமைக்கு கண்காணிப்பதும் அடங்கும்.

உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருப்பதன் மூலம் சிக்கலான உணவு வகைகளை நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய மற்றொரு வழி. இது உங்கள் நிலையை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளை சுட்டிக்காட்ட உதவும்.

கொட்டைகள் சாப்பிட்ட பிறகு எரிப்புகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். அப்படியானால், உங்களுக்கு கண்டறியப்படாத வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருக்கலாம். நீக்குதல் உணவின் மூலம், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு வேர்க்கடலையை உங்கள் உணவில் இருந்து அகற்றிவிட்டு, பின்னர் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதைக் கண்காணிப்பீர்கள்.

அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகு, அறிகுறிகள் திரும்புமா என்பதைப் பார்க்க இந்த உணவை மீண்டும் உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும், ஒவ்வாமை பதிலைத் தூண்டும் உணவை இனி சாப்பிடுவது கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

1985 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் 113 குழந்தைகளை கடுமையான அடோபிக் டெர்மடிடிஸுடன் மதிப்பீடு செய்தனர், இதில் 63 குழந்தைகள் உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் காட்டினர். இந்த குழந்தைகள் ஒரு நீக்குதல் உணவைப் பின்பற்றியபோது, ​​ஒவ்வாமைக்குத் தூண்டக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்த்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்குள் அவர்களின் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மேம்பட்டதைக் கண்டறிந்தனர்.

இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் 1998 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வைப் போலவே இருக்கின்றன, அங்கு 55 குழந்தைகள் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் சாத்தியமான முட்டை உணர்திறன் கொண்டவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து முட்டைகளை அகற்றினர். நீக்குதல் உணவைத் தொடங்கிய நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த குழந்தைகள் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் நீக்குதல் உணவு உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மேம்படுத்தும் என்று அர்த்தமல்ல. நீக்குதல் உணவுகள் சிலருக்கு வேலை செய்யக்கூடும், ஆனால் அவை அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த உணவு உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு வேலை செய்ய முடியுமா?

உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இல்லையென்றால் என்ன செய்வது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியை அனுபவிக்கிறீர்களா?

உணவு ஒவ்வாமை அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் உணவு உமிழ்வுகளில் உங்கள் பங்கு இன்னும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். எக்ஸிமா உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சிக்கு பதிலளிப்பதே இதற்குக் காரணம், மேலும் சில உணவுகள் உங்கள் உடலை வீக்க நிலையில் வைத்திருக்கின்றன.

உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அழற்சி உணவுகளை அடையாளம் காண்பது சோதனை மற்றும் பிழையின் விஷயம். இங்குதான் ஒரு உணவு இதழ் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எதைச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று எழுதி, உங்கள் எரிப்புகள் எப்போது நிகழ்கின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

நீங்கள் படிப்படியாக வடிவங்களை அடையாளம் காணலாம், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை அகற்றலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவில் வீக்கத்தை மோசமாக்கும் குறைவான உணவுகள் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் அதிகமான உணவுகள் அடங்கும்.

கொறித்துண்ணிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், தரமான அமெரிக்க உணவு, அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், சைட்டோகைன்களின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இவை வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரதங்கள்.

இது ஒரு நிலையான அமெரிக்க உணவை உட்கொள்வது உடல் பருமன் இல்லாத நிலையில் கூட, நாள்பட்ட அழற்சியின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த வகை உணவு மனிதர்களை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

அழற்சி உணவுகள் பின்வருமாறு:

• சர்க்கரை
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு
• வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பீஸ்ஸா மாவை போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
• சிவப்பு இறைச்சி
• எம்.எஸ்.ஜி.
• செயற்கை இனிப்புகள்

இந்த வகை பொருட்கள் சில வெண்ணெயை பிராண்டுகள், வறுத்த உணவு, குக்கீகள், டோனட்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் சில சாலட் டிரஸ்ஸிங் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள்
• பச்சை தேநீர் மற்றும் காபி
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
• பீன்ஸ்
• மீன்

எடுத்து செல்

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் அதை கட்டுப்படுத்தக்கூடியது. உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சையுடன் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி மேம்படவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து பிற மாற்று வழிகளைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு வேறு மருந்து தேவைப்படலாம் அல்லது உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

உணவு ஒவ்வாமை அல்லது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுகளை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், அவற்றை நீக்குவது குறைவான எரிப்பு மற்றும் தெளிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.