நீரிழிவு மற்றும் கண் பரிசோதனை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் அறிகுறிகள்
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் காரணங்கள்
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கான ஆபத்து காரணிகள்
• கர்ப்பம்
• நீரிழிவு நோயின் நேரத்தின் நீளம்
• மோசமான நோய் மேலாண்மை
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள்
• இன
• புகைத்தல்
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் உங்கள் கண்கள்
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஆப்டிகல் கோஹரன்ஸ் டோமோகிராபி (OCT)
• ஃப்ளோரசெசின் ஆஞ்சியோகிராபி
• உங்கள் சந்திப்புக்குத் தயாராகிறது
• விவரங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்
• கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள்
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• கவனமாக காத்திருக்கிறது
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
• குவிய லேசர் சிகிச்சை
• சிதறல் லேசர் சிகிச்சை
• விட்ரெக்டோமி
• பார்வை உதவி சாதனங்கள்
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதி நோயாளிகளுக்கு என்ன கண்ணோட்டம்?
• தடுப்பு

கண்ணோட்டம்

நீரிழிவு என்பது உங்கள் கண்கள் உட்பட உங்கள் உடலின் பல பகுதிகளை ஆழமாக பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். இது கிள la கோமா மற்றும் கண்புரை போன்ற கண் நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் கண் ஆரோக்கியத்திற்கான முதன்மை அக்கறை நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் வளர்ச்சியாகும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி என்பது உங்கள் விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் போது உருவாகும் ஒரு நிலை. விழித்திரை என்பது உங்கள் கண்ணின் பின்புறத்தின் ஒளி உணர்திறன் பகுதியாகும். சேதம் மோசமடையும்போது, ​​உங்கள் பார்வையை இழக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கண்பார்வை மங்கலாகவும், தீவிரமாகவும், மறைந்து போகவும் தொடங்கலாம்.

இந்த நிலை வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கும். நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறீர்கள், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்ற சிக்கல்களை நீங்கள் உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இதனால்தான் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவதும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியமானது.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் அறிகுறிகள்

அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் கவனிக்கத்தக்கதாகவோ அல்லது லேசாகவோ இருக்கலாம். காலப்போக்கில், இந்த நிலை மோசமடைந்து பகுதி மற்றும் பின்னர் முழுமையான குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்:

• உங்கள் பார்வைத் துறையில் மிதவைகள், அல்லது புள்ளிகள் மற்றும் இருண்ட சரங்கள்
• உங்கள் பார்வைத் துறையில் இருண்ட அல்லது வெற்று பகுதிகள்
• மங்களான பார்வை
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• பார்வை மாற்றங்கள் ஏற்ற இறக்கமாகத் தெரிகிறது
• மாற்றப்பட்ட வண்ண பார்வை
• பகுதி அல்லது மொத்த பார்வை இழப்பு

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி பெரும்பாலும் இரு கண்களையும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் சம அளவில் பாதிக்கிறது. ஒரே ஒரு கண்ணால் மட்டுமே நீங்கள் சிக்கல்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு நீரிழிவு விழித்திரை நோய் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இது மற்றொரு கண் சிக்கலைக் குறிக்கலாம். பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதியின் காரணங்கள்

உங்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உருவாக்குவது பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.உங்கள் கண்களில், அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உங்கள் விழித்திரைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் சிறிய பாத்திரங்களை சேதப்படுத்தும். காலப்போக்கில், இந்த சேதம் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கக்கூடும்.

விழித்திரை இரத்த நாளங்களுக்கு நீண்டகால சேதம் உங்கள் பார்வையை பாதிக்கிறது. உங்கள் இரத்த ஓட்டம் குறையும் போது, ​​உங்கள் கண் புதிய இரத்த நாளங்களை வளர்ப்பதன் மூலம் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. புதிய இரத்த நாளங்களை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறை நியோவாஸ்குலரைசேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கப்பல்கள் அசல் கப்பல்களைப் போல பயனுள்ளதாகவோ அல்லது வலுவாகவோ இல்லை. அவை கசிந்து அல்லது சிதைந்து போகக்கூடும், இது உங்கள் பார்வையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கான ஆபத்து காரணிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவருக்கும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி ஒரு கவலை. நீரிழிவு ரெட்டினோபதியை வளர்ப்பதற்கு கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

கர்ப்பம்

நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்பமாக இல்லாத பெண்களை விட கர்ப்பிணி மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு ரெட்டினோபதியுடன் அதிக பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் நேரத்தின் நீளம்

நீண்ட காலமாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதால், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி உள்ளிட்ட சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகம்.

மோசமான நோய் மேலாண்மை

உங்கள் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால் சிக்கல்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயங்கள் அதிகம். நீரிழிவு விழித்திரை நோயைத் தடுப்பதில் கடுமையான கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க ஆரம்பத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது முக்கியம்.

பிற மருத்துவ நிலைமைகள்

பிற மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நோய்கள் உங்கள் விழித்திரை நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். அவற்றில் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

இன

ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஹிஸ்பானியர்கள் பொது மக்களை விட நீரிழிவு ரெட்டினோபதியை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

புகைத்தல்

புகைபிடிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரெட்டினோபதி ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் உங்கள் கண்கள்

நீரிழிவு தொடர்பான கண் பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி விழித்திரை அசாதாரணங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிதல், வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் உடனடி சிகிச்சை. ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பொதுவாக விழித்திரை பரிசோதனையுடன் தொடங்குகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் நோயறிதலுக்குப் பிறகு முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் முதல் கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் (ஏடிஏ) பரிந்துரைக்கிறது. உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெற்ற சிறிது நேரத்திலேயே உங்கள் முதல் கண் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று ஏடிஏ பரிந்துரைக்கிறது. ஏனென்றால் டைப் 2 நீரிழிவு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமலும், பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படாமலும் போகிறது. ரெட்டினோபதி ஏற்கனவே அந்த நேரத்தில் தொடங்கியிருக்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே சேதம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க கண் பரிசோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உங்கள் முதல் தேர்வுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு ஆண்டும் கண் பரிசோதனை செய்ய ADA பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் கண்ணாடி அல்லது தொடர்புகளை அணிந்தால், உங்கள் மருந்துகளை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க வருடாந்திர கண் பரிசோதனை தேவைப்படலாம். அந்த பரிசோதனையின் போது, ​​நீரிழிவு நோயின் விளைவாக உங்கள் பார்வை மாறிவிட்டதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் சில சிறிய சோதனைகளை மேற்கொள்வார்.

நீங்கள் ரெட்டினோபதியை உருவாக்கி, உங்கள் அறிகுறிகள் முன்னேறவில்லை அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தவில்லை என்பதைக் கண்டறியலாம். அது நடந்தால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மாற்றங்களுக்காக உங்கள் கண்களை கண்காணிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ரெட்டினோபதியால் கண்டறிந்து உங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தால், அவர்கள் வருடத்திற்கு பல முறை தேர்வுகளை கோரலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் கண் பரிசோதனைகளின் எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் ரெட்டினோபதியின் தீவிரத்தை சார்ந்தது.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீரிழிவு ரெட்டினோபதியைக் கண்டறிவதற்கான ஒரே வழி, நீடித்த கண் பரிசோதனை. இந்த சோதனைக்கு, உங்கள் கண் மருத்துவர் உங்கள் மாணவர்களை விரிவுபடுத்த அல்லது விரிவாக்க உங்கள் கண்களில் சொட்டுகளை வைப்பார். உங்கள் மாணவர்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வது உங்கள் மருத்துவரை உங்கள் கண்களுக்குள் எளிதாகப் பார்க்கவும், ரெட்டினோபதியால் ஏற்படும் சேதங்களை பரிசோதிக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் கண்கள் நீடித்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் இரண்டு கண்டறியும் சோதனைகளில் ஒன்றை நடத்தலாம்:

ஆப்டிகல் கோஹரன்ஸ் டோமோகிராபி (OCT)

OCT உங்கள் கண்களின் படங்களை வழங்குகிறது. இந்த காட்சிகள் ஒரு குறுக்குவெட்டிலிருந்து எடுக்கப்படுகின்றன, எனவே உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்களின் மிகச்சிறந்த விவரங்களைக் காணலாம். இந்த படங்கள் உங்கள் விழித்திரையின் தடிமன் மற்றும் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்களிலிருந்து திரவம் கசியக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஃப்ளோரசெசின் ஆஞ்சியோகிராபி

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்களின் நீளத்தை நீடிக்கும் போது அவற்றை எடுக்க முடியும். பின்னர், உங்கள் கண்கள் இன்னும் நீடித்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கையில் ஒரு சிறப்பு சாயத்தை செலுத்துவார். இந்த சாயம் உங்கள் மருத்துவருக்கு எந்த இரத்த நாளங்களில் அடைப்புகள் உள்ளன, எந்த நாளங்கள் இரத்தத்தை கசிய வைக்கின்றன என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

உங்கள் சந்திப்புக்குத் தயாராகிறது

நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசத் தயாரான உங்கள் சந்திப்புக்கு வாருங்கள்.

விவரங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்

பின்வரும் விவரங்களை எழுதி அவற்றை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்:

• நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்
• அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது
• அத்தியாயத்தின் போது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு என்ன?
• பார்வை பிரச்சினைகள், அவை நிகழும்போது, ​​அவை நிறுத்தப்படுவதைத் தவிர வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் பட்டியல்
• உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் வேறு எந்த தகவலும்

கேள்விகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக பல கேள்விகளையும் தகவல்களையும் பெறப்போகிறார். நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள், அடுத்த படிகள் என்ன என்பது குறித்து உங்களிடம் உள்ள கேள்விகளின் பட்டியலுடன் நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கான சிகிச்சையானது நிலைமையின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக அல்லது நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சரியான சிகிச்சை உங்களிடம் எந்த வகை ரெட்டினோபதி உள்ளது, உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானது, உங்கள் நீரிழிவு நோய் எவ்வளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

கவனமாக காத்திருக்கிறது

உங்கள் விழித்திரை நோய் கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது ஏதேனும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால் உங்களுக்கு இன்னும் சிகிச்சை தேவையில்லை. வருடாந்திர கண் பரிசோதனைகள் இன்னும் முக்கியம். வருடாந்திர தேர்வுகளுக்குச் செல்வது உங்கள் மருத்துவர் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க ஒரே வழி.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது உங்கள் விழித்திரை நோய் மோசமாகிவிடும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

குவிய லேசர் சிகிச்சை

நீங்கள் மேம்பட்ட நீரிழிவு ரெட்டினோபதி இருந்தால் உங்களுக்கு குவிய லேசர் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இந்த சிகிச்சையானது அசாதாரண இரத்த நாளங்களை எரிப்பதன் மூலம் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இருந்து இரத்தக் கசிவை நிறுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் அவற்றை மாற்றியமைக்கலாம்.

சிதறல் லேசர் சிகிச்சை

இந்த வகை லேசர் சிகிச்சையானது அசாதாரண இரத்த நாளங்களை சுருக்கி அவற்றை வடுவைக்கும், எனவே அவை எதிர்காலத்தில் வளரவோ அல்லது வீக்கமடையவோ வாய்ப்பில்லை.

விட்ரெக்டோமி

வாழ்க்கை முறை அல்லது லேசர் சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால் ரெட்டினோபதியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க விட்ரெக்டோமி எனப்படும் சிறு அறுவை சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நடைமுறையின் போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இருந்து கசிந்த இரத்தத்தை அகற்ற உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்ணில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்வார். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் விழித்திரையில் இழுத்து உங்கள் பார்வையை பாதிக்கும் வடு திசுக்களை அகற்றுவார்.

பார்வை உதவி சாதனங்கள்

சிகிச்சை முடிந்ததும், உங்கள் கண்கள் குணமடைய நேரம் கிடைத்ததும் பார்வை சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் தங்களைத் திருத்துகின்றன. தொடர்புகள் அல்லது கண்ணாடிகள் போன்ற பார்வை உதவி சாதனங்களுடன் நிரந்தர பார்வை மாற்றங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி நோயாளிகளுக்கு என்ன கண்ணோட்டம்?

நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கான சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் வெற்றிகரமானவை, ஆனால் அவை ஒரு சிகிச்சையாக இல்லை. நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, அதாவது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நிலைமையின் சிக்கல்களை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். இதில் பார்வை சிக்கல்கள் அடங்கும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதியை நீங்கள் உருவாக்கினால், சிகிச்சையுடன் உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கலாம், ஆனால் மோசமான சிக்கல்களைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் தேவை. ரெட்டினோபதிக்கு உங்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தடுப்பு

உங்கள் கண்களிலும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் நீரிழிவு நோயின் தாக்கங்களைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதும் ஆகும். பார்வை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து பிற சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் எந்த சிக்கலையும் சந்திக்காததால் சந்திப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். மிகவும் சாதாரணமான சில அறிகுறிகள் உண்மையில் ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் சிறிய அடையாளமாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் உடல்நலம் அல்லது உங்கள் பார்வையில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனே உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடித்தால் புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடையைக் குறைக்கவும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் எடை இழப்பு முக்கியம்.
• உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• ஒரு சிறந்த உடல் எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கும் உணவை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.