பக்கவாதம்: நீரிழிவு மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகள்

உள்ளடக்கம்

• பக்கவாதம் என்றால் என்ன?
• இஸ்கிமிக் பக்கவாதம்
• ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்
• நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (TIA)
• பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
• பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?
• உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• புகைபிடிக்க வேண்டாம்
• நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கண்ணோட்டம் என்ன?

நீரிழிவு நோய்க்கும் பக்கவாதத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

நீரிழிவு நோய் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். பொதுவாக, நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 1.5 மடங்கு அதிகம்.

நீரிழிவு உடலின் இன்சுலின் உருவாக்கும் அல்லது அதை சரியாகப் பயன்படுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸை இழுப்பதில் இன்சுலின் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரையுடன் இருக்கிறார்கள். காலப்போக்கில், இந்த அதிகப்படியான சர்க்கரை கழுத்து மற்றும் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரங்களுக்குள் கட்டிகள் அல்லது கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும். இந்த செயல்முறை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வைப்புக்கள் வளர்ந்தால், அவை இரத்த நாளச் சுவரின் குறுகலை அல்லது ஒரு முழுமையான அடைப்பை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படும்போது, ​​ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

பக்கவாதம் என்றால் என்ன?

பக்கவாதம் என்பது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் நிலை. பக்கவாதம் பல காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் சேதமடைந்த இரத்த நாளத்தின் அளவு, மூளையில் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்துள்ளன, எந்த நிகழ்வு உண்மையில் சேதத்தை ஏற்படுத்தியது.

பக்கவாதத்தின் முக்கிய வகைகள் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக், ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் மற்றும் நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (டிஐஏ).

இஸ்கிமிக் பக்கவாதம்

இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் என்பது பக்கவாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை. மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்கும் தமனி தடுக்கப்படும் போது இது நிகழ்கிறது, பெரும்பாலும் இரத்த உறைவு. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, பக்கவாதம் பற்றி இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் உள்ளது.

ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம்

மூளையில் ஒரு தமனி இரத்தம் கசியும்போது அல்லது சிதைந்தால் ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. பக்கவாதங்களில் ஏறத்தாழ 15 சதவீதம் ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் என்று தேசிய பக்கவாதம் சங்கம் தெரிவித்துள்ளது. ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் பக்கவாதம் தொடர்பான இறப்புகளில் சுமார் 40 சதவீதம் காரணமாகும்.

நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (TIA)

ஒரு TIA சில நேரங்களில் மினிஸ்ட்ரோக் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறுகிய காலத்திற்கு தடுக்கப்படுவதால் நிரந்தர நரம்பியல் காயம் ஏற்படாது. ஒரு TIA என்பது இஸ்கிமிக் ஆகும், மேலும் இது ஒரு நிமிடம் முதல் பல மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் - அடைபட்ட தமனி மீண்டும் திறக்கும் வரை. நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது, அதை ஒரு எச்சரிக்கையாக நீங்கள் கருத வேண்டும். மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு TIA ஐ "எச்சரிக்கை பக்கவாதம்" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பது மிகவும் தாமதமாகிவிடும் முன் ஒருவரின் உதவியைப் பெறுவதற்கான முக்கியமான முதல் படியாகும். ஒரு பக்கவாதத்தை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை மக்களுக்கு நினைவில் வைக்கும் முயற்சியில், அமெரிக்க ஸ்ட்ரோக் அசோசியேஷன் நினைவூட்டல் வேகத்தை அங்கீகரிக்கிறது, இது குறிக்கிறது:

• fஏஸ் ட்ரூப்பிங்
• arm பலவீனம்
• கள்பீச் சிரமம்
• டி911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைக்கலாம்

பக்கவாதத்தை அடையாளம் காட்டக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் திடீரென அடங்கும்:

• முகம் அல்லது கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம், குறிப்பாக இது ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே இருந்தால்
• குழப்பம்
• பேச்சைப் புரிந்து கொள்வதில் சிக்கல்
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் பார்க்க சிரமம்
• தலைச்சுற்றல்
• சமநிலை அல்லது ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
• நடப்பதில் சிக்கல்
• அறியப்படாத காரணத்திற்காக கடுமையான தலைவலி

நீங்கள் ஒரு பக்கவாதத்தை சந்திப்பதாக நினைத்தால், 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை உடனடியாக அழைக்கவும். பக்கவாதம் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை.

பக்கவாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பக்கவாதத்திற்கான மருத்துவ ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஏட்ரியல் குறு நடுக்கம்
• இரத்த உறைதல் பிரச்சினைகள்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• அரிவாள் செல் நோய்
• சுழற்சி சிக்கல்கள்
• கரோடிட் தமனி நோய்
• மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது TIA இன் முந்தைய வரலாறு

இந்த மருத்துவ ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களிடம் இருந்தால் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

வாழ்க்கை முறை ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மோசமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து
• போதுமான உடல் செயல்பாடு கிடைக்கவில்லை
• எந்தவொரு புகையிலை பயன்பாடு அல்லது புகைத்தல்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு

பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, ஒவ்வொரு தசாப்தத்திற்கும் 55 வயதிற்கு மேல் கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகிறது. பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்திலும் இனம் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது, ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்கள் காகசியர்களை விட பக்கவாதத்தால் இறக்கும் அபாயம் அதிகம். ஆண்களும் பெண்களை விட அதிகமான பக்கவாதங்களை அனுபவிக்கும் நிலையில், பாலினமும் சமன்பாட்டின் காரணிகளாகும். மேலும், பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது டிஐஏ இருப்பது மற்றொரு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?

பக்கவாதத்திற்கான சில நன்கு அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள், அதாவது மரபியல், வயது மற்றும் குடும்ப வரலாறு போன்றவை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ளன. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பிற ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்.

மருத்துவ மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆபத்து காரணிகளைப் பாருங்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு உங்கள் பக்கவாதம் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க முடியும். பின்வரும் ஊட்டச்சத்து உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• உப்பு மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.
• சிவப்பு இறைச்சிக்கு பதிலாக அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள்.
• குறைந்த அளவு சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
• வெள்ளை ரொட்டியை முழு தானியங்களால் செய்யப்பட்ட ரொட்டியுடன் மாற்றவும்.

உடற்பயிற்சி

வாரத்திற்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை உடற்பயிற்சி செய்வது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் உடலை நகர்த்தும் எந்த உடற்பயிற்சியும் நல்ல உடற்பயிற்சி. தினசரி, விறுவிறுப்பான நடை உங்கள் பக்கவாதம் அபாயத்தை குறைத்து பொதுவாக உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

புகைபிடிக்க வேண்டாம்

நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்கள் அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பிற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புகைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் புகைபிடிக்காத நபர்களின் இரு மடங்காகும்.

புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, நிறுத்துவதே. அது உங்களுக்காக இல்லையென்றால், பழக்கத்தை உதைக்க உதவும் பல்வேறு உதவிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் மது அருந்தினால், நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் அல்லது ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் என்றால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மேல் உங்கள் உட்கொள்ளலை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து அதிக அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பதால் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.

பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பக்கவாதம் அபாயத்தைக் குறைக்க சில வகையான மருந்துகள் குறிப்பாக முக்கியம். இரத்த அழுத்த மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள், கொழுப்பு மருந்துகள் (ஸ்டேடின்கள்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் மற்றும் இரத்த மெலிதானவை போன்ற இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதற்கான மருந்துகள் இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், அவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

உங்கள் பக்கவாதம் அபாயங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் ஒருபோதும் அகற்ற முடியாது என்றாலும், சில ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கவும், நீண்ட, ஆரோக்கியமான, பக்கவாதம் இல்லாத வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற பிற பக்கவாதம் ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
• உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேறுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்.
• உங்கள் வழக்கத்திற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்.

உங்களுக்கு பக்கவாதம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே அவசர உதவியை நாடுங்கள்.