உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது ஏன் முக்கியம், அதை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• உடல் எடையை குறைக்க டிடாக்ஸ் ஏன் உதவுகிறது
• உடல் நச்சுகள் குவிக்கும் போது
• போதைப்பொருள் மற்றும் உடற்பயிற்சி
• பிரதான நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள்

உடலில் சேரும் அதிகப்படியான நச்சுகளை குறைப்பது அல்லது நீக்குவதும், வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவதும் ஒரு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, எடை இழப்பு செயல்முறையை கடினமாக்குகிறது மற்றும் பருக்களை கூட ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு போதைப்பொருள் உணவை உட்கொள்வது மன செயல்பாடு மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த முக்கியம், ஏனென்றால் இது மூளையில் திரட்டப்பட்ட நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

குவிக்கக்கூடிய இந்த நச்சுகள் விவசாயத்தில் பயன்படுத்தப்படும் களைக்கொல்லிகளிலும், உணவு வண்ணம் மற்றும் இனிப்பு வகைகளிலும் உள்ளன, கூடுதலாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.

டிடாக்ஸ் உணவுகளில், பொதுவாக பல பச்சை உணவுகள் உள்ளன, ஏனெனில் குளோரோபில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை மேலும் துரிதப்படுத்துகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க டிடாக்ஸ் ஏன் உதவுகிறது

எடை இழப்பு போது, ​​கொழுப்பு திசுக்களுக்குள் இருந்த அழற்சி பொருட்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் புழங்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எடை இழப்பு போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும் அவற்றை அகற்ற வேண்டும்.

எனவே, நீங்கள் எடை இழப்பு உணவில் செல்லும்போது, ​​உடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், மேலும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் டிடாக்ஸ் உணவை உட்கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவை உண்ண உடலை தயாரிக்கவும் டிடாக்ஸ் உணவு பயன்படுத்தப்படலாம். டிடாக்ஸ் டயட் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே.

உடல் நச்சுகள் குவிக்கும் போது

உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான சூழ்நிலைகளில் குவிந்திருக்கும் நச்சுகளை அகற்றவும் போதைப்பொருள் உணவு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• விலங்குகள் மற்றும் பயிர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பூச்சிக்கொல்லிகள், பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்;
• மதுபானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்;
• புகை;
• உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டாம்;
• மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்லுங்கள்;
• நீரிழிவு அல்லது உடல் பருமன், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தல் போன்ற பிரச்சினைகள் இருப்பது;
• கருத்தடை போன்ற ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வது.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், டிடாக்ஸ் உணவு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

போதைப்பொருள் மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடல் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​அதிக தசை வெகுஜன கட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல்பாட்டின் போது லாக்டிக் அமிலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தசை வலியை ஏற்படுத்தும் பொருள்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சியின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் பிற அழற்சி பொருட்களை விரைவாக அகற்ற டிடாக்ஸ் உணவு உதவுகிறது, தசை மீட்பு வேகமாகிறது, இது பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

பிரதான நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள்

நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகள் மற்றும் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய உணவுகள்:

• ஸ்பைருலினா, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற பணக்கார கெல்ப்;
• முட்டைக்கோஸ், சிறுநீரகங்கள் செயல்பட உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் நிறைந்திருப்பதால்;
• புரோபயாடிக்குகள், இயற்கை யோகார்ட்ஸ் மற்றும் கேஃபிர் போன்றவை, அவை குடல் தாவரங்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன;
• சிட்ரஸ் சாறுகள் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, பேஷன் பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழம், அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை என்பதால்;
• தண்ணீர், சிறுநீர் வழியாக நச்சுகளை அகற்ற உதவுவதற்காக;
• இஞ்சி, ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைக்கு;
• பூண்டு, சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அல்லிசின் கொண்டிருப்பதற்காக.

இந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதைத் தவிர, போதைப்பொருள் உணவு உண்மையில் வேலை செய்ய, நீங்கள் மது பானங்கள், இனிப்புகள், சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான தொத்திறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பின்வரும் வீடியோவில் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பலவற்றைப் பாருங்கள்: