பக்கவாதம் மற்றும் மனச்சோர்வு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வு மற்றும் பக்கவாதம்
• பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள்
• பிந்தைய பக்கவாதம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்
• பிந்தைய பக்கவாதம் மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது
• பிந்தைய பக்கவாதம் மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது
• மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• ஒரு ஆதரவு குழுவில் கலந்து கொள்ளுங்கள்
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
• சமூகமாக இருங்கள்
• முடிந்தவரை சுதந்திரமாக இருங்கள்
• ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வின் பார்வை

மனச்சோர்வு மற்றும் பக்கவாதம்

உங்கள் மூளை அதன் இரத்த விநியோகத்தை இழக்கும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. தமனி வழியாக இரத்தம் செல்வதைத் தடுக்கும் இரத்த உறைவு காரணமாக இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை உணர்கிறார்கள். பக்கவாதத்திற்கு பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது பக்கவாதத்தின் அடிக்கடி ஏற்படும் மனநல சிக்கலாகும். பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள். இருப்பினும், பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு ஏற்படும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் கண்டறியப்படவில்லை. மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை பரிசோதிப்பதை மருத்துவர்கள் கவனிக்கக்கூடும். பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் அறிகுறிகளை மறைக்கலாம் அல்லது அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். ஒரு பராமரிப்பாளர் சிறந்த நுண்ணறிவைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காண உதவும்.

மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். இது ஒரு பக்கவாதத்திலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம். மனச்சோர்வு இருதய நோய்க்கான ஆபத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக மற்றொரு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கும். பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வை அனுபவிப்பவர்களில் இறப்பு விகிதம் 10 மடங்கு அதிகம்.

பிந்தைய பக்கவாதம் மனச்சோர்வை சிகிச்சையுடன் நிர்வகிக்கலாம். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுபவர்களில் மன செயல்பாடு மேம்பட்டதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள்

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது:

• முந்தைய மன நோய் இருந்தது
• பெண்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் போன்ற நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும் முந்தைய நிலை இருந்தது
• பார்கின்சன் நோய் அல்லது பிற நரம்புத்தசை கோளாறுகளால் ஏற்படக்கூடிய முந்தைய செயல்பாட்டு சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தது
• தனியாக வாழ

அதிக அளவு உடல் ஊனமுற்றோர் மற்றும் நரம்பியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் பக்கவாதம் உங்கள் ஆபத்தை உயர்த்தும். எடுத்துக்காட்டாக, பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அபாசியாவை உருவாக்கினால், நீங்கள் மனச்சோர்வடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அபாசியா சொற்களைப் பேசுவதற்கும் புரிந்து கொள்வதற்கும் உங்கள் திறனைக் குறைக்கிறது.

பிந்தைய பக்கவாதம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

ஸ்ட்ரோக் பிந்தைய மனச்சோர்வின் ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் கால அளவு இருக்கலாம். பக்கவாதம் ஏற்பட்ட மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு இடையில் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் தோன்றும். இருப்பினும், ஆரம்பம் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே மற்றும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு பல ஆண்டுகளுக்கு தாமதமாக இருக்கலாம். தொடக்க காலங்களில் இந்த வேறுபாடு இரண்டு காரணிகளால் இருக்கலாம் - பக்கவாதத்தைத் தொடர்ந்து மூளையில் ஏற்படும் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் ஏற்படும் மனநிலை மற்றும் ஆளுமையின் மாற்றங்கள். பிந்தையது இதன் விளைவாக இருக்கலாம்:

• தனிமை, சமூக தொடர்பு இல்லாமை போன்ற சமூக சூழ்நிலைகள்
• மரபியல்
• பக்கவாதத்தைத் தொடர்ந்து உடல் மற்றும் மன திறன்களில் வரம்புகள்

சமீபத்தில் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் பராமரிப்பாளர் நீங்கள் என்றால், இந்த ஒன்பது அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

1. சோகம் மற்றும் பதட்டத்தின் தொடர்ச்சியான உணர்வுகள்
2. பொதுவாக இன்பமான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
3. பயனற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை
4. சோர்வு
5. கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் எரிச்சல்
6. அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குவது போன்ற தொந்தரவு தூக்க முறைகள்
7. பசியின்மை அல்லது அதிகப்படியான உணவு
8. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவதில் ஆர்வம் குறைந்தது
9. தற்கொலை எண்ணங்கள்

பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் பிற மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்:

• பதட்டம்
• எரிச்சல்
• கிளர்ச்சி
• தூக்கக் கலக்கம்
• நடத்தை மாற்றங்கள்
• அக்கறையின்மை
• சோர்வு
• பிரமைகள்

பக்கவாதம் ஏற்பட்ட ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை பராமரிப்பாளர்கள் அறிந்திருப்பது முக்கியம். இது சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம்.

பிந்தைய பக்கவாதம் மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

"மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில்" பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வைக் கண்டறிகிறார்கள். முன்னர் பட்டியலிடப்பட்ட ஒன்பது அறிகுறிகளில் குறைந்தது ஐந்து வாரங்களாவது ஒரு நபர் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு அனுபவித்திருந்தால் மனச்சோர்வு கண்டறியப்படுகிறது.

பிந்தைய பக்கவாதம் மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது

மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையாகும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள், அதாவது ஃப்ளூக்செட்டின் (புரோசாக்) மற்றும் பராக்ஸெடின் (பாக்சில்)
• செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள், அதாவது துலோக்ஸெடின் (சிம்பால்டா) மற்றும் வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர் எக்ஸ்ஆர்)
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அதாவது இமிபிரமைன் (டோஃப்ரானில்-பி.எம்) மற்றும் நார்ட்டிப்டைலைன் (பேமலர்)
• மோனோஅமைன் ஆக்ஸிடேஸ் தடுப்பான்கள், டிரானைல்சிப்ரோமைன் (பார்னேட்) மற்றும் ஃபினெல்சின் (நார்டில்)

இந்த மருந்துகள் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீங்கள் பக்கவாதத்திற்கு பிந்தைய மனச்சோர்வை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவக்கூடும்:

ஒரு ஆதரவு குழுவில் கலந்து கொள்ளுங்கள்

ஆதரவு குழுக்கள் மூலம், இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை சந்திக்கும் மற்றவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். இது தனியாக குறைவாக உணர உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகளைக் கொண்ட ஒரு உணவு ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் மீட்கவும் உதவும்.

சமூகமாக இருங்கள்

சமூகமாக இருப்பது மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்கு மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.

முடிந்தவரை சுதந்திரமாக இருங்கள்

நீங்கள் பக்கவாதத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு கவனிப்பாளர்களிடமிருந்து உதவி தேவைப்படலாம். தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தை இழப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நீங்களே செய்யக்கூடிய பணிகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தினசரி உடல் செயல்பாடு பக்கவாதம் மீட்கவும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.நடைபயிற்சி மற்றும் பிற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் நல்ல விருப்பங்கள்.

ஒரு பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வின் பார்வை

பக்கவாதம் ஏற்பட்ட ஒரு நபருக்கு மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, ஓரளவு அல்லது முழுமையாக ஒரு பராமரிப்பாளரைச் சார்ந்து இருப்பது. அந்த வகையான சவால், பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் மற்ற மன மற்றும் உடல் வரம்புகளுடன் இணைந்து மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளில் சரியான கண்காணிப்பு மற்றும் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நிலைமையின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பக்கவாதம் மீட்கும் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த உதவும். இந்த நிலை கண்டறியப்படாமலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமலும் இருந்தால், நீண்டகால மனச்சோர்வின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மனச்சோர்வை சந்திப்பதாக சந்தேகித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.