மருத்துவர் கலந்துரையாடல் வழிகாட்டி: உங்கள் MDD பற்றி எவ்வாறு பேசுவது

உள்ளடக்கம்

• சங்கடமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்
• ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்
• ஆதரவுக்காக ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரை அழைத்து வாருங்கள்
• வேறு மருத்துவரைக் கண்டுபிடி
• நீங்களே கல்வி காட்டுங்கள்
• கேள்விகளுடன் தயாராக வாருங்கள்
• டேக்அவே

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு (எம்.டி.டி) நேர்மறையாக இருப்பதை கடினமாக்குகிறது, குறிப்பாக சோகம், தனிமை, சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள் தினசரி அடிப்படையில் ஏற்படும் போது. ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நிகழ்வு, அதிர்ச்சி அல்லது மரபியல் உங்கள் மனச்சோர்வைத் தூண்டினாலும், உதவி கிடைக்கிறது.

நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகள் மற்றும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் விருப்பமில்லாதது போல் உணரலாம். ஆன்டிடிரஸன் மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிக்சைடி மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் போன்ற பிற மருந்துகள் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்றாலும், மனச்சோர்வுக்கான ஒரு அளவு-பொருந்தக்கூடிய அனைத்து சிகிச்சை திட்டமும் இல்லை. இதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரிடம் MDD பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது முக்கியம்.

முடிந்ததை விட இது எளிதானது, குறிப்பாக உங்கள் நோயை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால். இருப்பினும், உங்கள் மீட்டெடுப்பு இந்த தடையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியுமா என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் அடுத்த சந்திப்புக்கு நீங்கள் தயாராகும்போது, ​​மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில சுட்டிகள் இங்கே.

சங்கடமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச தயங்க வேண்டாம். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி விரிவான கலந்துரையாடல்களைப் பெற்றிருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரை எப்போதும் வளையத்தில் வைத்திருங்கள்.

தலைப்பைக் கொண்டுவருவது என்பது நீங்கள் ஒரு மோசமானவர் அல்லது புகார் அளிப்பவர் என்று அர்த்தமல்ல. இதற்கு நேர்மாறாக, ஒரு சிறந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் செயலில் உள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் முக்கியமானது. எனவே நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்றொரு மருந்து அல்லது வேறு வகையான சிகிச்சையுடன் பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் மருத்துவர் எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்ற கவலையில் இருந்து தகவல்களைப் பகிர்வதில் நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் அவர்கள் முன்பு கேள்விப்படாததாக நீங்கள் எதுவும் சொல்ல மாட்டீர்கள். சில சிகிச்சைகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதை பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் உணர்கிறார்கள். பின்வாங்குவது மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று விவாதிப்பது உங்கள் மீட்டெடுப்பை நீடிக்கும்.

ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்

உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பகிரும் கூடுதல் தகவல்கள், பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது எளிதாக இருக்கும். அறிகுறிகள் மற்றும் அன்றாட அடிப்படையில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் போன்ற உங்கள் நிலை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் தூக்க பழக்கம், உங்கள் பசி மற்றும் ஆற்றல் நிலை பற்றிய தகவல்களை வழங்க உதவுகிறது.

சந்திப்பில் இந்த தகவலை நினைவு கூர்வது கடினம். உங்களை எளிதாக்குவதற்கு, ஒரு பத்திரிகையை வைத்து ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பதிவுசெய்க. இது உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை செயல்படுகிறதா என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனையை உங்கள் மருத்துவருக்கு வழங்குகிறது.

ஆதரவுக்காக ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரை அழைத்து வாருங்கள்

வரவிருக்கும் சந்திப்புக்குத் தயாராகும் போது, ​​ஒரு நண்பரை அல்லது உறவினரை ஆதரவிற்குக் கொண்டுவருவது சரி. எம்.டி.டி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச நீங்கள் தயங்கினால், உங்களுடன் அறையில் ஆதரவு இருந்தால் திறக்க வசதியாக இருக்கும்.

இந்த நபர் உங்கள் குரலாகவோ அல்லது உங்கள் சார்பாக பேசவோ அல்ல. ஆனால் இந்த நபருடன் உங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் மருத்துவருடனான பேச்சாக உங்கள் நிலை குறித்த முக்கியமான விவரங்களை நினைவில் வைக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

சந்திப்பின் போது உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் வழங்கலாம். உங்களுடன் வருபவர் குறிப்புகளை எடுத்து இந்த பரிந்துரைகளை பின்னர் நினைவுபடுத்த உதவலாம்.

வேறு மருத்துவரைக் கண்டுபிடி

சில மருத்துவர்கள் மனநல நோய்களைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு மிகுந்த இரக்கத்தைக் காட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், மற்றவர்கள் அவ்வளவு இரக்கமுள்ளவர்கள் அல்ல.

நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் குறிப்பிட்ட மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்று உணர்ந்தால், உங்கள் கவலைகளைத் துலக்க அல்லது உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை குறைக்க ஒரு மருத்துவரை அனுமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வழக்கறிஞராக இருக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் தற்போதைய மருத்துவர் உங்களை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் அல்லது உங்கள் கவலைகளைக் கேட்கவில்லை என்றால், வேறொருவரைக் கண்டறியவும்.

நீங்களே கல்வி காட்டுங்கள்

எம்.டி.டியில் உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த தலைப்பைக் கொண்டுவருவதை எளிதாக்குகிறது. உங்களுக்கு மனச்சோர்வு தெரியாவிட்டால், மனநோயால் முத்திரை குத்தப்படுவதன் களங்கத்தை நீங்கள் அஞ்சலாம். கல்வி முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த நோய்கள் பொதுவானவை என்பதையும் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும் பாராட்ட உதவுகிறது.

சிலர் அமைதியாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவர்களில் உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், சக ஊழியர்கள் மற்றும் அயலவர்கள் இருக்கலாம். பலர் தங்கள் மனச்சோர்வைப் பற்றி பேசாததால், இந்த நிலை எவ்வளவு பரவலாக உள்ளது என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, MDD “15 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட யு.எஸ். மக்கள்தொகையில் 6.7 சதவிகிதம்.”

உங்கள் நோயைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் மற்றும் உதவியை நாடுவதற்கான நம்பிக்கையை அளிக்கும்.

கேள்விகளுடன் தயாராக வாருங்கள்

எம்.டி.டி பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவருக்கான கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். சில மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள தகவல்களை வழங்குவதில் அருமை. ஆனால் உங்கள் நோயைப் பற்றிய ஒவ்வொரு தகவலையும் உங்கள் மருத்துவர் பகிர்ந்து கொள்வது சாத்தியமில்லை.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அவற்றை எழுதி உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்களில் சேருவது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருக்கலாம். அல்லது சில கூடுதல் மருந்துகளை ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் இணைப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் படித்திருக்கலாம். அப்படியானால், பாதுகாப்பான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மூளை வேதியியலை மாற்ற எலக்ட்ரோகான்வல்ஷன் சிகிச்சை போன்ற மனச்சோர்வுக்கான பிற சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் விசாரிக்கலாம். நீங்கள் பங்கேற்கக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனைகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருக்கலாம்.

டேக்அவே

மனச்சோர்வுக்கு நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம். மீட்பு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்துவது உங்கள் மருத்துவருடன் திறந்த மற்றும் நேர்மையான விவாதங்களை உள்ளடக்கியது. சங்கடமாக உணர எந்த காரணமும் இல்லை அல்லது நீங்கள் ஒரு சுமை என்று நினைக்கிறீர்கள். உதவ உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார். ஒரு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், மற்றொன்று சிறந்த முடிவுகளை வழங்கக்கூடும்.