பொடுகு: உங்கள் நமைச்சல் உச்சந்தலை உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்
• 1. எல்லா ஷாம்புகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல
• 2. ஈரப்பதம்
• 3. நல்ல சுகாதாரம் பயிற்சி மற்றும் அரிப்பு நிறுத்த!
• 4. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

பொடுகு என்று வரும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் செதில்களாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

நமைச்சல், மறுபுறம், மிகவும் சங்கடமான பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். உங்கள் கீறல் உச்சந்தலையில் சரியாக என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள்? பொடுகு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையை மீண்டும் ஆரோக்கியமாகப் பெறுவதற்கான வழிகளைப் படியுங்கள்.

அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

செதில்களும், நமைச்சலும், செதில் உச்சந்தலையும் பொடுகு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். வெள்ளை, எண்ணெய் செதில்கள் பொதுவாக உங்கள் தலைமுடியிலும் தோள்களிலும் குவிந்து, வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் காற்று வறண்டு போகும் போது அடிக்கடி மோசமடைகின்றன.

உங்கள் அரிப்பு, தட்டையான உச்சந்தலையில் சரியான காரணத்தை சுட்டிக்காட்டுவது கடினம், ஆனால் இங்கே சில பொதுவான குற்றவாளிகள்:

• எரிச்சல் மற்றும் எண்ணெய் சருமம், இது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (பொடுகு மிகவும் கடுமையான வடிவம்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• போதுமான அளவு ஷாம்பு செய்யக்கூடாது, இது தோல் செல்கள் குவிந்து செதில்களையும் அரிப்புகளையும் உருவாக்குகிறது
• மலாசீசியா என்று அழைக்கப்படும் ஈஸ்ட், இது உங்கள் உச்சந்தலையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான தோல் உயிரணு வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்
• வெவ்வேறு தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் தொடர்பு தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் உச்சந்தலையில் சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது

பெண்களை விட ஆண்கள் அடிக்கடி பொடுகு ஏற்படுகிறார்கள். எண்ணெயான கூந்தலைக் கொண்டவர்கள் அல்லது சில நோய்களுடன் (பார்கின்சன் நோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்றவை) வாழ்பவர்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பருவமடைதலைச் சுற்றியுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கியிருக்கலாம், ஆனால் எந்த வயதிலும் பொடுகு உருவாகலாம்.

உங்கள் நமைச்சல் உச்சந்தலை உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது? நான்கு பொதுவான பதில்கள் இங்கே.

1. எல்லா ஷாம்புகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல

உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு இருந்தால், பொடுகுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சிறிது நிவாரணம் பெறலாம்.

சரியான பொருத்தம் பெறுவதற்கு சில சோதனைகள் மற்றும் பிழைகள் ஏற்படக்கூடும், எனவே கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லையென்றால், மீண்டும் முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஷாம்பு வகைகளை மாற்றுவதும் உதவும்.

அலமாரிகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய சில தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• தலை மற்றும் தோள்கள் மற்றும் ஜேசன் பொடுகு நிவாரணத்தில் துத்தநாக பைரித்தியோன் உள்ளது, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் ஆகும். பொடுகு பூஞ்சையால் ஏற்படாது, ஆனால் அதிகப்படியான தோல் செல்கள் உற்பத்தியை குறைப்பதன் மூலம் இது இன்னும் உதவுகிறது.
• நியூட்ரோஜெனா டி / ஜெல் ஒரு தார் அடிப்படையிலான ஷாம்பு ஆகும். உங்கள் உச்சந்தலையின் தோல் செல்கள் எவ்வளவு விரைவாக இறந்து வெளியேறும் என்பதை குறைப்பதன் மூலம் நிலக்கரி பொடுகு முதல் தடிப்புத் தோல் அழற்சி வரை நிலைமைகளை எளிதாக்கும். இந்த வகை ஷாம்பு முடியை நிறமாக்கும், எனவே நீங்கள் பொன்னிறமாகவோ அல்லது நரைத்தவராகவோ இருந்தால் கவனமாக இருங்கள்.
• நியூட்ரோஜெனா டி / சால் சாலிசிலிக் அமிலத்தின் அளவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்களிடம் உள்ள அளவைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், அவை உங்கள் உச்சந்தலையை உலர வைக்கலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் குறிப்பாக வறண்டிருப்பதைக் கண்டால், ஈரப்பதமூட்டும் கண்டிஷனரைப் பின்தொடர்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• செல்சூன் ப்ளூ செலினியம் சல்பைட்டின் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் சரும செல்கள் இறப்பதை மெதுவாக்கும், மேலும் மலாசீசியாவையும் குறைக்கும். இந்த வகை ஷாம்பு கூந்தலின் இலகுவான நிழல்களையும் மாற்றக்கூடும்.
• நிசோரல் ஒரு கெட்டோகனசோல் ஷாம்பு ஆகும், அதாவது இது ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பூஞ்சை காளான் கொண்டது. இந்த வகை கழுவும் OTC அல்லது மருந்து மூலம் நீங்கள் காணலாம்.

எதைத் தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். பொடுகுத் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஷாம்பு செய்யும்போது சிறப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் (முடி வகையைப் பொறுத்து உகந்த அதிர்வெண் மாறுபடும்).

விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு வந்தவுடன், நல்ல விளைவைப் பராமரிக்க நீங்கள் எப்போதாவது ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

2. ஈரப்பதம்

உலர்ந்த உச்சந்தலையில் செதில்களாகவும், நமைச்சலுடனும் இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக உலர்ந்த சருமத்துடன் நீங்கள் அனுபவிக்கும் செதில்கள் சிறியதாகவும், எண்ணெய் குறைவாகவும் இருக்கும். உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுப்பது அரிப்புக்கு உதவும்.

சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஏற்கனவே உங்கள் சமையலறை அலமாரியில் உட்கார்ந்திருக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெய் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த, இயற்கை தேர்வாக அமைகிறது.

3. நல்ல சுகாதாரம் பயிற்சி மற்றும் அரிப்பு நிறுத்த!

பெரும்பாலும் ஷாம்பு செய்வது எண்ணெய்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கலாம், பொடுகு அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உச்சந்தலையில் சொறிவதற்கான வெறியை எதிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அரிப்பு ஆரம்பத்தில் பொடுகு எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அரிப்பு எரிச்சலை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தலைமுடியில் அதிகமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அதிக அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வழக்கத்திலிருந்து கூடுதல் எதையும் நீக்க முயற்சிக்கவும், எந்த ஜெல்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்காது என்பதைக் கண்டறிய மெதுவாக மீண்டும் சேர்க்கவும்.

4. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்

மன அழுத்தம் சில நபர்களுக்கு பொடுகு மோசமடையலாம் அல்லது மோசமடையக்கூடும். மன அழுத்தத்தால் மலாசீசியா உங்கள் உச்சந்தலையில் அறிமுகப்படுத்தப்படாவிட்டாலும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சமரசம் செய்யப்பட்டால் அது செழித்து வளரக்கூடும், இது உங்கள் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை சரியாகச் செய்கிறது.

உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு உதவி செய்து ஓய்வெடுங்கள். மறுசீரமைப்பு நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். மன அழுத்த நிகழ்வுகளின் பதிவை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். அவை என்ன, அவை உங்கள் பொடுகுத் தன்மையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை எழுதுங்கள். அந்த வகையில், எதிர்காலத்தில் சாத்தியமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பொடுகு நோய்க்கான பல நிகழ்வுகளுக்கு மேலதிக ஷாம்புகள் மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகள் மூலம் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

சொல்லப்பட்டால், பொடுகு உங்களுக்கு அரிப்பு உச்சந்தலையில் இருப்பதற்கான ஒரே காரணம் அல்ல. உங்கள் பொடுகு குறிப்பாக பிடிவாதமாக அல்லது அரிப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது உண்மையான பூஞ்சை தொற்று இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம்.

உங்கள் நமைச்சல் விடாவிட்டால் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையில் சிவப்பு அல்லது வீக்கமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். ஷாம்பூக்கள் உதவவில்லையா, உங்கள் முகம் அல்லது உடலில் உள்ள பிற பகுதிகளுக்கு சிவத்தல் மற்றும் சுடர் பரவுகிறதா, உங்கள் தலைமுடியில் பேன் அல்லது நிட்ஸைக் காண்கிறீர்களா, அல்லது அரிப்பு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்குகிறது.

அவுட்லுக்

பொடுகு சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமாக இருக்கக்கூடும், இது பொதுவாக மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்காது. அரிப்பு மற்றும் சுடர் பெரும்பாலும் OTC ஷாம்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் வகைகளை முயற்சிக்கவும்.

இந்த தோல் நிலைமைகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம்:

• தடிப்புத் தோல் அழற்சி
• டைனியா காபிடிஸ்
• தலை பேன்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினை