நூலாசிரியர்: Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி: 12 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 17 நவம்பர் 2024
Anonim
🥤 PUR vs. Brita vs. ZeroWater Filter Comparison — சிறந்த சுவையான நீர் எது?
காணொளி: 🥤 PUR vs. Brita vs. ZeroWater Filter Comparison — சிறந்த சுவையான நீர் எது?

உள்ளடக்கம்

உங்கள் வடிப்பானை கடைசியாக எப்போது மாற்றினீர்கள்?

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இப்போது தண்ணீர் வடிகட்டி குடம் அமர்ந்திருந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்க மாட்டீர்கள் - அதை நிரப்புங்கள், நீங்கள் செல்ல நல்லது, இல்லையா? நீங்கள் கடைசியாக வடிப்பானை எப்போது மாற்றினீர்கள்?

நீங்கள் அந்த பிரிட்டா நீரைப் பருகினால், நீங்கள் குழாய் நீரை நிற்க முடியாது, இன்னும் புதிய வடிப்பானை மாற்றவில்லை என்றால், உங்களுக்காக சில செய்திகளைப் பெற்றுள்ளோம். உங்கள் வடிகட்டிய நீர் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தூய்மையாக இருக்காது.

உண்மையில், இது குழாய் இருந்து வந்ததை விட மோசமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன்பு, நீர் வடிகட்டி குடங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளன, மேலும் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா - மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது.

நீர் குடம் வடிப்பான்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

"வெவ்வேறு குடம் வடிப்பான்கள் அவற்றில் பல்வேறு வகையான ஊடகங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை பிராண்டைப் பொறுத்து - பெரும்பாலானவை அசுத்தங்கள் மற்றும் அசுத்தங்களைக் குறைக்க செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்துகின்றன" என்கிறார் என்எஸ்எஃப் சர்வதேச உலகளாவிய நீர் திட்டத்தின் இயக்குனர் ரிக் ஆண்ட்ரூ. "செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உறிஞ்சுதல் மூலம் செயல்படுகிறது, அதாவது இது அசுத்தமான மூலக்கூறுகளை ஈர்க்கிறது, மேலும் அவை கார்பனுடன் வலுவாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன."


கார்பனின் பெரிய பரப்பளவு குழாய் நீர் செல்லும்போது அசுத்தங்களை உறிஞ்சும் கடற்பாசி போல செயல்படுகிறது. இந்த வடிப்பான்கள் நீக்குகின்றன:

  • ஈயம், தாமிரம் மற்றும் பாதரசம் போன்ற உலோகங்கள்
  • குளோரின் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற இரசாயனங்கள்
  • நீரின் சுவை மற்றும் வாசனையை பாதிக்கும் கரிம சேர்மங்கள்

எடுத்துக்காட்டாக, பிரிட்டா நீர் வடிகட்டி குடம் ஒரு தேங்காய் அடிப்படையிலான செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குளோரின், துத்தநாகம், தாமிரம், காட்மியம் மற்றும் பாதரசத்தை நீக்குகிறது.

இருப்பினும், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் வடிப்பான்கள் உறிஞ்சுதல் செயல்முறையின் மூலம் நீரில் உள்ள அனைத்து நைட்ரேட்டுகள், கரைந்த தாதுக்கள் அல்லது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அகற்றாது. உலோகங்களைப் போலன்றி, அவை கார்பனுடன் பிணைக்காததால் அவை வடிகட்டி வழியாக செல்கின்றன.

நீரில் கரைந்த தாதுக்கள் அபாயகரமானவை அல்ல, பாக்டீரியா மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்ற பெரும்பாலான குழாய் நீர் ஏற்கனவே சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த விஷயங்கள் நழுவினால் அது பொதுவாக பெரிய விஷயமல்ல.

சில வடிகட்டி வகைகளில் அயன் பரிமாற்ற பிசின் எனப்படும் ஒரு பொருள் அடங்கும், இது தண்ணீரிலிருந்து “கடினத்தன்மையை” அல்லது கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அயனிகளை அகற்றும்.


நீர் வடிகட்டி குடம் என்பது உங்கள் தண்ணீரை சுத்திகரிக்க ஒரு மலிவு, பயன்படுத்த எளிதான விருப்பமாகும், அதனால்தான் அவை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. நுகர்வோர் அறிக்கையின்படி, ஆண்டுக்கு வருடாந்திர வடிகட்டி செலவுகள் $ 32 முதல் $ 180 வரை இருக்கும்.

வெறுமனே, உங்கள் நீர் குடம் வடிகட்டி லேபிள் இது என்எஸ்எஃப்-சான்றளிக்கப்பட்டதைக் குறிக்க வேண்டும், அதாவது இது சுகாதாரம் மற்றும் செயல்திறனுக்கான சில தரங்களை பூர்த்தி செய்கிறது. "வடிப்பான்களின் சான்றிதழ் தயாரிப்பு சோதனை செய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் NSF / ANSI 53 இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துகிறது" என்று ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார்.

வீட்டிலுள்ள பிற வடிகட்டி சிகிச்சையில் தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் மற்றும் வடிகட்டுதல் அலகுகள் அடங்கும், அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, ஆனால் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் சிக்கலானவை. குளிர்சாதன பெட்டி வடிப்பான்கள், மடுவின் கீழ் உள்ள வடிப்பான்கள் மற்றும் உங்கள் முழு வீட்டிற்கான வடிகட்டுதல் அமைப்புகள் போன்றவையும் இதில் அடங்கும்.

உங்கள் குடத்தில் உள்ள நீர் வடிகட்டியை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும்?

உங்கள் வடிப்பானை மாற்ற வேண்டியிருக்கும் போது உங்களிடம் உள்ள பிராண்ட் மற்றும் மாதிரியைப் பொறுத்தது.


"நுகர்வோர் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உற்பத்தியாளர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப அந்த வடிப்பான்களை அவர்கள் உண்மையில் மாற்ற வேண்டும் அல்லது அவை பயனுள்ளதாக இருக்காது" என்று ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். "உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி மட்டுமே அசுத்தங்களைக் குறைக்க அவை சான்றளிக்கப்பட்டன."

உங்கள் வடிப்பான் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை தயாரிப்பு வழிமுறைகள் உங்களுக்குக் கூற வேண்டும். இது பொதுவாக மாதங்களில் அளவிடப்படுகிறது அல்லது எவ்வளவு தண்ணீர் வடிகட்டப்படுகிறது, பொதுவாக கேலன். சில பிட்சர்களில் சென்சார்களும் உள்ளன, அவை புதிய ஒன்றை மாற்ற வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதைக் குறிக்கும்.

தயாரிப்பு மற்றும் வடிகட்டி வாழ்க்கை

ஐந்து பிரபலமான பிராண்டுகளின் நீர் வடிகட்டி குடங்களுக்கான வடிப்பானை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும் என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

பிராண்ட் மற்றும் மாடல்மாற்று தேவைகளை வடிகட்டவும்
பிரிட்டா கிராண்ட் 10-கப் குடம்ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும் அல்லது 40 கேலன் பிறகு
PUR கிளாசிக் 11-கப் குடம்ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும்
ஜீரோவாட்டர் 10-கப் குடம்குழாய் நீரின் தரத்தைப் பொறுத்து 25-40 காலன்களுக்குப் பிறகு
தெளிவாக வடிகட்டப்பட்ட 8-கப் குடம் ஒவ்வொரு 4 மாதங்களுக்கும் அல்லது 100 கேலன் பிறகு
அக்வேகர் 8-கப் குடம்ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் அல்லது 150 கேலன் பிறகு

நீங்கள் குடத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இவை சற்று மாறுபடலாம். ஆனால் நாங்கள் நேர்மையாக இருந்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை வடிகட்டியை மாற்றுவதில் நம்மில் பெரும்பாலோர் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க மாட்டோம் - ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை… அல்லது ஒவ்வொரு ஆண்டும்.

உங்கள் வடிப்பானை தவறாமல் மாற்றாவிட்டால் என்ன ஆகும்?

ஒரு பழைய வடிகட்டி குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்காது - மற்றும் மெதுவாக பைத்தியம் - ஆனால் உண்மையில் மொத்தமாகவும் கடுமையானதாகவும் இருக்கும். எனவே, தொடங்குவதற்கு குழாய் நீரில் உள்ள அசுத்தங்கள் மற்றும் பழைய வடிகட்டியில் வளர்ந்து வரும் (ஆம், வளர்ந்து வரும்) எதையும் குடிப்பதற்கான ஆபத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

“சரியான நேரத்தில் மாற்றப்படாத வடிப்பான்கள் அவை முதலில் உரையாற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட அசுத்தங்களைக் குறைக்க வேலை செய்யாது. இது வடிகட்டப்படாவிட்டால், அந்த அசுத்தமானது தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ”என்று ஆண்ட்ரூ கூறினார்.

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் நீர் வடிகட்டி இல்லை கொலை பாக்டீரியா. நுண்ணுயிரிகள் இரண்டும் சிக்கி உங்கள் தண்ணீரில் பாயக்கூடும், மேலும் இது உங்கள் வடிப்பானில் சிக்கியுள்ள பாக்டீரியாக்கள் தான் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

ஆம், உங்கள் பழைய வடிகட்டி உங்கள் தண்ணீரில் பாக்டீரியாவை சேர்க்கலாம்

குடம் வடிகட்டியில் உள்ள ஈரமான சூழல் பெருக்கத்திற்கு ஏற்றது, எனவே பாக்டீரியா அதிக செறிவுகளை எட்டும். நீங்கள் பழைய வடிப்பானை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் இது உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படும்.

ஒரு பழைய ஜெர்மன் ஆய்வில், இரண்டு வெவ்வேறு வெப்பநிலையில் ஒரு வாரம் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு வடிகட்டப்பட்ட நீரை விட குழாய் நீரில் பாக்டீரியாக்களின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. வடிகட்டியில் ஒரு பயோஃபில்ம் வளர்ந்து வருவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர், சில சந்தர்ப்பங்களில் வடிகட்டப்பட்ட நீரில் பாக்டீரியா காலனி எண்ணிக்கை குழாய் நீரில் இருந்ததைவிட 10,000 மடங்கு வரை இருக்கும். ஐயோ.

வடிகட்டப்படாத தண்ணீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் என்ன?

முதல் விஷயங்கள் முதலில்: வடிகட்டப்படாத நீர் குழாய் நீக்கம் செய்யப்படாத அல்லது "மூல" தண்ணீரைப் போன்றது அல்ல, உங்கள் கோப்பையை நீரோடையில் நனைப்பதன் மூலம் கிடைக்கும். இந்த நீர் குடிக்க பாதுகாப்பானது அல்ல. ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரில் கூட உடல், உயிரியல், வேதியியல் மற்றும் கதிரியக்க அசுத்தங்கள் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள், உங்கள் நீர் எங்கிருந்து வருகிறது - கிணறு, நிலத்தடி நீர், நகரம் - அத்துடன் பாதுகாப்பு விதிமுறைகள் மற்றும் அது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது என்பது அனைத்தும் உங்கள் தண்ணீரில் பதுங்கியிருப்பதை தீர்மானிக்கக்கூடிய காரணிகள்.

அசுத்தங்கள் இயற்கையாகவே ஏற்படலாம் அல்லது மனித செயல்பாடுகளால் ஏற்படலாம். சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) படி, உங்கள் குடிநீரில் முடிவடையும் குப்பைகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது, மேலும் ஈயம், பூச்சிக்கொல்லிகள், தொழில்துறை இரசாயனங்கள் மற்றும் பிற கன உலோகங்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. சில அசுத்தங்கள் பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் மற்றவை அதிக அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்கள் பிளம்பிங் அமைப்பில் ஈயக் குழாய்கள் அல்லது குழாய்களைப் பயன்படுத்தினால், அவை அரிக்கும் போது, ​​லீட் விஷம் ஏற்படலாம். விஷம் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றல் குறைபாடுகளில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும். பெரியவர்களில், இது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் தண்ணீரில் ஈயம் இருக்கிறதா என்பதை அறிய ஒரே வழி, அதை சோதித்துப் பார்ப்பதுதான், ஏனென்றால் நீங்கள் அதைப் பார்க்கவோ, வாசனையோ, சுவைக்கவோ முடியாது என்று சி.டி.சி.

உயிரியல் அசுத்தங்கள் பின்வருமாறு:

  • போன்ற பாக்டீரியாக்கள் இ - கோலி மற்றும் லெஜியோனெல்லா
  • நோரோவைரஸ் மற்றும் ரோட்டா வைரஸ் போன்ற வைரஸ்கள்
  • போன்ற ஒட்டுண்ணிகள் ஜியார்டியா மற்றும் கிரிப்டோஸ்போரிடியம்

இவை உங்களை உண்மையிலேயே நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடும், பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு, பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் பிற சிக்கல்கள் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இவற்றை அகற்ற குழாய் நீர் பொதுவாக சுத்திகரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வெடிப்புகள் ஏற்படலாம்.

மீண்டும், இந்த அசுத்தங்கள் காலாவதியான, பயனற்ற வடிகட்டி வழியாக அனுப்பப்படாத வடிகட்டப்படாத, சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழாய் நீர் அல்லது தண்ணீரில் இருக்கலாம்.

உங்கள் தண்ணீர் குடிக்க பாதுகாப்பானதா என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?

பொதுவாக, உங்கள் பகுதியில் உள்ள குழாய் நீர் அல்லது நீங்கள் பார்வையிடும் இடம் குடிக்க ஏற்றது அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பெரும்பாலான குழாய் நீர் சரியான சுகாதாரத் தரத்தை பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் குடிக்க பாதுகாப்பானது - நிச்சயமாக விதிவிலக்குகளுடன். உங்கள் வடிகட்டி குடத்தில் உள்ள குழாய் நீர் அல்லது தண்ணீர் குடிக்க பாதுகாப்பானதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கண்டுபிடிக்க சில வழிகள் உள்ளன.

பார்ப்பதே ஒரு வழி. ஒரு கிளாஸை நிரப்பி, உங்கள் தண்ணீரில் ஏதேனும் மேகமூட்டம் அல்லது வண்டல் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். இவை மாசுபடுவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், நீங்கள் அதைக் குடிக்கக் கூடாது அல்லது முதலில் சரியாக வடிகட்டப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேகமூட்டமான நீர் உங்கள் நீர் குடம் வடிகட்டியிலிருந்து வந்தால் என்ன செய்வது?

"வடிகட்டி அதன் ஆயுட்காலம் தாண்டி இருந்தால், வடிகட்டியை காலனித்துவப்படுத்திய நுண்ணுயிரிகளின் தாக்கத்தால் நீர் மேகமூட்டமாக மாறும்" என்று ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். "இந்த உயிரினங்கள் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் விரும்பத்தகாதவை, அவை வடிகட்டப்பட்ட நீரில் இருப்பதால்." ஆனால் நீங்கள் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாவிட்டால், உங்கள் குடம் ASAP க்கு புதிய வடிப்பானைப் பெறுவது நல்லது.

உங்கள் நீர் முற்றிலும் சாதாரணமாகத் தெரிந்தால் என்ன - அது மாசுபட்டதாக இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

"நுகர்வோர் தங்களுக்கு வடிகட்டி தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க தங்கள் தண்ணீரில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்" என்று ஆண்ட்ரூ கூறுகிறார். "உள்ளூர் நீர் பயன்பாடுகள் தங்கள் நுகர்வோர் நம்பிக்கை அறிக்கையின் நகலை வழங்க முடியும், இது குடிநீரின் தரத்தை விவரிக்கிறது. மக்கள் தங்கள் தண்ணீரை சுயாதீனமாக சோதித்துப் பார்க்க முடியும், எனவே தேவைப்பட்டால் குறிப்பிட்ட அசுத்தங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். ”

உங்கள் பகுதியில் உள்ள குடிநீரின் தரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்பினால், உங்கள் பகுதிக்கு குறிப்பிட்ட தரவைக் கண்டுபிடிக்க EPA இன் நுகர்வோர் நம்பிக்கை அறிக்கைக்குச் செல்லலாம். 1996 ஆம் ஆண்டின் பாதுகாப்பான குடிநீர் சட்டத் திருத்தங்களால் இது நிறுவப்பட்டது, இது அனைத்து பொது நீர் அமைப்புகளையும் மதிப்பீடு செய்ய மாநிலங்களுக்குத் தேவைப்பட்டது.

உங்கள் நீர் தரத்தையும் வீட்டிலேயே சோதிக்கலாம். உங்கள் மாநில அல்லது உள்ளூர் சுகாதாரத் துறை சோதனை கருவிகளை இலவசமாக வழங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் அல்லது வீட்டு மேம்பாட்டு கடையிலிருந்து வாங்கலாம். உங்கள் தண்ணீரை EPA- சான்றளிக்கப்பட்ட ஆய்வகத்தால் சோதிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவலுக்கு EPA இன் பாதுகாப்பான குடிநீர் ஹாட்லைனை 800-426-4791 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.

வடிகட்ட அல்லது வடிகட்ட வேண்டாம் - இது உங்களுடையது

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நீர் குடம் வடிகட்டி வைத்திருப்பது அவசியமில்லை என்றாலும், இந்த கார்பன் வடிப்பான்கள் உங்கள் தண்ணீரின் சுவை மற்றும் வாசனையை பாதிக்கும் பல அசுத்தங்களை சுத்திகரிக்கவும் அகற்றவும் உதவும்.

இருப்பினும், அவை பாக்டீரியாவைக் கொல்லாது, மாறாத வடிப்பானில் சிக்கிக்கொண்டால், அந்த நுண்ணுயிரிகள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய அளவிற்கு பெருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் வடிப்பானை கடைசியாக மாற்றியதை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், அதுதான் நிச்சயமாக அவ்வாறு செய்ய வேண்டிய நேரம். குழாயிலிருந்து குடிப்பதை நீங்கள் விரும்பினால், தொடர்ந்து செய்யுங்கள். மகிழ்ச்சியான நீரேற்றம்!

எமிலி ஷிஃபர் ஆண்களின் உடல்நலம் மற்றும் தடுப்புக்கான முன்னாள் டிஜிட்டல் வலை தயாரிப்பாளர் ஆவார், மேலும் தற்போது உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் பென்சில்வேனியாவில் வசிக்கிறார் மற்றும் பழம்பொருட்கள், கொத்தமல்லி மற்றும் அமெரிக்க வரலாறு அனைத்தையும் நேசிக்கிறார்.

பிரபலமான

ஒரு ரஷ்ய திருப்பத்துடன் உங்கள் கோர், தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை டோன் செய்யுங்கள்

ஒரு ரஷ்ய திருப்பத்துடன் உங்கள் கோர், தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை டோன் செய்யுங்கள்

ரஷ்ய திருப்பம் என்பது உங்கள் மைய, தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளை தொனிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இது விளையாட்டு வீரர்களிடையே ஒரு பிரபலமான பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது திசை திருப்புவதற்கு உதவுகிறது ம...
2020 இன் சிறந்த ஹெபடைடிஸ் சி வலைப்பதிவுகள்

2020 இன் சிறந்த ஹெபடைடிஸ் சி வலைப்பதிவுகள்

ஒரு ஹெபடைடிஸ் சி நோயறிதல் பயமுறுத்தும் மற்றும் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரத்தன்மையுடன் இருக்கலாம், மேலும் வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது உள்ளே செல்ல நிறைய இருக்கலாம...