துர்நாற்றத்தை நிரந்தரமாக அகற்ற 4 படிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
• 2. உங்கள் வாயை எப்போதும் ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்
• 3. சாப்பிடாமல் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்
• 4. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• தூய சுவாசத்திற்கான இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கெட்ட சுவாசத்தை ஒருமுறை நீக்குவதற்கு, மூல சாலடுகள் போன்ற ஜீரணிக்க எளிதான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் வாயை எப்போதும் ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள், கூடுதலாக நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பேணுதல், பல் துலக்குதல் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மிதப்பது.

இருப்பினும், வாயின் உட்புறத்தை உற்று நோக்குவது முக்கியம், ஏனென்றால் பல் சிதைவு மற்றும் டார்ட்டர் ஆகியவை ஹலிடோசிஸையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே போல் டான்சில்லிடிஸ் மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற பிற மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். பூச்சிகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

எனவே, துர்நாற்றத்தை குணப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

1. உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

எழுந்தவுடன், உணவுக்குப் பிறகு, தூங்குவதற்கு முன், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் மிதந்து, உறுதியான ஆனால் மென்மையான பல் துலக்குதல் மற்றும் அரை அங்குல பற்பசையுடன் பற்களை சரியாக துலக்கி, உங்கள் பற்கள் மற்றும் நாக்கு, கன்னங்களின் உட்புறம் மற்றும் வாயின் கூரை. வாயைக் கழுவிய பின், வாய்க்குள் இன்னும் வைக்கப்படக்கூடிய கிருமிகளை அகற்ற ஒரு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்த வேண்டும். பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி என்பது இங்கே.

2. உங்கள் வாயை எப்போதும் ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் சளி சவ்வுகளை ஒழுங்காக நீரேற்றமாகவும், உங்கள் சுவாசம் தூய்மையாகவும் வைக்க உதவுகிறது, மேலும் தண்ணீரை மட்டும் குடிக்க விரும்பாதவர்கள் அரை எலுமிச்சை அல்லது பிற துண்டுகளாக்கப்பட்ட பழங்களை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் போட முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் எளிதானது.

ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரின் போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளும் கெட்ட மூச்சை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நல்ல வழி, அவை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். துர்நாற்றத்தை நிறுத்த சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

3. சாப்பிடாமல் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்

3 மணி நேரத்திற்கு மேல் சாப்பிடாமல் சாப்பிடுவது துர்நாற்றத்திற்கு ஒரு காரணம், ஆகவே, ஜீரணிக்க எளிதான மூல சாலட்கள், சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் போன்றவற்றை உண்ண வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அவை கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் கடந்து செல்கின்றன வயிறு விரைவாக. தின்பண்டங்களைப் பொறுத்தவரை, பழங்கள் மற்றும் தயிர் மிகவும் பொருத்தமானவை, ஏனென்றால் அவை சிற்றுண்டி மற்றும் சோடாவை விட குறைவான கலோரிகளுடன் ஆற்றலை வழங்குகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, அவை எளிதில் ஜீரணமாகும்.

கூடுதலாக, பூண்டு மற்றும் மூல வெங்காயம் போன்ற துர்நாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளின் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், தொண்டையில் டான்சில்லிடிஸ், சைனசிடிஸ் அல்லது கேசியம் போன்ற பிற நிலைகளாலும் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம், அவை தொண்டையில் சிறிய சீழ் பந்துகளாக இருக்கின்றன, எனவே தொண்டை புண் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முகம். துர்நாற்றத்திற்கு 7 முக்கிய காரணங்கள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

4. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துதல்

புதினா இலைகள், கிராம்பு அல்லது சிறிய இஞ்சி துண்டுகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் சுவாசத்தை தூய்மையாக வைத்திருக்க உதவும், ஏனெனில் அவை நறுமணமுள்ளவை மற்றும் உங்கள் வாய்க்குள் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன.

தூய சுவாசத்திற்கான இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக்

துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு நல்ல வீட்டில் தீர்வு என்னவென்றால், 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து, அல்லது பின்வரும் செய்முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது:

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் சூனிய ஹேசல் சாறு
• Vegetable காய்கறி கிளிசரின் டீஸ்பூன்
• புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3 சொட்டுகள்
• 125 மில்லி தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கொள்கலனில் வைத்து நன்றாக குலுக்கவும். நீங்கள் பல் துலக்கும் போதெல்லாம் இந்த தயாரிப்பால் தினசரி மவுத்வாஷ்களை உருவாக்குங்கள்.

இந்த மருத்துவ தாவரங்கள் கூட்டு மருந்தகங்கள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. துர்நாற்றத்திற்கான பிற வீட்டு வைத்தியங்களைக் காண்க.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

இது அடிக்கடி காரணமல்ல என்றாலும், புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் கெட்ட மூச்சு ஏற்படலாம், ஆகையால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி துர்நாற்றம் பாதிக்கப்படாமல் இருந்தால், ஹலிடோசிஸை உண்டாக்குவதை அடையாளம் காண சோதனைகளைச் செய்வதற்கான மருத்துவ ஆலோசனை அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மற்றும், பல் மருத்துவரிடம் சென்ற பிறகு, இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் அல்லது ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

பின்வரும் வீடியோவில் துர்நாற்றத்தை குணப்படுத்த இந்த மற்றும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: