கர்ப்பம் ஒரு குழந்தையைப் போல அழுகிறதா? ஏன், என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் அழுவதற்கு என்ன காரணம்?
• முதல் மூன்று மாதங்கள்
• இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்
• கர்ப்ப காலத்தில் அழுவது எப்போது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை?
• அழுவதும் மனச்சோர்வும் பிறக்காத குழந்தையை பாதிக்குமா?
• கர்ப்ப காலத்தில் அழும் மந்திரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
• டேக்அவே

கர்ப்பம் சில குறிப்பிடத்தக்க உடல் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். (எனது கருப்பை அதன் சாதாரண அளவை விட எத்தனை மடங்கு அதிகரிக்கும், நீங்கள் சொல்கிறீர்களா?)

ஆனால் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் கர்ப்பத்தின் ஒரு அடையாளமாகும் - சில சமயங்களில் உடல் அறிகுறிகளின் (ஹலோ, புண் புண்டை) காரணமாகவும் செயல்படுகின்றன - மேலும் இந்த ஏற்ற இறக்கங்கள் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளை இரசாயனங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான காரணமாகும்.

சில பெண்கள் மகிழ்ச்சியில் இருந்து சோகம் வரை பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் - மற்றும் எல்லாம் நடுவில். ஆகவே, நீங்கள் சிறிதளவு சிக்கல்களைப் பற்றி அழுகிறீர்கள் என்றால் - சிந்திய பால் (பழமொழி அல்லது உண்மையானது), ஒரு உணர்வுபூர்வமான வணிக அல்லது ஒரு வகையான சைகை - எந்த கவலையும் இல்லை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் அழுவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே, அத்துடன் அந்த தொல்லைதரும் மனநிலையை எளிதாக்குவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் அழுவதற்கு என்ன காரணம்?

நீங்கள் இயற்கையாகவே உணர்ச்சிவசப்பட்ட அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபராக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அதிகமாக அழுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் பொதுவாக ஒரு கண்ணீரைக் கொட்டுகிறவராக இருந்தால், கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.

உணர்ச்சிகள் கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், அழுகைக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள இது உதவுகிறது.

முதல் மூன்று மாதங்கள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே சில பெண்கள் தங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் அழும் மந்திரங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மற்றவர்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே அழுகிறார்கள்.

முதல் மூன்று மாத அழுகை அசாதாரணமானது அல்ல, ஹார்மோன் சுரப்பில் மாற்றம் நிகழும்போது இதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். முதல் மூன்று மாதங்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இரண்டின் உயர் நிலைகள் சில மனநிலை மாற்றங்களுக்கு காரணமாக இருப்பதாக தெரிகிறது, எரிச்சல் மற்றும் சோகத்தால் குறிக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, கர்ப்பம் ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றம். இந்த காரணத்திற்காக, வேகமாக மாறிவரும் ஹார்மோன்களுடன் இணைந்து, முதல் மூன்று மாதங்களில் அழுவது தீவிர மகிழ்ச்சி முதல் பதட்டம் அல்லது குழந்தைக்கு ஏதேனும் நேரிடும் என்ற அச்சம் காரணமாக இருக்கலாம்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தொடரலாம், எனவே அழுகும் மந்திரங்கள் இந்த நேரத்திலும் நிகழக்கூடும்.

உங்கள் உடல் வேகமாக மாறுகிறது, இது கவலை நிலைகளையும் அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, சில பெண்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் விளிம்பில் அதிகமாக உணரலாம். அப்படியானால், சாதாரண அன்றாட அழுத்தங்களும் விரக்திகளும் அழும் மந்திரங்களைத் தூண்டும்.

நீங்கள் பூச்சுக் கோட்டை நெருங்கும் போது, ​​உங்கள் மனதில் நிறைய இருக்கலாம். நீங்கள் நர்சரியை முடிக்க வேண்டும், உங்கள் நிதிகளைத் தயாரிக்க வேண்டும், உழைப்பு மற்றும் பிரசவத்தின் யதார்த்தம் உங்களை கொஞ்சம் பீதியடையச் செய்யலாம்.

நீங்கள் கூடுதல் பொறுப்பைப் பெறப்போகிறீர்கள் - இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் சேர்க்கிறீர்களா. இது ஒரு மன அழுத்த நேரமாக இருக்கலாம், மேலும் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்கினால், அழுகை மந்திரங்கள் பின்பற்றப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அழுவது எப்போது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை?

உணர்ச்சிகளில் மாற்றம் மற்றும் அழுகை எழுத்துக்கள் கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அழுவது மனச்சோர்வு போன்ற மிகவும் தீவிரமான மனநல அக்கறையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

சாதாரண கர்ப்ப மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை சொல்வது தந்திரமானதாக இருக்கும். கட்டைவிரல் ஒரு பொதுவான விதியாக, மனச்சோர்வு மற்ற அறிகுறிகளையும் தூண்டும் - அழுவது மட்டுமல்ல. இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குவிப்பதில் சிரமம்
• பசியிழப்பு
• பிடித்த நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• பயனற்ற உணர்வுகள்
• குற்ற உணர்வுகள்
• அதிகமாக தூங்குகிறது
• மிகவும் குறைவாக தூங்குகிறது
• உங்களை அல்லது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள்

சில நேரங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு விரைவானது மற்றும் தானாகவே தீர்க்கிறது. அறிகுறிகள் 2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அழுவதும் மனச்சோர்வும் பிறக்காத குழந்தையை பாதிக்குமா?

எப்போதாவது அழும் எழுத்துப்பிழை உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் கடுமையான மனச்சோர்வு உங்கள் கர்ப்பத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல பிரச்சினைகள் முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடைக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று 2016 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு தெரிவித்தது. 2015 ஆம் ஆண்டின் மற்றொரு ஆய்வு, மன உளைச்சலுக்கும் குறைப்பிரசவத்திற்கும் இதேபோன்ற தொடர்பைக் கண்டறிந்தது.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாவிட்டால் அல்லது போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாவிட்டால், பெற்றோர் ரீதியான சந்திப்புகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது நகராமல் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பராமரிப்பு கிடைக்காமல் போகலாம்.

அதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் மனச்சோர்வு உங்கள் தவறு அல்ல, மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிப்பது என்பது ஒரு நனவான தேர்வைக் காட்டிலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வின் ஒரு பக்க விளைவு ஆகும்.

உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு நீங்கள் ஒருபோதும் வேண்டுமென்றே தீங்கு விளைவிக்க மாட்டீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். இவை அனைத்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுவதாகும், ஏனென்றால் சிகிச்சைகள் உள்ளன - கர்ப்பம் பாதுகாப்பானது - அவை உதவக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு உங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (பிபிடி) அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பிணைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். பிபிடி பொதுவானது மற்றும் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், அதனால் அவர்கள் உதவ முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அழும் மந்திரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் இந்த மாற்றங்களின் விளைவுகளை எளிதாக்க உதவும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம், அவை நிவாரணம் பெறலாம் - அல்லது குறைந்த பட்சம் குறைக்கலாம் - அழும் மந்திரங்கள்.

• போதுமான அளவு உறங்கு. அதிக தூக்கம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் உங்களை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கர்ப்ப காலத்தில் மென்மையான உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், நீந்தவும் அல்லது குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பை எடுக்கவும்.
• மற்ற அம்மாக்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பேசுங்கள். ஆன்லைனில் அல்லது உள்ளூர் குழுவிலிருந்து ஆதரவைப் பெறுவது, கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய சில பயம் மற்றும் பதட்டத்தையும் எளிதாக்கும். மற்ற அம்மாக்களுடன் பேசுவதன் மூலம், நீங்கள் ஆலோசனையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், தனிப்பட்ட கதைகளைத் தொடர்புபடுத்தலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கலாம்.
• உங்களை மூழ்கடிக்காதீர்கள். ஆமாம், ஒரு புதிய குழந்தைக்குத் தயாரிப்பது அதிகப்படியான மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்ய வேண்டும், அல்லது குழந்தை வருவதற்கு முன்பு எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். இந்த வகை அழுத்தம் விரக்தி, குற்ற உணர்வு மற்றும் அழுகை மந்திரங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில ஆண்டிடிரஸ்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது குழந்தை பிறந்த பிறகு பிபிடியை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

டேக்அவே

கர்ப்பம் உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கும், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. அழுகை எழுத்துக்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்று உறுதியளிக்கவும், கர்ப்பத்தின் இந்த பகுதி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

அழுவது ஹார்மோனைக் காட்டிலும் அதிகம் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது உங்களுக்கு மனநலக் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள் - உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் குறித்து அவர்கள் உங்கள் சிறந்த வக்கீல்.