எனது தோள்கள் ஏன் கிளிக், பாப், அரைத்தல் மற்றும் விரிசல்?

உள்ளடக்கம்

• தோள்பட்டை கிரெபிட்டஸின் காரணங்கள்
• ஸ்கேபுலோதோராசிக் பர்சிடிஸ்
• ஸ்கேபுலா அல்லது விலா எலும்புகளின் எலும்பு முறிவுகளின் மாலூனியன்
• லேபிள் கண்ணீர்
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா
• குழிவுறுதல்
• கீல்வாதம்
• தோள்பட்டை உறுத்தல் மற்றும் வலி
• சிகிச்சை
• தோரணை
• நுரை உருளை
• யோகா
• குளிர் சுருக்க அல்லது பனி
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

சில நேரங்களில் உங்கள் தோள்பட்டை நகர்த்தினால், உங்கள் கையின் மேற்புறத்தில் கூட்டு இணைக்கும் இடத்திற்கு அருகில் கிளிக் செய்யும் ஒலி அல்லது உறுத்தும் உணர்வைத் தூண்டும். அந்த உறுதியான உணர்வு கிரெபிட்டஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தோள்பட்டை விரிசல், அரைத்தல் அல்லது உறுத்தல் ஆகியவற்றுடன் கூர்மையான வலி அல்லது அரவணைப்பு உள்ளது. அந்த வலி மற்ற சுகாதார நிலைமைகளின் அறிகுறியாகவோ அல்லது காயமாகவோ இருக்கலாம். தோள்பட்டை வலி, காயங்கள் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவை மக்களை மருத்துவரிடம் கொண்டு வரும் தசை மற்றும் மூட்டு பிரச்சினை.

தோள்பட்டை கிரெபிட்டஸின் காரணங்கள்

உங்கள் தோள்பட்டை பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு கட்டமைப்பில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ஸ்குமுலா அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் அடியில் மற்றும் உள்ளே உங்கள் ஹியூமரஸ் எலும்பு பொருந்துகிறது, மேலும் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை எனப்படும் நான்கு தசைகள் அவற்றை இணைக்கின்றன. குருத்தெலும்புகளால் ஆன ஒரு அமைப்பு, லாப்ரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தோள்பட்டைக்குள் ஒரு வகையான மென்மையான கோப்பையாக செயல்படுகிறது, அது உங்கள் கையை வைத்திருக்கும்.

உங்கள் தோள்களின் கூட்டு உங்கள் கைகளின் அதிகபட்ச இயக்கம் செயல்படுத்தும் வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முழு அளவிலான இயக்கத்தை இயக்கும் அதே உடற்கூறியல் உங்கள் தோள்பட்டை உங்கள் மற்ற மூட்டுகளை விட காயத்திற்கு ஆளாகக்கூடும்.

நீங்கள் கேட்கக்கூடிய அந்த ஒலிக்கு சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

ஸ்கேபுலோதோராசிக் பர்சிடிஸ்

பர்சா எனப்படும் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட சாக்ஸ் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் கூட்டு மற்றும் சாக்கெட்டின் மேற்பரப்புகளை இணக்கமாக நகர்த்த உதவுகிறது. பர்சா வீக்கமடையும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு வலி குத்துதல் அல்லது அரவணைப்பை உணரலாம் மற்றும் உங்கள் கைகளை எந்த திசையிலும் நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது ஒரு “பாப்” கேட்கலாம். இந்த நிலை ஸ்னாப்பிங் ஸ்கேபுலா நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஸ்கேபுலா அல்லது விலா எலும்புகளின் எலும்பு முறிவுகளின் மாலூனியன்

கார் விபத்து, தொடர்பு விளையாட்டு அல்லது வீழ்ச்சி காரணமாக தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம் - பிற காரணங்களுடன். உங்கள் காயத்தின் வலி நீண்ட காலமாகிவிட்டாலும், அவ்வப்போது அரைக்கும் அல்லது உறுத்தும் ஒலி நிரந்தர பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். ஒரு மயிரிழையின் எலும்பு முறிவு கூட, அது சரியாக குணமடையவில்லை என்றால், உங்கள் தோளில் ஒரு உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

பிரிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் எலும்புகள் ஒன்றிணைந்தால், உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகள் அல்லது விலா எலும்புகளுடன் முகடுகளை உருவாக்கலாம். இந்த முகடுகள் உங்கள் தசைகளுக்கு எதிராக அல்லது தேய்க்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன மற்றும் சில நேரங்களில் கேட்கக்கூடிய சத்தம் எழுப்புகின்றன.

லேபிள் கண்ணீர்

அதிகப்படியான பயன்பாடு, வயது அல்லது காயம் காரணமாக லாப்ரம் என்று அழைக்கப்படும் குருத்தெலும்புகளால் ஆன ஒரு அமைப்பு கிழிந்து போகக்கூடும். லேபல் கண்ணீர் பெரும்பாலும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது. எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் உங்கள் தோள்பட்டை பயன்படுத்த முயற்சிக்கும்போது இந்த கண்ணீர் அரைக்கும் அல்லது உறுத்தும் ஒலியை உருவாக்குகிறது. எப்போதாவது பாப் அல்லது வலிக்கு பதிலாக, லேபல் கண்ணீர் கிட்டத்தட்ட எந்தவொரு செயலிலும் ஒரு நிலையான வலியையும் அச om கரியத்தையும் உருவாக்குகிறது.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா

உங்கள் தோள்பட்டை, ஸ்காபுலா அல்லது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா எனப்படும் விலா எலும்புக் கூண்டில் ஒரு தீங்கற்ற வளர்ச்சி உங்கள் கையை உயர்த்தும் நேரங்களில் உங்கள் தோள்பட்டை விரிசலை ஏற்படுத்தும். இந்த வகையான வளர்ச்சிகள் மிகவும் பொதுவான தீங்கற்ற எலும்பு வளர்ச்சியாகும். சில நேரங்களில் இந்த வளர்ச்சியைக் கொண்டவர்களுக்கு வேறு அறிகுறிகள் இல்லை.

குழிவுறுதல்

சில நேரங்களில், உங்கள் தோள்களை விரைவாக உயர்த்துவது அல்லது உயர்த்துவது உங்கள் மூட்டுகளில் இருந்து வாயுவை விடுவிக்கும், அதாவது உங்கள் கணுக்கால் விரிசல் ஏற்படும்போது என்ன ஆகும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தோள்பட்டை விரிசலுடன் இணைக்கப்பட்ட அடிப்படை நிலை அல்லது வலி எதுவும் இல்லை.

இந்த வகையான ஒலி குழிவுறுதல் அல்லது உங்கள் மூட்டுகளில் காற்று குமிழ்கள் தொடர்பானது. இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதற்கான சரியான வழிமுறை.

கீல்வாதம்

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்காமல் வைத்திருக்கும் பஞ்சுபோன்ற குருத்தெலும்பு உடைந்து போக ஆரம்பிக்கும். உங்கள் தோளில் ஒடிப்பது அல்லது விரிசல் ஒலிப்பதன் விளைவாக உங்கள் எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்கின்றன. அரைத்தல் அல்லது விரிசல் ஆகியவற்றின் சத்தம் கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

தோள்பட்டை உறுத்தல் மற்றும் வலி

உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் உள்ள கிரெபிட்டஸ் எப்போதும் வலியை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படும்போது கூட அவை வெடிக்கும். ஆனால் உங்கள் மூட்டு விரிசல் வலியுடன் இருந்தால், அது நிச்சயமாக ஒரு காயம் அல்லது மற்றொரு உடல்நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி சமீபத்திய காயத்தைத் தொடர்ந்து வந்தால், உள் தசைக் கஷ்டம், கண்ணீர் அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்படக்கூடும். நீங்கள் அதை சில திசைகளில் நகர்த்த முயற்சிக்கும் வரை உங்கள் தோள்பட்டை நன்றாக இருக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கையை உயர்த்தும்போது சத்தம் மற்றும் கதிர்வீச்சு வலி உங்களுக்கு வரவேற்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

தோள்பட்டை காயங்கள் சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் மூட்டுகளை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளின் சிக்கலான அமைப்பு பலவீனமடையும். சில நேரங்களில், சரியாக குணமடையாத தோள்பட்டை காயங்கள் “உறைந்த தோள்பட்டை” எனப்படும் நிலைக்கு காரணமாகின்றன, இது உங்கள் இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை

மீண்டும் தோள்பட்டை வலிக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை
• உங்கள் எலும்புகளின் உடலியக்க சரிசெய்தல்
• மசாஜ் சிகிச்சை

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​நிவாரணிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். உங்கள் தோள்பட்டை நிலைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து ஒரு மருத்துவர் ஒரு திட்டத்தைத் தீர்மானிப்பார்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தோள்பட்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம் போதுமானது. உங்களுக்கு பெரிய அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் தோள்கள் எப்போதாவது வெடித்துச் சிதறுகின்றன அல்லது பாப் செய்தால், உங்கள் கிரெபிட்டஸை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்க விரும்பலாம். உங்கள் தோள்பட்டை உறுத்தப்படுவதை உணரும்போது இந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் சிலவற்றை முயற்சிப்பதைக் கவனியுங்கள்:

தோரணை

நீங்கள் உங்கள் கணினியில் இருக்கும்போது அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது நேராக உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் தோள்களின் உணர்வை எவ்வாறு வேறுபடுத்துகிறது. நல்ல தோரணை சிலருக்கு நாள்பட்ட தோள்பட்டை வலியை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும்.

நுரை உருளை

உடல் சிகிச்சையாளர்களால் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் நுரை உருளைகள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை மற்றும் வீட்டு உபயோகத்திற்காக எளிதாக வாங்கலாம். இந்த உருளைகள் உங்கள் தோளில் உள்ள மென்மையான திசுவைத் தூண்டுகின்றன. உங்கள் தோள்பட்டை வலி புண், நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து அல்லது மோசமான தோரணை ஆகியவற்றால் ஏற்பட்டால், குறைந்தபட்சம் இந்த வகையான கையேடு சிகிச்சை உதவக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

யோகா

காலப்போக்கில் தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கவும் மேம்படுத்தவும் யோகா ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி. நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது தோரணை மற்றும் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதில் யோகாவுக்கு கூடுதல் நன்மை உண்டு.

யோகா பாய்களுக்கான கடை.

குளிர் சுருக்க அல்லது பனி

உங்கள் தோள்பட்டை காயம் அடைந்தால், குளிர் சுருக்க அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதால் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது உங்கள் வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒரு குளிர் சுருக்க உங்கள் தோள்பட்டை காயம் வேகமாக குணமடைய உதவும்.

தசை அல்லது எலும்புக் காயத்திற்குப் பிறகு குளிர் சுருக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட பல ஆய்வுகள், இது எந்த சிகிச்சையையும் விட எப்போதும் சிறந்தது என்பதைக் குறிக்கிறது.

எடுத்து செல்

தோள்பட்டை மற்றும் அச om கரியம் அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கொஞ்சம் தந்திரமானதாக இருக்கும். உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது அரவணைப்பை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வலி அல்லது அச om கரியத்தை குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.