மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது

உள்ளடக்கம்

• 1. மனச்சோர்வு பற்றிய தகவல்களைத் தேடுங்கள்
• 2. மற்றதை வசதியாக ஆக்குங்கள்
• 3. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேட பரிந்துரைக்கவும்
• 4. தளர்வு நுட்பங்களுக்கு அழைப்புகள் செய்யுங்கள்
• 5. சிகிச்சையைத் தொடர ஊக்குவிக்கவும்
• 6. இருங்கள்
• மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும்

ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் போது, ​​அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது முக்கியம், மற்றவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேச வசதியாக இருங்கள், உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குதல் மற்றும் உளவியல் அல்லது மனநல உதவியை நாட பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

இந்த நிபுணர்களில் ஒருவருடன் சேர்ந்து மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை, குடும்ப ஆதரவு மற்றும் நண்பர்களின் வலைப்பின்னல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, மற்றவருக்கு இந்த காலகட்டத்தை விரைவாகப் பெற உதவுகிறது, இது வழக்கு மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது. மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சில செயல்கள் மனச்சோர்வடைந்த நபருடன் வாழ உதவக்கூடும், மேலும் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவும்:

1. மனச்சோர்வு பற்றிய தகவல்களைத் தேடுங்கள்

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன, இருக்கும் வகைகள் மற்றும் இந்த உளவியல் கோளாறு ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன என்பது பற்றிய ஆழமான மற்றும் முழுமையான தகவல்களைத் தேடுவது, மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் வழியாகச் செல்லும் ஒருவருக்கு உதவுவதற்கான முதல் படியாகும், இதனால் சில நடத்தைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அறிக்கைகள். மனச்சோர்வு என்ன, அறிகுறிகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

உத்தியோகபூர்வ ஆதாரங்களிடமிருந்தும், உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்கள் போன்ற நிபுணர்களிடமிருந்தும் தகவல்களைப் பெறுவது முக்கியம், இதனால் இந்த வழியில் எங்களிடம் சரியான தகவல்கள் உள்ளன, இதனால், இருப்பவருக்கு அதிக உதவிகளை வழங்க முடியும் மனச்சோர்வு.

கூடுதலாக, மேலும் தகவல்களைத் தேடுவது, அந்த நபருக்கு சிகிச்சையும் முன்னேற்றமும் இருப்பதாக அவர்கள் உணருவதை விளக்கவும் உதவும். சிகிச்சையாளரின் பங்கை பின்பற்றாதது முக்கியம், ஏனெனில் இது மனச்சோர்வின் நிலையை மோசமாக்கும், எனவே எது பாதுகாப்பானது மற்றும் நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து பெறப்பட்டவை பற்றிய தகவல்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. மற்றதை வசதியாக ஆக்குங்கள்

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் வழியாகச் செல்லும் ஒருவருக்கு உதவ வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும்போது, ​​மற்றவரை நிலைமையைப் பற்றி பேசவோ அல்லது பேசவோ அனுமதிப்பது, அவர்களுக்கு வசதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. விஷயங்கள் எவ்வாறு நிகழ்ந்தன, அவை ஏன் நிகழ்ந்தன என்பது குறித்து சந்தேகம் எழுவது பொதுவானது, இருப்பினும், கோளாறுக்கு காரணமான காரணங்கள் குறித்து அந்த நபர் வெட்கப்படலாம், ஆனால் அவர்களிடம் அந்த கேள்விக்கான பதிலும் இல்லை.

பேசுவதற்கு அல்லது அவர்களுக்கு சங்கடமான கேள்விகளைக் கேட்கும்படி நபருக்கு அழுத்தம் கொடுக்காதது முக்கியம், ஏனெனில் இது உருவாக்கப்படும் நம்பிக்கையின் பிணைப்பில் தலையிடக்கூடும்.

3. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேட பரிந்துரைக்கவும்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு முடக்கும் உளவியல் கோளாறு, ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் அது மறைந்து போகும் வரை கிட்டத்தட்ட குறைக்கப்படலாம், மேலும் இது உளவியல் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும், இது ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவர் மூலமாக, மனச்சோர்வு உள்ள நபருக்கு என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள அறிவுறுத்தும் இந்த கோளாறில் அவர் உணரும் துன்பங்களை பகுத்தறிவுடன் கையாள்வது.

4. தளர்வு நுட்பங்களுக்கு அழைப்புகள் செய்யுங்கள்

மனச்சோர்வின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அறிகுறிகள் தெரியவில்லை என்றாலும், ஒருவித பதட்டம் உள்ளது, எனவே ஒரு தளர்வு நுட்பத்தை பயிற்சி செய்ய ஒரு திறந்த அழைப்பை விட்டுவிடுவது, இது வழக்கமாக ஜோடிகளாக செய்யப்படுகிறது, மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் மூலம் செல்லும் நபருக்கு, நிபுணரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சையின் நிரப்பியாக இருக்கும் வரை, நன்றாக உணருங்கள்.

தியானம், யோகா, மியூசிக் தெரபி மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவை உடலில் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும், தசை வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் நல்வாழ்வை உருவாக்கும் திறன் கொண்ட செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்ட தளர்வு நுட்பங்கள். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பிற நுட்பங்களைக் கண்டறியவும்.

5. சிகிச்சையைத் தொடர ஊக்குவிக்கவும்

சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகும், அந்த நபர் எவ்வளவு காலம் நன்றாக உணர முடியும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, ஏனென்றால் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு கோரிக்கைகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அளவுகள் உள்ளன, இது சிகிச்சையளிக்கப்படும் நபரை அசைக்கமுடியாததாக உணர வைக்கிறது மற்றும் தொடர விரும்பவில்லை, பார்க்காததால் முடிவுகள்.

உதவி செய்ய விரும்புவோர் தான், இந்த சூழ்நிலையை குறைவான அச fort கரியமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றொன்று காணவில்லை என்பதை ஆதரிப்பது, எவ்வளவு அவசியம் என்பதை வலுப்படுத்துவது அல்லது உதாரணமாக சிகிச்சைக்கு மற்றவருடன் வருவது போன்றவை.

6. இருங்கள்

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தன்னைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளவும், எல்லா தொடர்புகளையும் தவிர்க்கவும் விரும்பினாலும், தேவைப்படும்போது அவர் கிடைக்கிறார் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம், ஒரு நாளையும் நேரத்தையும் அமைப்பதற்கான அழுத்தம் இல்லாமல், மற்றவர் தனியாகவும், வசதியாக நிறுவனத்திடம் கேட்கும்போது வசதியாகவும் உணர முடியும் இது உங்களுக்கு நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும்

நபர் உயிருக்கு ஆபத்தான நடத்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம். ஆகவே, நபர் மரணம், தற்கொலை தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது அவர் / அவள் பிறக்க விரும்பவில்லை என்ற உண்மையை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​மதுபானம் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​மனநல மருத்துவரின் மதிப்பீடு அல்லது மருத்துவமனையில் தலையீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரிபார்க்கப்பட்டது, தூக்கத்தின் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் மற்றும் அதிக வேகத்தில் வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகள்.