விக்கல்களை விரைவாக நிறுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• விக்கல்களை நிறுத்த 9 உதவிக்குறிப்புகள்
• விக்கல் அத்தியாயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

உதரவிதானத்தின் விரைவான மற்றும் விருப்பமில்லாமல் சுருங்குவதால் ஏற்படும் விக்கல் அத்தியாயங்களை விரைவாக நிறுத்த, மார்பு பிராந்தியத்தில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் சரியான வேகத்தில் மீண்டும் செயல்பட வைக்கும் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சில குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் சுவாசத்தை சில நொடிகள் பிடித்து மெதுவாக வெளியே விடுங்கள்.

விக்கல் தொடர்ந்து மற்றும் 1 நாளுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, ​​விக்கலின் காரணங்களை மதிப்பிடுவதற்கும் பொருத்தமான மருந்துகளுடன் ஒரு சிகிச்சையைக் குறிப்பதற்கும் ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது அவசியம், இது கபாபென்டின், மெட்டோகுளோபிரமைடு மற்றும் பேக்லோஃபென் ஆகியவையாக இருக்கலாம்.

எனவே, விக்கலை திறம்பட மற்றும் திட்டவட்டமாக நிறுத்த, அதன் காரணத்தை அகற்றுவது முக்கியம், இது அதிகப்படியான உணவு அல்லது அதிகப்படியான உணவு காரணமாக வயிற்றின் நீர்த்தல், மதுபானங்களை உட்கொள்வது மற்றும் மூளை நோய்களான மூளைக்காய்ச்சல் போன்றவற்றால் கூட இருக்கலாம். நன்கு புரிந்துகொள்ள, விக்கலுக்கு என்ன காரணம் என்று பாருங்கள்.

விக்கல்களை நிறுத்த 9 உதவிக்குறிப்புகள்

விக்கல்கள் பொதுவாக சில வினாடிகள் நீடிக்கும், மேலும் அவை விரைவாக மறைந்து போகும் வகையில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைச் செய்யலாம். இந்த நுட்பங்கள் பிரபலமானவை மற்றும் அனைவருக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, மேலும் முடிவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் திடீர் மற்றும் அரிதான விக்கல் நிகழ்வுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை பின்வருமாறு:

1. ஒரு கிளாஸ் ஐஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், அல்லது பனியின் மீது சக், இது மார்பின் நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது;
2. உங்கள் முகத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கவும், சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்;
3. மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் ஒரு இரத்தப் பையில் உங்களால் முடிந்தவரை அல்லது சுவாசிக்க முடியும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் CO2 அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது;
4. ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும், உதரவிதானம் மற்றும் சுவாச தசைகளை நீட்ட;
5. ஒரு பயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது மூளையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் மற்றும் தசை நரம்புகளைத் தூண்டும் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது;
6. தும்மல் இயக்கங்கள் செய்யுங்கள், இது உதரவிதானம் மீண்டும் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது;
7. தண்டு சாய்ந்தவுடன் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும் முன்னோக்கி அல்லது தலைகீழாக, இது உதரவிதானத்தை தளர்த்துவதால்;
8. உங்கள் மூக்கை செருகவும் மற்றும் காற்றை வெளியிட தள்ளவும், மார்பைச் சுருக்கி, வால்சால்வா சூழ்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மார்பு நரம்புகளைத் தூண்டுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும்;
9. ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை சாப்பிடுங்கள், தேன், எலுமிச்சை, இஞ்சி அல்லது வினிகர், அவை சுவை மொட்டுகளைத் தூண்டும், வாயின் நரம்புகளை அதிக சுமை மற்றும் மூளையை மற்ற தூண்டுதல்களுடன் ஆக்கிரமித்து, உதரவிதானத்தை தளர்த்தும் பொருட்களாக இருப்பதால்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையிலோ அல்லது தாயின் வயிற்றினுள் கூட, விக்கல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் உதரவிதானம் மற்றும் சுவாச தசைகள் இன்னும் உருவாகி வருகின்றன, மேலும் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு ரிஃப்ளக்ஸ் மிகவும் பொதுவானது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது, வயிறு ஏற்கனவே நிரம்பியிருந்தால், புழங்குவதற்கு. குழந்தைகளில் விக்கல்களை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதைப் பார்க்கவும்.

விக்கல் அத்தியாயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

விக்கல்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க குறிப்பிட்ட முறை எதுவும் இல்லை, இருப்பினும், விக்கல் அத்தியாயங்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். இந்த நடவடிக்கைகள் குறைவான ஆல்கஹால் குடிப்பது, மெதுவாகவும் சிறிய பகுதிகளிலும் சாப்பிடுவது மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் தியானம், தளர்வு நுட்பங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவை விக்கல் தாக்குதல்களைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. குத்தூசி மருத்துவத்தின் பிற நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

விக்கல் 1 நாளுக்கு மேல் நீடித்தால், இது ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது அவசியம், ஏனெனில் இது தொற்று, வீக்கம், இரைப்பை குடல் நோய்கள் அல்லது சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அல்லது நாள்பட்ட விக்கல். இந்த சூழ்நிலைகளில், நிறுத்தப்படாத விக்கல்களின் காரணத்தை விசாரிக்க மருத்துவர் சோதனைகளை கோரலாம்.

விக்கல்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது குளோர்பிரோமசைன், ஹாலோபெரிடோல், மெட்டோகுளோபிரமைடு மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஃபைனிடோயின், கபாபென்டின் அல்லது பேக்லோஃபென் போன்றவை. விக்கல் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.