கல் மார்பு: அச om கரியத்தை போக்க 5 படிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மார்பகத்திற்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2. நிணநீர் முனையங்களைத் தூண்டும்
• 3. அரோலாவை மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 4. தீவைச் சுற்றி மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 5. மார்பகத்திலிருந்து அதிகப்படியான பாலை அகற்றவும்

அதிகப்படியான தாய்ப்பால் மார்பகங்களில் குவிந்துவிடும், குறிப்பாக குழந்தைக்கு எல்லாவற்றையும் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாமல் போகும்போது, ​​மீதமுள்ள பாலையும் அந்தப் பெண்ணும் அகற்றுவதில்லை, இதன் விளைவாக, ஸ்டோனி மார்பகங்கள் என பிரபலமாக அறியப்படும் நிச்சயதார்த்த நிலைமை ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக, நீங்கள் ஸ்டோனி பாலை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வலி, மார்பகங்களின் வீக்கம் மற்றும் உங்கள் மார்பகங்களின் தோலில் சிவத்தல் ஆகியவை அடங்கும். மார்பக ஈடுபாட்டின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் சரிபார்க்கவும்.

வலியைக் குறைப்பதற்கும், முலையழற்சி போன்ற சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், அதிகப்படியான பாலை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழி, குழந்தை உறிஞ்சுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது. கூடுதலாக, இந்த மசாஜ் அதிகப்படியான பாலை அகற்றவும், உணவளிக்கும் நேரத்தில் வெளியேறவும் உதவுகிறது. அதைச் சரியாகச் செய்ய நீங்கள்:

1. மார்பகத்திற்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெப்பம் மார்பக நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பால் புழக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, எனவே மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மசாஜ் குறைவாக வலிமிகுந்ததாக இருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் மார்பகத்தை விட்டு வெளியேறும் கல் பால் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

ஒரு நல்ல விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு மூட்டை வெதுவெதுப்பான நீரை நேரடியாக மார்பகத்தின் மீது தடவலாம், ஆனால் நீங்கள் குளிக்கும் போது வெப்பத்தையும் பயன்படுத்தலாம், மார்பகத்தின் மீது சூடான நீரில் மழை பெய்யலாம். வெப்பத்தை குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் சருமத்தை எரிக்காமல் பராமரிக்க வேண்டும்.

2. நிணநீர் முனையங்களைத் தூண்டும்

பாலூட்டி பகுதியிலிருந்து திரவங்களை அகற்றுவதில் அக்குள் நிணநீர் கண்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே அவை சரியாக தூண்டப்பட்டால் அவை வீங்கிய மற்றும் வலிமிகுந்த மார்பின் உணர்வைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த கேங்க்லியாவைத் தூண்டுவதற்கு, அக்குள் பகுதியில் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய வேண்டும், வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு வரிசையில் 5 முதல் 10 முறை செய்ய வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பிராந்தியத்தில் சிறிய முடிச்சுகளை உணர முடியும், ஆனால் அவை கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல, ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான திரவங்களால் காங்க்லியா வீக்கமடைவதை மட்டுமே குறிக்கின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலியை ஏற்படுத்தாதபடி மசாஜ் இலகுவாக இருக்க வேண்டும்.

3. அரோலாவை மசாஜ் செய்யுங்கள்

நிணநீர் முனையங்களைத் தூண்டிய பிறகு, மார்பகங்களில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இது குழாய்கள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் திரட்டப்பட்ட பாலை வெளியிட வேண்டும். இதைச் செய்ய, சிறிய, ஒளி வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, அரோலாவுக்கு அருகிலுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இந்த இயக்கங்கள் தொந்தரவு செய்யாமல், மார்பகமெங்கும் பரவாமல் இருந்தால் அவை பலமடையும்.

4. தீவைச் சுற்றி மசாஜ் செய்யுங்கள்

ஐசோலாவை மசாஜ் செய்தபின் மற்றும் மார்பகத்தின் மீதமுள்ள இயக்கங்களை அதிகரித்த பிறகு, அனைத்து குழாய்களையும் காலி செய்ய முயற்சிக்க மசாஜ் தொடர வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, அரோலாவைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யுங்கள், ஒரு கையில் மார்பகத்தை ஆதரிக்கவும், மறுபுறம், மேலிருந்து கீழாக மசாஜ் செய்யவும், ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த மசாஜ் 4 முதல் 5 முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம், அல்லது மார்பகம் வீக்கம் மற்றும் வலி குறைவாக இருக்கும் வரை.

5. மார்பகத்திலிருந்து அதிகப்படியான பாலை அகற்றவும்

மசாஜ் செய்த பிறகு, அதிகப்படியான பாலை அகற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு நல்ல வழி என்னவென்றால், ஒரு சில துளிகள் பால் வெளியே வரத் தொடங்கும் வரை உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் அரோலாவைச் சுற்றி அழுத்தம் கொடுப்பது. மார்பகம் மிகவும் வளைந்து கொடுக்கும் மற்றும் குறைந்த வீக்கத்தைக் காணும் வரை இந்த இயக்கம் மீண்டும் செய்யப்படலாம். அதிகப்படியான பால் விட்டுவிட்டு, மார்பகம் மிகவும் இணக்கமானது என்பதை உணர்ந்த பிறகு, குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

மார்பகங்கள் மிகவும் நிரம்பிய போதெல்லாம் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த மசாஜ் செய்யவும், ஏனென்றால் அவை இப்படி இருக்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு மார்பகத்தை சரியாகக் கடிப்பதில் அதிக சிரமம் இருக்கும், ஆகையால், தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாமல் போகலாம், ஏனெனில் அவர் பசியுடன் இருக்கிறார், முடியாமல் போகிறார் தாயின் பால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.