படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரை எப்படி தூக்குவது (9 படிகளில்)

உள்ளடக்கம்

• படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரை தூக்க 9 படிகள்

படுக்கையில் இருக்கும் ஒரு முதியவரை வளர்ப்பது, அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்து ஓய்வெடுக்க வேண்டிய ஒரு நபர், பொருத்தமான நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் எளிதாக இருக்க முடியும், இது குறைந்த சக்தியை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பாளரின் முதுகில் காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், ஆறுதலையும் நலனையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. படுக்கையில் இருக்கும் நபர்.

ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரம் படுக்கையில் இருக்கும் நபர்கள் தசை மற்றும் மூட்டுக் கோளாறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக படுக்கையில் இருந்து தவறாமல் எழுப்பப்பட வேண்டும், அதே போல் படுக்கை புண்கள் எனப்படும் தோல் காயங்களைத் தடுக்கவும் வேண்டும்.

காயமடையாத ரகசியங்களில் ஒன்று, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, எப்போதும் உங்கள் கால்களால் தள்ளுவது, உங்கள் முதுகெலும்புகளை கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்ப்பது. நாங்கள் விரிவாக விவரிக்கும் இந்த படிப்படியானதைப் பாருங்கள்:

படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரைப் பராமரிப்பது நிர்வகிப்பது கடினமான மற்றும் சிக்கலான பணியாக இருப்பதால், படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரைப் பராமரிப்பது பற்றிய எங்கள் விரிவான வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரை தூக்க 9 படிகள்

படுக்கையில் இருக்கும் ஒருவரை எளிதாகவும், குறைந்த முயற்சியுடனும் தூக்கும் செயல்முறையை 9 படிகளில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்:

1. சக்கர நாற்காலி அல்லது நாற்காலியை படுக்கைக்கு அருகில் வைத்து நாற்காலி சக்கரங்களை பூட்டுங்கள், அல்லது நாற்காலியை சுவருக்கு எதிராக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், அதனால் அது நகராது.

2. அந்த நபர் இன்னும் படுத்துக் கொண்டு, அவரை படுக்கையின் விளிம்பிற்கு இழுத்து, இரு கைகளையும் அவரது உடலின் கீழ் வைக்கவும். படுக்கையில் இருக்கும் நபரை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்று பாருங்கள்.

3. தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் கையை உங்கள் முதுகின் கீழ் வைக்கவும்.

4. மறுபுறம், அக்குள் பிடித்து படுக்கையில் இருக்கும் நபரை உணருங்கள். இந்த படிக்கு, பராமரிப்பாளர் கால்களை வளைத்து, பின்புறத்தை நேராக வைத்திருக்க வேண்டும், உட்கார்ந்திருக்கும் நபரை தூக்கும் போது கால்களை நீட்ட வேண்டும்.

5. நபரின் முதுகில் உங்கள் கையை வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை படுக்கையிலிருந்து வெளியே இழுத்து, அதை சுழற்றுவதன் மூலம் படுக்கையின் விளிம்பில் இருந்து உங்கள் கால்களால் தொங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

6. படுக்கையின் விளிம்பிற்கு நபரை இழுத்து விடுங்கள், இதனால் அவர்களின் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்கும். தலைகீழாக: பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, படுக்கையை பின்னால் சரிய முடியாது என்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, படுக்கையில் சக்கரங்கள் இருந்தால், சக்கரங்களை பூட்டுவது முக்கியம். தளம் படுக்கையை சரிய அனுமதிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவர் எதிர் பக்கத்தை சுவரில் சாய்க்க முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

7. உங்கள் கைகளின் கீழ் இருக்கும் நபரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவரை மீண்டும் படுத்துக் கொள்ள விடாமல், பின்னால் இருந்து, அவரது பேண்ட்டின் இடுப்பில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், முடிந்தால், உங்கள் கழுத்தைப் பிடிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

8. அவர் தனது உடலைச் சுழற்றும்போது, ​​சக்கர நாற்காலி அல்லது நாற்காலியை நோக்கி அதே நேரத்தில் தூக்கி, இருக்கையில் அவர் மெதுவாக விழட்டும்.

9. நபரை மிகவும் வசதியாக மாற்ற, நாற்காலியின் பின்புறம் அல்லது கவச நாற்காலிக்கு எதிராக இழுத்து, ஒரு அரவணைப்பு போல தங்கள் கைகளைச் சுற்றிக் கொண்டு அவர்களின் நிலையை சரிசெய்யவும்.

வெறுமனே, நபரை படுக்கையில் இருந்து நாற்காலிக்கு நகர்த்த வேண்டும், மற்றும் நேர்மாறாக, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக, படுக்கையில் படுக்கையில் மட்டுமே படுக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, சக்கர நாற்காலி அல்லது கவச நாற்காலி நபர் அதிக வலிமையைக் கொண்ட பக்கத்திலுள்ள தலையணிக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும். அதாவது, நபருக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் மற்றும் உடலின் வலது பக்கத்தில் அதிக வலிமை இருந்தால், நாற்காலியை படுக்கையின் வலது பக்கத்தில் வைக்க வேண்டும், உதாரணமாக அந்த பக்கத்திலிருந்து தூக்குதல் செய்யப்பட வேண்டும்.