தற்கொலை நடத்தை மற்றும் எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் குறிக்கும் 5 அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அதிகப்படியான சோகத்தையும் தனிமையையும் காட்டுங்கள்
• 2. நடத்தை மாற்றவும் அல்லது வெவ்வேறு ஆடைகளை அணியுங்கள்
• 3. நிலுவையில் உள்ள விஷயங்களைக் கையாள்வது
• 4. திடீர் அமைதியைக் காட்டு
• 5. தற்கொலை அச்சுறுத்தல்கள்
• தற்கொலைக்கு உதவுவது மற்றும் தடுப்பது எப்படி

தற்கொலை நடத்தை பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத உளவியல் நோயால் விளைகிறது, அதாவது கடுமையான மனச்சோர்வு, பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறி அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்றவை.

இந்த வகை நடத்தை 29 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது, இது எச்.ஐ.வி வைரஸை விட மரணத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாக உள்ளது, இது பிரேசிலில் ஆண்டுக்கு 12 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட மக்களை பாதிக்கிறது.

யாராவது தற்கொலை நடத்தைக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளைச் சரிபார்த்து தற்கொலைக்கான அபாயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

1. 1. அதிகப்படியான சோகம் மற்றும் மற்றவர்களுடன் இருக்க விருப்பமின்மை
2. 2. வழக்கத்துடன் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் ஆடைகளுடன் நடத்தையில் திடீர் மாற்றம், எடுத்துக்காட்டாக
3. 3. நிலுவையில் உள்ள பல்வேறு விஷயங்களைக் கையாள்வது அல்லது விருப்பம் தெரிவிப்பது
4. 4. மிகுந்த சோகம் அல்லது மனச்சோர்வின் காலத்திற்குப் பிறகு அமைதியாக அல்லது அக்கறையற்றதாகக் காட்டுங்கள்
5. 5. அடிக்கடி தற்கொலை அச்சுறுத்தல்கள்

1. அதிகப்படியான சோகத்தையும் தனிமையையும் காட்டுங்கள்

பெரும்பாலும் சோகமாகவும், நண்பர்களுடனான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க விருப்பமில்லாமலும் இருப்பது அல்லது கடந்த காலத்தில் செய்யப்பட்டதைச் செய்வது மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகளாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது தற்கொலைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

வழக்கமாக, அந்த நபர் தாங்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்பதை அடையாளம் காண முடியாது, மேலும் அவர்கள் மற்றவர்களுடன் அல்லது வேலையுடன் சமாளிக்க முடியவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள், இது காலப்போக்கில், அந்த நபரை ஊக்கம் மற்றும் வாழ விருப்பமில்லாமல் விட்டுவிடுகிறது.

இது மனச்சோர்வு என்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது எப்படி என்று பாருங்கள்.

2. நடத்தை மாற்றவும் அல்லது வெவ்வேறு ஆடைகளை அணியுங்கள்

தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்ட ஒருவர் வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளலாம், வேறு வழியில் பேசலாம், உரையாடலின் மனநிலையைப் புரிந்து கொள்ளத் தவறிவிடுவார் அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல், பாதுகாப்பற்ற நெருக்கமான தொடர்பு அல்லது அதிக வேகத்தை இயக்குவது போன்ற ஆபத்தான செயல்களில் பங்கேற்கலாம்.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான நேரங்களில் வாழ்க்கையில் எந்த ஆர்வமும் இல்லாததால், நீங்கள் ஆடை அணிவது அல்லது உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, பழைய, அழுக்கு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் தலைமுடி மற்றும் தாடியை வளர விடாமல் கவனம் செலுத்துவதை புறக்கணிப்பது பொதுவானது.

3. நிலுவையில் உள்ள விஷயங்களைக் கையாள்வது

ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொள்வது பற்றி யோசிக்கும்போது, ​​அவர்கள் நீண்ட நேரம் பயணம் செய்யப் போகிறார்களா அல்லது வேறொரு நாட்டில் வசிக்கப் போகிறார்களோ, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும், நிலுவையில் உள்ள விஷயங்களை முடிக்கவும் பல்வேறு பணிகளைச் செய்யத் தொடங்குவது பொதுவானது. சில எடுத்துக்காட்டுகள் நீங்கள் நீண்ட காலமாகப் பார்க்காத குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பார்வையிடுவது, சிறிய கடன்களைச் செலுத்துவது அல்லது பல்வேறு தனிப்பட்ட பொருட்களை வழங்குதல், எடுத்துக்காட்டாக.

பல சந்தர்ப்பங்களில், நபர் எழுதுவதற்கு நிறைய நேரம் செலவழிக்கவும் முடியும், இது ஒரு விருப்பம் அல்லது ஒரு பிரியாவிடை கடிதமாக கூட இருக்கலாம். சில நேரங்களில், இந்த கடிதங்கள் தற்கொலை முயற்சிக்கு முன்னர் கண்டுபிடிக்கப்படலாம், அது நடக்காமல் தடுக்க உதவுகிறது.

4. திடீர் அமைதியைக் காட்டு

மிகுந்த சோகம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றின் பின்னர் அமைதியான மற்றும் கவலையற்ற நடத்தையை வெளிப்படுத்துவது நபர் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், அந்த நபர் தங்கள் பிரச்சினைக்குத் தீர்வு கண்டதாகக் கருதுகிறார், மேலும் அவர்கள் மிகவும் கவலைப்படுவதை நிறுத்துகிறார்கள்.

பெரும்பாலும், இந்த அமைதியான காலங்களை குடும்ப உறுப்பினர்கள் மனச்சோர்விலிருந்து மீள்வதற்கான கட்டம் என்று பொருள் கொள்ளலாம், எனவே, அடையாளம் காண்பது கடினம், மேலும் தற்கொலை எண்ணங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு உளவியலாளரால் எப்போதும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

5. தற்கொலை அச்சுறுத்தல்கள்

தற்கொலை பற்றி நினைக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நோக்கங்களை ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு தெரிவிப்பார்கள். இந்த நடத்தை பெரும்பாலும் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகக் காணப்பட்டாலும், அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது, குறிப்பாக நபர் மனச்சோர்வின் ஒரு கட்டத்தை அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை சந்தித்தால்.

தற்கொலைக்கு உதவுவது மற்றும் தடுப்பது எப்படி

ஒருவருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கும்போது, ​​மிக முக்கியமான விஷயம், அந்த நபரிடம் அன்பையும் பச்சாதாபத்தையும் காட்டுவது, என்ன நடக்கிறது, அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது. எனவே, அந்த நபர் சோகமாகவும், மனச்சோர்விலும், தற்கொலை பற்றி யோசிக்கிறாரா என்று கேட்க பயப்படக்கூடாது.

பின்னர், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும், தற்கொலை தவிர, அவர்களின் பிரச்சினைக்கு வேறு தீர்வுகள் உள்ளன என்பதை அந்த நபருக்குக் காட்ட முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல வழி வாழ்க்கை மதிப்பீட்டு மையம், 188 ஐ அழைக்கிறது, இது 24 மணி நேரமும் கிடைக்கும்.

தற்கொலை முயற்சிகள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தற்கொலை முயற்சியைத் தடுக்க, தற்கொலைக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய ஆயுதங்கள், மாத்திரைகள் அல்லது கத்திகள் போன்ற அனைத்து பொருட்களும் அந்த நபர் அதிக நேரம் கடந்து செல்லும் இடங்களிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும் . இது மனக்கிளர்ச்சிமிக்க நடத்தைகளைத் தவிர்க்கிறது, சிக்கல்களுக்கு குறைந்த ஆக்கிரமிப்புத் தீர்வைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் தருகிறது.

தற்கொலை முயற்சியை எதிர்கொள்வது எப்படி என்று கண்டுபிடிக்கவும், அதைத் தடுக்க முடியாவிட்டால்: தற்கொலைக்கு முதலுதவி.