மார்பக சுய பரிசோதனை செய்வது எப்படி: படிப்படியாக

உள்ளடக்கம்

• மார்பக சுய பரிசோதனைக்கு படிப்படியான வழிமுறைகள்
• 1. கண்ணாடியின் முன் அவதானிப்பை எவ்வாறு செய்வது
• 2. கால் படபடப்பு செய்வது எப்படி
• 3. படுத்துக் கொண்ட படபடப்பு செய்வது எப்படி
• எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்ன

மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய, கண்ணாடியின் முன் கவனித்தல், நிற்கும்போது மார்பகத்தை துடிப்பது மற்றும் படுத்துக் கொள்ளும்போது படபடப்பை மீண்டும் செய்வது உள்ளிட்ட மூன்று முக்கிய படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

மார்பக சுய பரிசோதனை புற்றுநோய்க்கான தடுப்பு பரிசோதனைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் மாதத்திற்கு ஒரு முறை, ஒவ்வொரு மாதமும், மாதவிடாய் முடிந்த 3 மற்றும் 5 நாட்களுக்கு இடையில், மார்பகங்கள் அதிக மந்தமான மற்றும் வலியற்றதாக இருக்கும்போது அல்லது ஒரு காலங்கள் இல்லாத பெண்களுக்கான நிலையான தேதி. பரிசோதனை புற்றுநோயைக் கண்டறிவதை அனுமதிக்கவில்லை என்றாலும், இது உடலை நன்கு அறிய உதவுகிறது, மார்பகத்தில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மார்பக புற்றுநோயைக் குறிக்கும் 11 அறிகுறிகள் எவை என்று பாருங்கள்.

20 வயதிற்குப் பிறகு, குடும்பத்தில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள பெண்கள் அல்லது 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள், குடும்பத்தில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படாமல், மார்பக புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து கண்டறிய மார்பக சுய பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இந்த பரிசோதனையும் ஆண்களால் செய்யப்படலாம், ஏனெனில் அவர்கள் இந்த வகை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள், இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். ஆண் மார்பக புற்றுநோய் பற்றி மேலும் அறிக.

மார்பக சுய பரிசோதனைக்கு படிப்படியான வழிமுறைகள்

மார்பக சுய பரிசோதனையை சரியாகச் செய்வதற்கு, 3 வெவ்வேறு நேரங்களில் மதிப்பீட்டைச் செய்வது முக்கியம்: கண்ணாடியின் முன், நின்று படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. கண்ணாடியின் முன் அவதானிப்பை எவ்வாறு செய்வது

கண்ணாடியின் முன் அவதானிப்பை உருவாக்க, அனைத்து ஆடைகளையும் அகற்றி பின்வரும் வரைபடத்தைப் பின்பற்றவும்:

1. முதலில், உங்கள் கைகளை வீழ்த்திப் பாருங்கள்;
2. பின்னர், உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் மார்பகங்களைப் பாருங்கள்;
3. இறுதியாக, உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைப்பது நல்லது, மார்பகத்தின் மேற்பரப்பில் ஏதேனும் மாற்றம் இருக்கிறதா என்பதைக் கவனிக்க அழுத்தம் கொடுங்கள்.

அவதானிப்பின் போது மார்பகங்களின் அளவு, வடிவம் மற்றும் நிறம், அத்துடன் புடைப்புகள், டிப்ஸ், புடைப்புகள் அல்லது கடினத்தன்மை ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவது முக்கியம். முந்தைய தேர்வில் இல்லாத மாற்றங்கள் அல்லது மார்பகங்களுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் இருந்தால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது முலைய நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. கால் படபடப்பு செய்வது எப்படி

ஈரமான உடல் மற்றும் சோப்பு கைகளால் குளிக்கும் போது பாதத்தின் படபடப்பு செய்யப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய நீங்கள் கண்டிப்பாக:

1. படம் 4 இல் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் இடது கையை உயர்த்தி, உங்கள் கையை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும்;
2. படம் 5 இல் உள்ள இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி இடது மார்பகத்தை வலது கையால் கவனமாகத் துடிக்கவும்;
3. வலதுபுறத்தில் மார்பகத்திற்கு இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

பால்பேஷன் விரல்களால் ஒன்றாகச் செய்யப்பட்டு, மார்பகத்தின் குறுக்கே மற்றும் மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் நீட்டப்பட வேண்டும். மார்பகத்தின் படபடப்புக்குப் பிறகு, ஏதேனும் திரவம் வெளியே வருகிறதா என்று மெதுவாக முலைகளை அழுத்தவும்.

3. படுத்துக் கொண்ட படபடப்பு செய்வது எப்படி

பொய் படபடப்பு செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. படம் 4 இல் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, படுத்து உங்கள் இடது கையை கழுத்தின் பின்புறத்தில் வைக்கவும்;
2. மிகவும் வசதியாக இருக்க உங்கள் இடது தோள்பட்டையின் கீழ் ஒரு தலையணை அல்லது துண்டு வைக்கவும்;
3. படம் 5 இல் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, இடது மார்பகத்தை வலது கையால் பால்பேட் செய்யவும்.

இரண்டு மார்பகங்களையும் மதிப்பீடு செய்ய இந்த படிகள் சரியான மார்பகத்தில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். முந்தைய தேர்வில் இல்லாத மாற்றங்களை உணர முடிந்தால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகி நோயறிதல் பரிசோதனைகள் செய்து சிக்கலை அடையாளம் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, மார்பக சுய பரிசோதனை குறித்த உங்கள் சந்தேகங்களை தெளிவுபடுத்துங்கள்:

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்ன

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது மார்பகங்களின் உடற்கூறியல் அறிவை அறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் மாற்றங்களை விரைவாக அடையாளம் காண உதவுகிறது. இருப்பினும், இது நிறைய கவலையை ஏற்படுத்தும் ஒரு முறையாகவும் இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு மாற்றம் காணப்படும் போது.

எனவே, மார்பகத்தில் சிறிய கட்டிகள் இருப்பது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது, குறிப்பாக பெண்களில், ஒரு புற்றுநோய் உருவாகிறது என்பதைக் குறிக்கவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், இந்த கட்டி காலப்போக்கில் வளர்ந்தால் அல்லது அது மற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால், அது வீரியம் மிக்கதைக் குறிக்கும், எனவே, ஒரு மருத்துவரால் விசாரிக்கப்பட வேண்டும். கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:

• மார்பக தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
• ஒரு மார்பகத்தின் விரிவாக்கம்;
• மார்பக நிறத்தில் சிவத்தல் அல்லது மாற்றங்கள்.

பெண்களில், ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றத்தை அடையாளம் காண மேமோகிராஃபி சிறந்த வழியாகும், ஆண்களில், சிறந்த பரீட்சை படபடப்பு ஆகும். இருப்பினும், மனிதன் ஏதேனும் மாற்றங்களை அடையாளம் கண்டால், அவர் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், இதனால் அவர் தேவைப்பட்டால், மற்ற சோதனைகளையும் தொட்டு கேட்கலாம்.

மார்பகக் கட்டி கடுமையாக இல்லாதபோது புரிந்து கொள்ளுங்கள்.