உங்கள் பிள்ளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எப்படி உண்ண வேண்டும்
உள்ளடக்கம்
உங்கள் பிள்ளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது பெற்றோருக்கு ஒரு தந்திரமான பணியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பிள்ளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட உதவும் சில உத்திகள் உள்ளன:
- கதைகள் கூறவும் மற்றும் குழந்தைகளை சாப்பிட ஊக்குவிப்பதற்காக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் விளையாடுவது;
- தயாரிப்பில் மாறுபடும் உதாரணமாக, காய்கறிகளை வழங்கும்போது, குழந்தை சமைத்த கேரட்டை சாப்பிடாவிட்டால், அவற்றை அரிசியில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
- படைப்பு உணவுகளை உருவாக்குதல், பழங்களுடன் வேடிக்கையான மற்றும் வண்ணமயமான;
- குழந்தை நிராகரித்தால் அவரை தண்டிக்க வேண்டாம் சில காய்கறி, அல்லது பழம், அல்லது அவற்றை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவள் அந்த உணவை ஒரு மோசமான அனுபவத்துடன் இணைப்பாள்;
- ஒரு உதாரணம் அமைக்கவும், குழந்தை சாப்பிட விரும்பும் காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் ஒரே உணவை உண்ணுதல்;
- குழந்தை உணவு தயாரிக்க உதவட்டும், நீங்கள் எந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஏன், எப்படி தயாரிப்பது என்பதை விளக்குகிறது;
- வேடிக்கையான பெயர்களை உருவாக்குங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு;
- குழந்தையை சந்தைக்கு அழைத்துச் செல்வது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தேர்வு செய்து வாங்க;
- எப்போதும் மேஜையில் காய்கறிகளை வைத்திருங்கள், குழந்தை சாப்பிடாவிட்டாலும் கூட, தற்போது அவர் விரும்பாத காய்கறிகளின் தோற்றம், நிறம் மற்றும் வாசனை ஆகியவற்றை நன்கு அறிவது அவசியம்.
குழந்தையின் சுவை மொட்டுகள் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன, எனவே அவை முதல் முறையாக சில பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை நிராகரித்தாலும், பெற்றோர்கள் அந்த பழம் அல்லது காய்கறியை குறைந்தது 10 தடவையாவது வழங்குவது முக்கியம். இது நாக்குக்கும் மூளைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி. மேலும் படிக்க:
- உங்கள் குழந்தையின் பசியை எப்படித் தூண்டுவது
- உணவை நிராகரிப்பது என்பது குழந்தையின் தந்திரமாக இருக்கக்கூடாது
கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை நன்றாக சாப்பிட உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.
உங்கள் குழந்தையின் உணவை மேம்படுத்த, உணவில் இருந்து சோடாவை அகற்றுவது முக்கியம், எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு சோடா கொடுக்காத 5 காரணங்கள் இங்கே.
ஒரு பதட்டமான தருணமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உணவு நேரங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்க வேண்டும், மேஜையில் சிறிய குழந்தைகள் உள்ளவர்கள் உட்பட, உணவுக்கான நேரத்தை உருவாக்குவது அவசியம்:
- 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல்;
- வானொலி அல்லது தொலைக்காட்சி போன்ற கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் சத்தங்கள் எதுவும் இல்லை (சுற்றுப்புற இசை ஒரு நல்ல மாற்று);
- உரையாடல்கள் எப்போதும் இனிமையான பாடங்களைப் பற்றியவை, பகலில் நடந்த மோசமான எதையும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள ஒருபோதும் இல்லை;
- குடும்பம் மேஜையில் இருக்கும்போது, மேஜையில் இருந்து எழுந்திருக்காதபடியே, சாப்பிட விரும்பாத, சாப்பிட விரும்பாத குழந்தை;
- நல்ல அட்டவணை பழக்கவழக்கங்களின் விதிகளை வைத்திருங்கள்: துடைக்கும் துணியைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் கைகளால் சாப்பிட வேண்டாம்.
நன்றாகவோ அல்லது சுலபமாகவோ சாப்பிடாத குழந்தைகள் இருக்கும் வீடுகளில், உணவு நேரத்தை பதட்டமாகவும் மோசமாகவும் செய்யாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், இது உணவுக்காக மட்டுமல்லாமல் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று ஏங்குகிற நேரமாக இருக்க வேண்டும்.
பிளாக்மெயில்கள் போன்றவை: "நீங்கள் சாப்பிடாவிட்டால் இனிப்பு இல்லை" அல்லது "நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால் நான் உங்களை டிவி பார்க்க விடமாட்டேன்", அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. உணவை மாற்ற முடியாத ஒரு தருணம், வேறு வழியில்லை அல்லது பேச்சுவார்த்தை இருக்க முடியாது.
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
டெர்மபிரேசன்
