குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும்

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, அவரை வெளியில் விளையாட அனுமதிப்பது முக்கியம், இதனால் இந்த வகை அனுபவம் அவரது பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தூசி அல்லது பூச்சிகளுக்கு அதிக ஒவ்வாமை தோன்றுவதைத் தவிர்க்கிறது. கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவு குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பாதுகாப்பு செல்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காலப்போக்கில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலமும், பொதுவாக சுற்றுச்சூழலில் இருக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலமும் வலுவடைகிறது, இது பாதுகாப்பு உற்பத்தியையும் தூண்டும்.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சில எளிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது, தாய்ப்பாலில் ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் பிற நன்மைகளைப் பற்றி அறிக;
• அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் பெறுங்கள், இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியில் குழந்தையை நுண்ணுயிரிகளுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்க்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க உடலைத் தூண்டுகிறது. இதனால், குழந்தை உண்மையான பாக்டீரியா அல்லது வைரஸுக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உயிரினம் ஏற்கனவே அதை எதிர்த்துப் போராட முடியும்;
• போதுமான ஓய்வு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த தேவையான மணிநேரங்களை தூங்குவது அவசியம்;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட உணவுகள்.

சூப்பர் மார்க்கெட்டில் தயாராக இருக்கும் குழந்தை உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருந்தாலும், அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதால், குழந்தையின் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதால், பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை குழந்தை சாப்பிடுவது முக்கியம், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக வலுப்படுத்துகிறது .

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் வீட்டில் செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களின் கால அளவைக் குறைக்கவும், ஒவ்வாமை அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது, ஹோமியோபதி மருந்துகள் போன்றவை, குழந்தை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும்

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் முக்கியமாக தாய்ப்பால், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தயிர்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஆப்பிள், பேரிக்காய், வாழைப்பழம், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, கேரட், காலிஃபிளவர், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், லீக், போன்ற குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப ப்யூரி, ஜூஸ் அல்லது சிறிய துண்டுகளாக வெட்டலாம். வெள்ளரி மற்றும் சாயோட்.

குழந்தையிலிருந்து சாப்பிடுவதற்கு, குறிப்பாக காய்கறிகளுக்கு பெரும்பாலும் சில எதிர்ப்பு உள்ளது, ஆனால் 15 நாட்கள் அல்லது 1 மாதத்திற்குப் பிறகு தினமும் சூப் உட்கொள்ள வலியுறுத்துவதன் மூலம், குழந்தை உணவை சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. முதல் ஆண்டில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது பற்றி மேலும் அறிக.