சுயமரியாதையை அதிகரிக்க 7 படிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. எப்போதும் ஒரு உந்துதல் சொற்றொடரைச் சுற்றி இருங்கள்
• 2. உறுதிப்படுத்தும் சொற்களின் வாளி உருவாக்கவும்
• 3. நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்
• 4. சூப்பர்மேன் நிலைப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 5. ஆரோக்கியத்தை கவனித்தல்
• 6. கண்ணாடியுடன் அலங்காரம் செய்யுங்கள்
• 7. உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை அணியுங்கள்

சுற்றிலும் ஊக்கமளிக்கும் சொற்றொடர்களைக் கொண்டிருத்தல், கண்ணாடியுடன் சமாதானம் செய்தல் மற்றும் சூப்பர்மேன் உடல் தோரணையை ஏற்றுக்கொள்வது ஆகியவை சுயமரியாதையை வேகமாக அதிகரிக்க சில உத்திகள்.

சுயமரியாதை என்பது நம்மைப் போலவே, நல்ல, மகிழ்ச்சியாக, நம்பிக்கையுடன் உணரக்கூடிய திறமையாகும்.

ஆனால் இந்த சுயமரியாதை ஒரு உறவை முடிக்கும்போது, ​​ஒரு வாதத்திற்குப் பிறகு, குறிப்பாக மனச்சோர்வின் போது குறைக்கப்படலாம். எனவே, உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடைமுறை படிகள் இங்கே:

1. எப்போதும் ஒரு உந்துதல் சொற்றொடரைச் சுற்றி இருங்கள்

'எனக்கு வேண்டும், என்னால் முடியும், என்னால் முடியும்' போன்ற ஒரு தூண்டுதல் வாக்கியத்தை நீங்கள் எழுதலாம். அல்லது 'கடவுள் ஆரம்பகால ரைசர்களுக்கு உதவுகிறார்.', மற்றும் அதை குளியலறை கண்ணாடியில், குளிர்சாதன பெட்டி கதவு அல்லது கணினியில் ஒட்டவும். இந்த வகை சொற்றொடரை உரக்கப் படிப்பது உங்கள் சொந்தக் குரலைக் கேட்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் முன்னேற வேண்டிய ஊக்கத்தைக் கண்டறியலாம்.

2. உறுதிப்படுத்தும் சொற்களின் வாளி உருவாக்கவும்

சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு உங்கள் குணங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகளை, குறிப்பாக ஏற்கனவே அடையப்பட்டவற்றை காகித துண்டுகளாக எழுதுவது. இது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் எழுதலாம்:

• நான் தனியாக இல்லை என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்;
• நான் நன்றாக வரைய முடியும்;
• நான் ஒரு அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பாளி;
• நான் ஏற்கனவே படிக்கவும் எழுதவும் கற்றுக்கொண்டேன், இன்னும் பலவற்றை என்னால் செய்ய முடியும்;
• ஏதாவது சமைக்க எனக்கு ஏற்கனவே தெரியும்;
• என் நகங்கள், முடி நிறம் அல்லது கண்கள் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

இந்த காகிதத் துண்டுகளை ஒரு ஜாடியில் வைத்து, நீங்கள் சோகமாகவும், முகங்காகவும் உணரும்போதெல்லாம் இவற்றில் ஒன்றைப் படியுங்கள்.நீங்கள் செல்ல ஊக்குவிக்கும் சொற்றொடர்கள், நல்ல நேரங்களின் படங்கள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றிகளையும் இந்த ஜாடிக்குள் வைக்கலாம். மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனை வெளியிட 7 வழிகளைக் காண்க.

3. நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்

ஜிம்மிற்குச் செல்வது, நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது, பாடுவது அல்லது இசைக்கருவியை வாசிப்பது, பாதுகாப்பை அதிகரிப்பது மற்றும் சமூக தொடர்புகளை வழங்குவது போன்ற செயல்களைச் செய்வது, வீட்டை விட்டு வெளியேறவும், சிறந்த ஆடை அணிந்து உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும்.

4. சூப்பர்மேன் நிலைப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சரியான தோரணையை ஏற்றுக்கொள்வது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது நபர் அதிக உறுதியான, நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் உணர அனுமதிக்கிறது. அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர சரியான தோரணையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த வீடியோவில் சூப்பர்மேன் தோரணையை எவ்வாறு பின்பற்றுவது, அது ஏன் செயல்படுகிறது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்:

5. ஆரோக்கியத்தை கவனித்தல்

நன்றாக சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் ஒருவிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது உங்களைப் பற்றி மேலும் விரும்புவதற்கும், கண்ணாடியில் நீங்கள் காண்பதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். அடைத்த குக்கீகளுக்கு பதிலாக இனிப்புகள் மற்றும் ரொட்டிகளுக்கு மேல் பழங்களை விரும்புங்கள். கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளை அதிக சத்தான விஷயங்களுக்கு மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் சிறப்பாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து வெளியேற 5 உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

6. கண்ணாடியுடன் அலங்காரம் செய்யுங்கள்

நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போதெல்லாம், உங்கள் உருவத்தின் எதிர்மறை அம்சங்களில் நேரத்தை வீணாக்காமல், அதன் கவனத்தை அதன் நேர்மறையான பண்புகளில் செலுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது கண்ணாடியில் நீங்கள் காண்பதைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், 'நான் நன்றாக இருக்க முடியும்' என்று சொல்லலாம், பொழிந்து ஆடை அணிந்த பிறகு, கண்ணாடியில் திரும்பிச் சென்று, 'என்னால் அதைச் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன். '

7. உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை அணியுங்கள்

நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் உருவத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். இது உங்கள் சுயமரியாதைக்கு பயனளிக்கும், ஏனெனில் வெளிப்புற தோற்றம் நம் உட்புறத்தை மாற்ற முடியும்.

மேலும், நாம் சிரிப்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் நல்ல நகைச்சுவை நம் தோள்களில் இருந்து எடையை எடுத்து வலிமை, தைரியம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் முன்னேற வைக்கிறது. வேறொருவருக்காகவோ அல்லது சமுதாயத்திற்காகவோ ஏதாவது நல்லது செய்வது சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனென்றால் நாம் மதிப்புமிக்க மற்றும் முக்கியமானதாக உணர முடியும். மற்றவர்களுக்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன, அது வீதியைக் கடக்க உதவுகிறதா அல்லது சில காரணங்களுக்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்தாலும் சரி.

தினசரி அடிப்படையில் இந்த வகை மூலோபாயத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நபர் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக உணர வேண்டும், மேலும் இந்த அணுகுமுறைகள் ஒவ்வொன்றையும் ஒவ்வொரு முறையும் நடைமுறையில் வைப்பது எளிதாக இருக்க வேண்டும்.