கர்ப்பத்தில் அதிக கொழுப்பு

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

கர்ப்பத்தில் அதிக கொழுப்பு இருப்பது ஒரு சாதாரண சூழ்நிலை, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் மொத்த கொழுப்பில் 60% அதிகரிப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 16 வாரங்களில் கொழுப்பின் அளவு உயரத் தொடங்குகிறது மற்றும் 30 வாரங்களுக்குள், இது கர்ப்பத்திற்கு முன்பை விட 50 அல்லது 60% அதிகமாக இருக்கும்.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே ஏற்கனவே அதிக கொழுப்பு அளவு இருந்தால், அவர் ஒரு சிறப்பு உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் அசெரோலா போன்ற உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதன் மூலமும், அனைத்து வகையான வகைகளையும் தவிர்ப்பதன் மூலமும் தனது உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கொழுப்பு.

இந்த கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் கர்ப்பத்தில் மிக அதிக கொழுப்பு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது அவரது சிறிய இரத்த நாளங்களுக்குள் கொழுப்பின் இழைகளை குவிக்கும், இது குழந்தை பருவத்தில் இதய நோய் வருவதற்கு சாதகமாக இருக்கும், மேலும் அவதிப்படுவதற்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் எடை பிரச்சினைகள் மற்றும் இளமை பருவத்தில் மாரடைப்பு.

கர்ப்பத்தில் அதிக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது

கர்ப்பத்தில் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க தினமும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு உணவைப் பின்பற்றவும். இந்த உணவில், பதப்படுத்தப்பட்ட, தொழில்மயமாக்கப்பட்ட அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், பழங்களின் நுகர்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3, காய்கறிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மற்றும் முழு தானியங்கள், முடிந்த போதெல்லாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு குழந்தைக்கு ஏற்படும் அபாயங்களால் முரணாக உள்ளது. ஆனால் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் கொழுப்பைக் குறைக்க திராட்சை சாறு மற்றும் அதிக கொழுப்புக்கான கேரட் சாறு.