GERD க்கான காபி வெர்சஸ் டீ

உள்ளடக்கம்

• GERD இல் உணவின் விளைவுகள்
• GERD இல் காஃபின் விளைவுகள்
• காபி கவலைகள்
• தேநீர் மற்றும் GERD
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

உங்கள் காலை ஒரு கப் காபியுடன் உதைக்கத் தொடங்கலாம் அல்லது மாலையில் தேநீர் குவளையுடன் வீசலாம். உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருந்தால், நீங்கள் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் காணலாம்.

காபி மற்றும் தேநீர் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது. இந்த பிடித்த பானங்களின் விளைவுகள் மற்றும் GERD உடன் நீங்கள் அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள முடியுமா என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

GERD இல் உணவின் விளைவுகள்

ஆய்வுகளின்படி, குறைந்தபட்சம் அமெரிக்காவில் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய அதிர்வெண் GERD ஐக் குறிக்கும்.

அறிகுறிகள் இல்லாமல், உணவுக்குழாய் நோய் எனப்படும் அமைதியான GERD யையும் நீங்கள் கண்டறியலாம்.

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உணவுக்குழாயின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக வாழ்க்கை முறை சிகிச்சைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.வாழ்க்கை முறை சிகிச்சையில் அவற்றின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அடங்கும்.

சிலருக்கு, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் சில உணவுகளால் தூண்டப்படலாம். சில பொருட்கள் உணவுக்குழாயை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை (LES) பலவீனப்படுத்தலாம். பலவீனமான குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி வயிற்று உள்ளடக்கங்களின் பின்தங்கிய ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் - மேலும் இது அமில ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்துகிறது. தூண்டுதல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆல்கஹால்
• காபி, சோடா மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபினேட் பொருட்கள்
• சாக்லேட்
• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• பூண்டு
• கொழுப்பு உணவுகள்
• வெங்காயம்
• மிளகுக்கீரை மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட்
• காரமான உணவுகள்

நீங்கள் GERD யால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுகிறதா என்று பார்த்தால், நீங்கள் காபி மற்றும் தேநீர் இரண்டையும் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இருவரும் எல்.ஈ.எஸ். ஆனால் ஒவ்வொரு உணவும் பானமும் தனிநபர்களை ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது.

உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது எந்த உணவுகள் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் எந்த உணவுகள் தனிமைப்படுத்த உதவும்.

GERD இல் காஃபின் விளைவுகள்

காபி மற்றும் தேநீர் இரண்டின் பல வகைகளின் முக்கிய அங்கமான காஃபின் - சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய தூண்டுதலாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. காஃபின் GERD அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும், ஏனெனில் இது LES ஐ தளர்த்தும்.

இருப்பினும், முரண்பாடான சான்றுகள் மற்றும் இரண்டு வகையான பானங்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் இருப்பதால் சிக்கல் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. உண்மையில், படி, காபி அல்லது காஃபின் நீக்கம் தொடர்ந்து GERD அறிகுறிகள் அல்லது விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் பெரிய, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

உண்மையில், அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி கல்லூரியின் தற்போதைய வழிகாட்டுதல்கள் (செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வல்லுநர்கள்) ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி சிகிச்சைக்கு வழக்கமான உணவு மாற்றங்களை இனி பரிந்துரைக்காது.

காபி கவலைகள்

வழக்கமான காபி காஃபினைக் கட்டுப்படுத்தும் போது அதிக கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இது மற்ற சுகாதார காரணங்களுக்காக பயனளிக்கும். வழக்கமான, காஃபினேட்டட் காபியில் தேநீர் மற்றும் சோடாவை விட அதிகமான காஃபின் உள்ளது. மயோ கிளினிக் 8 அவுன்ஸ் பரிமாணங்களுக்கு பிரபலமான காபி வகைகளுக்கான பின்வரும் காஃபின் மதிப்பீடுகளை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளது:

காஃபின் உள்ளடக்கம் வறுத்த வகையிலும் மாறுபடும். இருண்ட வறுத்தலுடன், ஒரு பீனுக்கு குறைந்த காஃபின் உள்ளது. லைட் ரோஸ்ட்கள், பெரும்பாலும் “காலை உணவு காபி” என்று பெயரிடப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் பெரும்பாலான காஃபின் கொண்டிருக்கும்.

காஃபின் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதைக் கண்டால் நீங்கள் இருண்ட ரோஸ்ட்களைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம். இருப்பினும், காபியிலிருந்து GERD இன் அறிகுறிகள் காஃபின் தவிர வேறு காபியின் கூறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இருண்ட ரோஸ்ட்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்றும், அவற்றின் அறிகுறிகளை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

குளிர் கஷாயம் காபியில் குறைந்த அளவு காஃபின் உள்ளது மற்றும் குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருக்கலாம், இது GERD அல்லது நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தேர்வாக இருக்கும்.

தேநீர் மற்றும் GERD

தேயிலைக்கும் GERD க்கும் இடையிலான உறவும் இதேபோல் விவாதிக்கப்படுகிறது. தேநீரில் காஃபின் மட்டுமல்ல, பலவகையான பிற கூறுகளும் உள்ளன.

மயோ கிளினிக் 8 அவுன்ஸ் பரிமாணங்களுக்கு பிரபலமான தேயிலைகளுக்கு பின்வரும் காஃபின் தோராயங்களை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளது:

தேயிலை தயாரிப்பு எவ்வளவு பதப்படுத்தப்பட்டதோ, அவ்வளவு காஃபின் கொண்டிருக்கும். பச்சை தேயிலை இலைகளை விட அதிகமான காஃபின் கொண்டிருக்கும் கருப்பு தேயிலை இலைகளின் நிலை இதுதான்.

ஒரு கப் தேநீர் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதும் இறுதி உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. நீண்ட நேரம் தேநீர் மூழ்கியிருக்கும், கோப்பையில் அதிக காஃபின் இருக்கும்.

உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காஃபினிலிருந்து வந்ததா அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தேநீர் உற்பத்தியில் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும்.

ஒரு சில எச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கருப்பு (காஃபினேட்டட்) தேநீரில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், சில வகையான மூலிகை (அல்லாத காஃபினேட்டட்) தேநீர் உண்மையில் GERD அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு காஃபினேட் தேயிலை இலைகளுக்கு பதிலாக மூலிகை டீஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருக்கலாம். பிரச்சனை என்னவென்றால், மிளகுக்கீரை மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட் போன்ற சில மூலிகைகள் உண்மையில் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

தயாரிப்பு லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, இந்த மிண்டி மூலிகைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன என்றால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

அடிக்கோடு

ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளில் காஃபின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள் குறித்து நடுவர் மன்றம் இன்னும் வெளிவருவதால், காபி அல்லது தேநீரைத் தவிர்ப்பதா என்பதை GERD உள்ளவர்கள் அறிந்து கொள்வது கடினம். GERD அறிகுறிகளில் காபி மற்றும் தேயிலை விளைவுகள் குறித்து விஞ்ஞான மற்றும் மருத்துவ சமூகங்களில் ஒருமித்த குறைபாடு இந்த பானங்களுக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை அறிந்து கொள்வது உங்கள் சிறந்த பந்தயம் என்று கூறுகிறது. உங்கள் GERD அறிகுறிகள் குறித்து இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒப்புக் கொள்ளும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைக்க உதவும் மற்றும் GERD அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எடை இழப்பு, அதிக எடை இருந்தால்
• உங்கள் படுக்கையின் தலையை ஆறு அங்குலமாக உயர்த்துவது
• படுக்கைக்குச் சென்ற மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடக்கூடாது

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் எதிர்த்துப் போராட அவை போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு மேலதிக அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் உணவுக்குழாயின் சேதத்தையும் குறைக்கலாம்.