க்ரோனோபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன மற்றும் யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்?
உள்ளடக்கம்
குரோனோபோபியா என்றால் என்ன?
கிரேக்க மொழியில், க்ரோனோ என்ற சொல்லுக்கு நேரம் என்றும், ஃபோபியா என்ற சொல்லுக்கு பயம் என்றும் பொருள். காலவரிசை என்பது காலத்தின் பயம். இது பகுத்தறிவற்ற மற்றும் தொடர்ச்சியான நேரம் மற்றும் நேரம் கடந்து செல்லும் பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
க்ரோனோபோபியா என்பது அரிதான காலவரிசை, கைக்கடிகாரங்கள் மற்றும் கடிகாரங்கள் போன்ற நேரக்கட்டுப்பாடுகளின் பகுத்தறிவற்ற பயத்துடன் தொடர்புடையது.
குரோனோபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட பயமாக கருதப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் என்பது ஒரு கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த, தேவையற்ற பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சிறிய அல்லது உண்மையான ஆபத்தை முன்வைக்கிறது, ஆனால் தவிர்த்தல் மற்றும் பதட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. வழக்கமாக, பயம் ஒரு பொருள், நிலைமை, செயல்பாடு அல்லது நபரின்.
ஐந்து குறிப்பிட்ட ஃபோபியா வகைகள் உள்ளன:
- விலங்கு (எ.கா., நாய்கள், சிலந்திகள்)
- சூழ்நிலை (பாலங்கள், விமானங்கள்)
- இரத்தம், ஊசி அல்லது காயம் (ஊசிகள், இரத்தம் ஈர்க்கிறது)
- இயற்கை சூழல் (உயரங்கள், புயல்கள்)
- மற்றவை
அறிகுறிகள்
மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தின் அறிகுறிகள் இருக்கக்கூடும்:
- மிகுந்த பயம், பதட்டம் மற்றும் பீதி போன்ற உணர்வுகள்
- உங்கள் அச்சங்கள் தேவையற்றவை அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்டவை, ஆனால் அவற்றை நிர்வகிக்க உதவியற்றவை என்று விழிப்புணர்வு
- உங்கள் பயம் காரணமாக பொதுவாக செயல்படுவதில் சிரமம்
- விரைவான இதய துடிப்பு
- வியர்த்தல்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
அறிகுறிகள் ஃபோபியாவுடன் வழங்கப்படும்போது தூண்டப்படலாம் அல்லது ஃபோபியாவைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது ஏற்படலாம்.
காலவரிசை கொண்ட ஒரு நபருக்கு, பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை காலப்போக்கை எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது போன்ற பதட்டத்தை தீவிரப்படுத்தலாம்:
- உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது கல்லூரி பட்டப்படிப்பு
- திருமண ஆண்டு விழா
- மைல்கல் பிறந்த நாள்
- விடுமுறை
இருப்பினும், காலவரிசை உள்ள ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையில் கிட்டத்தட்ட ஒரு நிரந்தர அங்கமாக பதட்டத்தை அனுபவிக்கலாம்.
ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
தேசிய மனநல நிறுவனத்தின்படி, யு.எஸ். பெரியவர்களில் சுமார் 12.5 சதவீதம் பேர், தங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தை அனுபவிப்பார்கள்.
காலவரிசை காலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், இது தர்க்கரீதியானது:
- மூத்த குடிமக்களிடமும், முனைய நோயை எதிர்கொள்ளும் மக்களிடமும், அவர்கள் வாழ வேண்டிய நேரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதிலும் இதை அடையாளம் காணலாம்.
- சிறையில், கைதிகள் சிறைவாசத்தின் நீளத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது சில சமயங்களில் காலவரிசை ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக சிறை நியூரோசிஸ் அல்லது ஸ்டைர் பைத்தியம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
- இயற்கையான பேரழிவு போன்ற சூழ்நிலைகளில் இதை அனுபவிக்க முடியும், மக்கள் நீண்டகால கவலையில் இருக்கும்போது, கண்காணிக்கும் நேரத்தை அறியமுடியாது.
மேலும், முன்னறிவிக்கப்பட்ட எதிர்காலத்தின் ஒரு உணர்வு, ஒரு படி, PTSD (பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு) நோயறிதலுக்கான அளவுகோலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிகிச்சை
மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணி, ஒவ்வொரு வகை கவலைக் கோளாறுகளுக்கும் பொதுவாக அதன் சொந்த சிகிச்சை திட்டம் இருந்தாலும், பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் உள்ளன.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற மனோதத்துவ சிகிச்சையும், ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் பீட்டா தடுப்பான்கள் மற்றும் பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளிட்ட மருந்து மருந்துகளும் இதில் அடங்கும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரண நுட்பங்கள்
- சுவாச பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் உடல் தோரணைகள் மூலம் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க யோகா
- மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிவாரணத்திற்கான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி
சிக்கல்கள்
குறிப்பிட்ட பயங்கள் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது:
- மனநிலை கோளாறுகள்
- சமூக தனிமை
- ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் தவறாக பயன்படுத்துதல்
குறிப்பிட்ட பயங்கள் எப்போதும் சிகிச்சைக்கு அழைக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவ சில நுண்ணறிவுகளும் பரிந்துரைகளும் இருக்க வேண்டும்.
எடுத்து செல்
க்ரோனோபோபியா, குறிப்பிட்ட பயம் என்பது பகுத்தறிவற்ற, ஆனால் அடிக்கடி பயப்படாத நேரம் மற்றும் காலப்போக்கில் பயம்.
க்ரோனோபோபியா அல்லது ஏதேனும் பயம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்கவும். ஒரு முழு நோயறிதலுக்கு உதவவும், சிகிச்சைக்கான ஒரு போக்கைத் திட்டமிடவும் அவர்கள் ஒரு மனநல நிபுணரை பரிந்துரைக்கலாம்.
இன்று சுவாரசியமான
மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம்: பி