சி.எஃப்.எஸ் (நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி)

உள்ளடக்கம்

• CFS க்கு என்ன காரணம்?
• CFS க்கான ஆபத்து காரணிகள்
• சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகள் என்ன?
• சி.எஃப்.எஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சி.எஃப்.எஸ் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• பிந்தைய உழைப்பு குறைபாடு (PEM) அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்தல்
• வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்துகள்
• மாற்று மருந்து
• நீண்ட காலத்திற்கு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்) என்பது தீவிர சோர்வு அல்லது சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும், இது ஓய்வோடு போகாது, அடிப்படை மருத்துவ நிலையால் விளக்க முடியாது.

சி.எஃப்.எஸ்ஸை மயால்ஜிக் என்செபலோமைலிடிஸ் (எம்.இ) அல்லது முறையான உழைப்பு சகிப்புத்தன்மை நோய் (எஸ்.ஐ.டி) என்றும் குறிப்பிடலாம்.

CFS இன் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. சில கோட்பாடுகளில் வைரஸ் தொற்று, உளவியல் மன அழுத்தம் அல்லது காரணிகளின் கலவையும் அடங்கும்.

ஏனென்றால் எந்த ஒரு காரணமும் அடையாளம் காணப்படவில்லை, மேலும் பல நிலைமைகள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குவதால், சி.எஃப்.எஸ் நோயைக் கண்டறிவது கடினம்.

CFS க்கு சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. ஒரு நோயறிதலை தீர்மானிக்கும்போது உங்கள் சோர்வுக்கான பிற காரணங்களை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிக்க வேண்டும்.

சி.எஃப்.எஸ் முன்னர் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய நோயறிதலாக இருந்தபோதிலும், இது இப்போது ஒரு மருத்துவ நிலையாக பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது.

40 மற்றும் 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் மத்தியில் இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், CFS யாரையும் பாதிக்கலாம். தற்போது எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சையால் அறிகுறிகளை அகற்ற முடியும்.

அறிகுறிகள், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் கண்ணோட்டம் உள்ளிட்ட CFS பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

CFS க்கு என்ன காரணம்?

சி.எஃப்.எஸ்ஸின் காரணம் தெரியவில்லை. பங்களிக்கும் காரணிகள் இதில் அடங்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகிக்கின்றனர்:

• வைரஸ்கள்
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• மன அழுத்தம்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

சிலர் சி.எஃப்.எஸ்ஸை உருவாக்க மரபணு ரீதியாக முன்கூட்டியே இருப்பதும் சாத்தியமாகும்.

வைரஸ் தொற்றுக்குப் பிறகு சில நேரங்களில் சி.எஃப்.எஸ் உருவாகலாம் என்றாலும், சி.எஃப்.எஸ்ஸை ஏற்படுத்தும் ஒற்றை வகை நோய்த்தொற்று எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. சி.எஃப்.எஸ் தொடர்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட சில வைரஸ் தொற்றுகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் (ஈபிவி)
• மனித ஹெர்பெஸ்வைரஸ் 6
• ரோஸ் ரிவர் வைரஸ் (ஆர்.ஆர்.வி)
• ரூபெல்லா வைரஸ்

உள்ளிட்ட பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் கோக்ஸியெல்லா பர்னெட்டி மற்றும் மைக்கோபிளாஸ்மா நிமோனியா, CFS தொடர்பாகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

சி.எஃப்.எஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட நிபந்தனையை விட பல வேறுபட்ட நிலைமைகளின் இறுதி கட்டமாக இருக்கலாம் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பரிந்துரைத்துள்ளது.

உண்மையில், ஈபிவி, ரோஸ் ரிவர் வைரஸ் அல்லது 10 பேரில் 1 பேர் கோக்ஸியெல்லா பர்னெட்டி தொற்று ஒரு சி.எஃப்.எஸ் நோயறிதலுக்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு நிலையை உருவாக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த மூன்று நோய்த்தொற்றுகளில் ஏதேனும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தவர்கள் பின்னர் சி.எஃப்.எஸ் உருவாவதற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

சி.எஃப்.எஸ் உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களை பலவீனப்படுத்தியுள்ளனர், ஆனால் கோளாறு ஏற்பட இது போதுமானதா என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது.

சி.எஃப்.எஸ் உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் அசாதாரண ஹார்மோன் அளவையும் கொண்டிருக்கலாம். இது குறிப்பிடத்தக்கதா என்பதை மருத்துவர்கள் இன்னும் முடிவு செய்யவில்லை.

CFS க்கான ஆபத்து காரணிகள்

சி.எஃப்.எஸ் பொதுவாக 40 மற்றும் 50 களில் மக்கள் மத்தியில் காணப்படுகிறது.

ஆண்களை விட பெண்கள் இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகமாக சி.எஃப்.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், சி.எஃப்.எஸ்ஸில் பாலினமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

CFS க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மரபணு முன்கணிப்பு
• ஒவ்வாமை
• மன அழுத்தம்
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகள் என்ன?

CFS இன் அறிகுறிகள் தனிப்பட்ட மற்றும் நிலையின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு சோர்வு மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

சி.எஃப்.எஸ் கண்டறியப்படுவதற்கு, உங்கள் வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகளை சோர்வுடன் செய்ய கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்ட திறன் குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும். இது படுக்கை ஓய்வுடன் குணப்படுத்தப்படக்கூடாது.

உடல் அல்லது மன நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் தீவிர சோர்வை அனுபவிப்பீர்கள், இது பிந்தைய உழைப்பு குறைபாடு (PEM) என குறிப்பிடப்படுகிறது. இது செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்.

சி.எஃப்.எஸ் தூக்கப் பிரச்சினைகளையும் அறிமுகப்படுத்தலாம்,

• ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறேன்
• நீண்டகால தூக்கமின்மை
• மற்ற தூக்கக் கோளாறுகள்

கூடுதலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• நினைவாற்றல் இழப்பு
• செறிவு குறைந்தது
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சகிப்புத்தன்மை (பொய் அல்லது அமர்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைகளுக்குச் செல்வது உங்களை லேசான தலை, மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஆக்குகிறது)

CFS இன் உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசை வலி
• அடிக்கடி தலைவலி
• சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் இல்லாமல் பல மூட்டு வலி
• அடிக்கடி தொண்டை புண்
• உங்கள் கழுத்து மற்றும் அக்குள்களில் மென்மையான மற்றும் வீங்கிய நிணநீர்

சி.எஃப்.எஸ் சிலரை சுழற்சிகளில் பாதிக்கிறது, காலங்கள் மோசமாக உணர்கின்றன, பின்னர் சிறப்பாக இருக்கும்.

அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் முற்றிலும் மறைந்து போகக்கூடும், இது நிவாரணம் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் பின்னர் திரும்புவது இன்னும் சாத்தியமாகும், இது மறுபிறப்பு என குறிப்பிடப்படுகிறது.

இந்த நிவாரணம் மற்றும் மறுபிறப்பு சுழற்சி உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது கடினம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

சி.எஃப்.எஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சி.எஃப்.எஸ் என்பது கண்டறிய மிகவும் சவாலான நிலை.

இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் மெடிசின் படி, 2015 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, சுமார் 836,000 முதல் 2.5 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் சி.எஃப்.எஸ் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், 84 முதல் 91 சதவீதம் பேர் இன்னும் நோயறிதலைப் பெறவில்லை என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சி.எஃப்.எஸ்ஸைத் திரையிட மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை. இதன் அறிகுறிகள் வேறு பல நிலைமைகளுக்கு ஒத்தவை. சி.எஃப்.எஸ் உள்ள பலர் “உடல்நிலை சரியில்லாமல்” இருப்பார்கள், எனவே அவர்களுக்கு உண்மையில் உடல்நிலை இருப்பதை மருத்துவர்கள் அடையாளம் காணாமல் போகலாம்.

ஒரு சி.எஃப்.எஸ் நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் மருத்துவர் பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பார் மற்றும் உங்களுடன் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார்.

முன்னர் குறிப்பிட்ட முக்கிய அறிகுறிகளையாவது உங்களிடம் இருப்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துவார்கள். உங்கள் விவரிக்கப்படாத சோர்வின் காலம் மற்றும் தீவிரம் குறித்தும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.

உங்கள் சோர்வுக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களை தீர்ப்பது நோயறிதல் செயல்முறையின் முக்கிய பகுதியாகும். சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகளை ஒத்த அறிகுறிகளுடன் சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• மோனோநியூக்ளியோசிஸ்
• லைம் நோய்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• லூபஸ் (SLE)
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• கடுமையான உடல் பருமன்
• தூக்கக் கோளாறுகள்

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகளையும் பிரதிபலிக்கும்.

சி.எஃப்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கும் பல நிபந்தனைகளுக்கும் இடையிலான ஒற்றுமைகள் இருப்பதால், சுய ஆய்வு செய்யாமல் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நிவாரணம் பெற அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

சி.எஃப்.எஸ் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

தற்போது CFS க்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன, எனவே கோளாறுகளை நிர்வகிக்கவும் அவற்றின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். உங்களுடன் சிகிச்சையின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அவை கடந்து செல்லலாம்.

பிந்தைய உழைப்பு குறைபாடு (PEM) அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்தல்

சிறிய உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி உழைப்பு கூட சிஎஃப்எஸ் அறிகுறிகள் மோசமாகும்போது PEM ஏற்படுகிறது.

மோசமான அறிகுறிகள் பொதுவாக செயல்பாட்டிற்கு 12 முதல் 48 மணிநேரம் வரை ஏற்படுகின்றன மற்றும் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

செயல்பாட்டு மேலாண்மை, வேகக்கட்டுப்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது PEM விரிவடைவதைத் தவிர்க்க ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டை சமப்படுத்த உதவும்.மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இந்த நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிட வேண்டும், பின்னர் இந்த வரம்புகளுக்குள் இருக்க ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

சில மருத்துவர்கள் இந்த வரம்புகளுக்குள் தங்குவதை “ஆற்றல் உறை” என்று குறிப்பிடுகின்றனர். உங்கள் செயல்பாடுகளின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளைக் கண்டறிய உதவும்.

தீவிரமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பெரும்பாலான நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு நல்லது என்றாலும், சி.எஃப்.எஸ் உள்ளவர்கள் இத்தகைய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது நீக்குவது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும் தூக்கமின்மையை எளிதாக்கவும் உதவும். நீங்கள் நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.

இரவில் தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்கிறதென்றால் பகலில் துடைப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு தூக்க வழக்கத்தை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

மருந்துகள்

பொதுவாக, உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளுக்கும் எந்த ஒரு மருந்தும் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. மேலும், உங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், எனவே உங்கள் மருந்துகளும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், சி.எஃப்.எஸ் தூண்டலாம் அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு குறைந்த அளவிலான ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சை அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநருக்கு பரிந்துரை தேவைப்படலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்களுக்கு நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தைத் தரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு தூக்க உதவியை பரிந்துரைக்கலாம். வலியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் சி.எஃப்.எஸ் காரணமாக ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் மூட்டு வலியைச் சமாளிக்க உதவும்.

மருந்து சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள். CFS க்கு ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா சிகிச்சையும் இல்லை.

மாற்று மருந்து

குத்தூசி மருத்துவம், தை சி, யோகா மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை சி.எஃப்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவும். மாற்று அல்லது நிரப்பு சிகிச்சைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீண்ட காலத்திற்கு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

அதிகரித்த ஆராய்ச்சி முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், சி.எஃப்.எஸ் ஒரு சிக்கலான நிலையில் உள்ளது, இது சரியான காரணமும் சிகிச்சையும் இல்லை. மீட்பு வீதம் 5% மட்டுமே. எனவே CFS ஐ நிர்வகிப்பது சவாலானது.

உங்கள் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு ஏற்ப வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது சமூக தனிமை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் முடிவுகளையும் மாற்றங்களையும் எடுக்கும்போது ஆதரவு குழுவில் சேர்வது உதவியாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

சி.எஃப்.எஸ் எல்லோரிடமும் வித்தியாசமாக முன்னேறுகிறது, எனவே உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம்.

சுகாதார வழங்குநர்கள் குழுவுடன் பணியாற்றுவதன் மூலம் பலர் பயனடைகிறார்கள். இதில் மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் CFS உடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், தீர்க்க ME / CFS முன்முயற்சியில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆதாரங்கள் உள்ளன. சி.டி.எஸ் உடன் நிர்வகிப்பதற்கும் வாழ்வதற்கும் சி.டி.சி பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.