சாக்லேட் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• சாக்லேட் ஊட்டச்சத்து தகவல்

டார்க் சாக்லேட்டை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள கோகோவில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை உடலுக்கு நைட்ரிக் ஆக்சைடு எனப்படும் ஒரு பொருளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் மூலம் இரத்தம் நன்றாக ஓடுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம்.

டார்க் சாக்லேட் 65 முதல் 80% கோகோவைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைவாகக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் டார்க் சாக்லேட் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இந்த சாக்லேட்டின் ஒரு சதுரத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது, முன்னுரிமை உணவுக்குப் பிறகு.

டார்க் சாக்லேட்டின் பிற நன்மைகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதும், அதிக எச்சரிக்கையாக இருப்பதும், செரோடோனின் வெளியீட்டை அதிகரிக்க உதவுவதும் ஆகும், இது ஹார்மோன் ஆகும், இது நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தர உதவுகிறது.

சாக்லேட் ஊட்டச்சத்து தகவல்

சாக்லேட் என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொண்டால் மட்டுமே ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு உணவாகும், ஏனென்றால் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அதில் பல கலோரிகளும் கொழுப்புகளும் உள்ளன.

பின்வரும் வீடியோவில் சாக்லேட்டின் பிற நன்மைகளைப் பாருங்கள்: