செர்ரி ஜூஸ் கீல்வாதம் விரிவடைய அல்லது சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• செர்ரி சாறு கீல்வாதத்தை எவ்வாறு நடத்துகிறது?
• நீங்கள் எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்?
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் என்ன?
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்க பெரியவர்களில் 4 சதவீதம் பேர் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது அமெரிக்காவில் சுமார் 6 மில்லியன் ஆண்களையும் 2 மில்லியன் பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

உடலில் யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகளில், குறிப்பாக உங்கள் கால்களில் வலி வீக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள். உங்களுக்கு இடைப்பட்ட கீல்வாதம் தாக்குதல்கள் அல்லது விரிவடைய அப்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இதில் திடீரென வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கீல்வாதம் அழற்சி மூட்டுவலியின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• இயற்கை நிரப்பு சிகிச்சைகள்

கீல்வாதம் விரிவடைய ஒரு பிரபலமான இயற்கை சிகிச்சை செர்ரி சாறு ஆகும். கீல்வாத அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க செர்ரி சாறு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

செர்ரி சாறு கீல்வாதத்தை எவ்வாறு நடத்துகிறது?

செர்ரி சாறு உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கீல்வாதம் விரிவடைய உதவுகிறது. யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவது கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துவதால், செர்ரி சாறு கீல்வாதம் விரிவடைவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கக்கூடும் என்பதற்கான காரணத்திற்கு மட்டுமே இது செல்கிறது.

2011 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், 100 சதவிகித புளிப்பு செர்ரி சாறு நான்கு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 8 அவுன்ஸ் சாறு குடித்த பங்கேற்பாளர்களில் சீரம் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கக்கூடிய செர்ரி சாறு மட்டுமல்ல - செர்ரி சாறு செறிவு கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

செர்ரி ஜூஸ் செறிவு உட்கொள்வது உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதாக 2012 பைலட் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் மாதுளை செறிவைக் காட்டிலும் செர்ரி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வின் ஒரு பகுதி நிரூபித்தது.

ஆய்வின் பின்னோக்கிப் பகுதியானது நான்கு மாத காலம் அல்லது அதற்கு மேல் உட்கொள்ளும்போது, ​​செர்ரி சாறு செறிவு கீல்வாதம் விரிவடைவதைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பு செர்ரி உட்கொள்ளல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் என்று பரிந்துரைத்தது. கணக்கெடுப்பு பதிலளித்தவர்களில், 43 சதவீதம் பேர் தங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செர்ரி சாறு அல்லது சாற்றைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறினர். செர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தியவர்கள் கணிசமாக குறைவான விரிவடைவதாகக் கூறியதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நிச்சயமாக, இந்த ஆய்வு குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் இது அவர்களின் சொந்த அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்க பாடங்களை நம்பியுள்ளது. அப்படியிருந்தும், முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை.

கீல்வாதம் மற்றும் செர்ரி சாறு பற்றிய மிக விரிவான ஆய்வுகளில் ஒன்று 2012 இல் நடத்தப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் 633 பங்கேற்பாளர்கள் கீல்வாதத்துடன் இருந்தனர். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 செர்ரிகளை உட்கொள்வது கீல்வாதம் தாக்குதலின் அபாயத்தை 35 சதவீதம் குறைத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். செர்ரி மற்றும் அலோபுரினோல் ஆகியவற்றின் கலவையானது, யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க அடிக்கடி எடுக்கப்படும் மருந்து, கீல்வாதம் தாக்குதலின் அபாயத்தை 75 சதவீதம் குறைத்தது.

ஆய்வின் படி, செர்ரிகளில் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கிறது, ஏனெனில் அவை அந்தோசயினின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதுதான் செர்ரிகளுக்கு அவற்றின் நிறத்தைத் தருகிறது. புளூபெர்ரி போன்ற பிற பழங்களிலும் அந்தோசயின்கள் காணப்படுகின்றன, ஆனால் கீல்வாதத்தில் புளூபெர்ரி நுகர்வு விளைவுகள் குறித்து உறுதியான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது.

அந்தோசயினின்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன, இது செர்ரி சாற்றை இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக மாற்றுகிறது. கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை எளிதாக்க இது உதவக்கூடும்.

நீங்கள் எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்?

செர்ரி சாறு கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி வலுவாகக் கூறினாலும், இன்னும் ஒரு நிலையான அளவு இல்லை. நீங்கள் உட்கொள்ளும் செர்ரி சாற்றின் அளவு உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை சார்ந்தது.

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில செர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது ஒரு கிளாஸ் புளிப்பு செர்ரி சாறு குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது, ஏனெனில் கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் குடித்தவர்களில் முன்னேற்றங்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளது.

எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது எப்போதுமே சிறந்தது, ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு அளவைக் குறித்த கூடுதல் வழிமுறைகளை வழங்க முடியும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் என்ன?

நீங்கள் செர்ரிகளில் ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம் - மேலும் செர்ரிகளும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. நீங்கள் அதிகமாக செர்ரி சாறு குடித்தால் அல்லது அதிக செர்ரிகளை சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

செர்ரி சாறு எவ்வளவு? இது உங்கள் சொந்த செரிமான அமைப்பைப் பொறுத்தது என்பதால் அதைச் சொல்வது கடினம். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி ஒரு குறிப்பை உருவாக்கி, அதைப் பற்றி ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

உங்கள் உணவில் அதிக செர்ரிகளை சேர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை பல்வேறு வழிகளில் செய்யலாம். உன்னால் முடியும்:

• புளிப்பு செர்ரி சாறு குடிக்கவும்
• தயிர் அல்லது பழ சாலட்டில் செர்ரிகளை சேர்க்கவும்
• செர்ரி அல்லது செர்ரி சாற்றை ஒரு மிருதுவாக கலக்கவும்

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான செர்ரி இனிப்பை அனுபவிக்க விரும்பலாம்.

உங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளை மேம்படுத்த செர்ரி சாறு உதவக்கூடும் என்றாலும், அது பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த மருந்துகளையும் மாற்றக்கூடாது.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அவற்றுள்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• வலியைக் குறைக்க மருந்து
• அலோபூரினோல் போன்ற உங்கள் உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கும் அல்லது நீக்கும் மருந்து

மருந்துகளுடன், உங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளை மேம்படுத்த சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கும்
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல்
• உடற்பயிற்சி

செர்ரி சாறு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பூர்த்தி செய்யும். எப்போதும்போல, எந்தவொரு இயற்கை சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.