இந்த ஆச்சரியமான தூண்டுதல்கள் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்குகின்றன

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள் பருவகாலமாக இருக்கலாம்
• மன அழுத்தம் உங்கள் எரிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• உங்கள் மருந்துகள் இனி சமமாக இருக்காது
• உங்களுக்கு ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்
• உங்கள் உணவு உங்கள் அறிகுறிகளை பாதிக்கலாம்
• நோய் விரிவடைய வழிவகுக்கும்
• சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்
• எடுத்து செல்

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருக்கும்போது, ​​அறிகுறி இல்லாத நிவாரண காலங்களையும், அறிகுறிகள் திரும்பும்போது விரிவடையும்.

அறிகுறிகள் வந்து செல்கின்றன என்பதால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் அவ்வப்போது மாற்றப்படலாம். பிற காரணிகளும் உங்கள் மருந்துகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சைக்கு பதிலளிப்பதை நீங்கள் நிறுத்திவிட்டீர்கள், நீங்கள் மாற வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் பருவங்களுடன் மாறக்கூடும் என்பதால் மற்றொரு காரணி வானிலையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி சிகிச்சை காலப்போக்கில் மாறக்கூடிய பின்வரும் வழிகளைக் கவனியுங்கள்.

அறிகுறிகள் பருவகாலமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் பொதுவாக பருவகாலமாகும். தோல் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை விரும்புகிறது. இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் குறிப்பாக உண்மை.

உடல் லோஷன்களிலிருந்து கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளுக்கு மாறுவதன் மூலம் குளிர்ந்த மாதங்களில் அதிகப்படியான வறட்சி மற்றும் நமைச்சலை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் உதவலாம். இவை சருமத்தை உலர்த்தாமல் இருக்க ஒரு தடிமனான தடையை உருவாக்குகின்றன. பிற உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தி
• கம்பளி மற்றும் செயற்கை துணிகளைத் தவிர்ப்பது
• பருத்தி அடுக்குகளில் ஆடை
• மந்தமான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது

வெப்பமான, அதிக ஈரப்பதமான வானிலை ஏற்பட்டவுடன், உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் அவ்வளவு ஆக்ரோஷமாக இருக்காது, ஆனால் விரிவடைவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் இன்னும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். வசந்த மற்றும் கோடை காலத்தில், முயற்சிக்கவும்:

• குளிரான, பருத்தி அடுக்குகளில் ஆடை
• சன்ஸ்கிரீன் அணிந்துள்ளார்
• பிழை விரட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
• நீந்தியவுடன் உடனடியாக உங்கள் தோலை கழுவுதல்
• லோஷன்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களுடன் உடல் கழுவுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது

மன அழுத்தம் உங்கள் எரிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

தடிப்பு மிகவும் பொதுவான தடிப்புத் தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது விரிவடைய அபத்தங்களின் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

நிச்சயமாக, இது பெரும்பாலும் செய்யப்படுவதை விட எளிதானது. ஒரு தந்திரம் என்னவென்றால், முன்னால் சிந்தித்து, எந்தவொரு மன அழுத்த நிகழ்வுகளையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நிதானத்திற்காக நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது தியானியுங்கள். நீங்கள் நேரத்திற்குக் கட்டுப்பட்டு, கவலைப்பட்டால், நீங்கள் சுயமாக கவனித்துக் கொள்ள முடியாது, ஒரு நண்பரிடமோ அல்லது அன்பானவரிடமோ உங்களிடம் பொறுப்புக் கூறும்படி கேட்டு, பகலில் குறைக்க நீங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருந்துகள் இனி சமமாக இருக்காது

தடிப்புத் தோல் அழற்சி லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் இருக்கும். மேலும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி காலப்போக்கில் மாறக்கூடும் என்பதால், இப்போது உங்களுக்காக வேலை செய்தாலும் கூட ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய சிகிச்சைக்கு மாற வேண்டியிருக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் லேசான மற்றும் மிதமான நிகழ்வுகளில் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது கால்சினியூரின் தடுப்பான்கள் இதில் அடங்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள் - அல்லது நிலக்கரி தார் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்டவை - தோல் செல் விற்றுமுதல் ஊக்குவிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி அல்லது ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உயிரியல், ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உங்களுக்கு ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்

சூடான காலநிலையில் வெளியில் இருப்பது உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம். சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

இந்த நேர்மறையான விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்க, உங்கள் மருத்துவர் சூரிய ஒளி விளக்குகள் வழியாக புற ஊதா சிகிச்சையிலிருந்து ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த விளக்குகள் தோல் பதனிடும் படுக்கைகளில் இருந்து வேறுபடுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அவை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் இல்லாத சிறப்பு விளக்குகள். பிளேக் சொரியாஸிஸ் உள்ளிட்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கடுமையான வடிவங்களுக்கு ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் சிகிச்சை முறைக்கு psoralens அல்லது PUVA சிகிச்சையைச் சேர்க்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். Psoralens என்பது தாவர அடிப்படையிலான கலவைகள், அவை புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி சிகிச்சையின் போது தோல் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் உணவு உங்கள் அறிகுறிகளை பாதிக்கலாம்

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், சில உணவுகளை சாப்பிடுவதும் மற்றவர்களைத் தவிர்ப்பதும் வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும், மேலும் விரிவடையக்கூடிய அதிர்வெண்களைக் குறைக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளில் மீன், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அடங்கும். அதிகரிக்கும் வீக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான உணவுகளில் சிவப்பு இறைச்சி, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் அடங்கும்.

நோய் விரிவடைய வழிவகுக்கும்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் என்பதால், இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான எரிப்புகளை அனுபவிக்கலாம்.

நோயைத் தடுப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட எவரையும் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• அடிக்கடி கை கழுவுதல் போன்ற நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்.
• நீங்கள் அடிக்கடி பயணத்தில் இருந்தால், கை சுத்திகரிப்புடன் பயணம் செய்யுங்கள்.
• காய்ச்சல் பருவத்தில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வேலைக்குச் செல்வதற்கும், அன்றாட நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கும் முன் குணமடைய போதுமான நேரத்தை உங்களுக்குக் கொடுங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு, உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சிறிது நேரம் ஆகலாம். நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

மேலும், காய்ச்சல் மோசமடைவதைத் தடுக்க ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தை உட்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சீசனின் ஆரம்பத்தில் ஒரு காய்ச்சல் ஷாட்டை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்

சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, சிகரெட் புகைத்தல், மது அருந்துதல், செயலற்ற நிலையில் இருப்பது போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், நன்மைக்காக எப்படி வெளியேறுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி நல்லது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக முதலில் உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் பயப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக குளிக்கும் வரை, நீங்கள் ஒரு விரிவடைவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

எடுத்து செல்

சொரியாஸிஸ் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. பல ஆண்டுகளாக ஒரே நேரத்தில் நிவாரணம் பெறுவது சாத்தியமாகும், அதன்பிறகு கடுமையான அல்லது அடிக்கடி எரியும்.

அறிகுறிகள் உமிழ்ந்து பாயக்கூடும் என்பதால், வீக்கத்தைக் குறைக்க சிகிச்சையின் மேல் இருப்பது மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் புதிய அல்லது மோசமான எரிப்புகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.