ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வது: தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• இரண்டுக்கு பதிலாக ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வது என்ன?
• ஒரு சிறுநீரகம் இருப்பதற்கான காரணங்கள்
• ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வதில் ஏதேனும் குறுகிய அல்லது நீண்ட கால பிரச்சினைகள் உள்ளதா?
• உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகத்தை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டுமா?
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம்
• ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்துடன் மது அருந்த முடியுமா?
• உங்களுக்கு டயாலிசிஸ் தேவையா?
• நான் ஒரு மருத்துவரை எத்தனை முறை பார்க்க வேண்டும்?
• சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை பற்றி என்ன?
• டேக்அவே

பெரும்பாலானவர்களுக்கு இரண்டு சிறுநீரகங்கள் இருந்தாலும், சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு ஒரு செயல்படும் சிறுநீரகம் மட்டுமே தேவை.

உங்களிடம் ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் இருந்தால், அதைப் பாதுகாத்து சிறப்பாக செயல்படுவது முக்கியம், ஏனெனில் அது தோல்வியுற்றால் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு உங்களிடம் இரண்டாவது இல்லை.

சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெறுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது உங்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இரண்டுக்கு பதிலாக ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வது என்ன?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவத்தை வடிகட்டுகின்றன, எனவே இது உங்கள் உடலில் இருந்து உங்கள் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படலாம்.

ஒரு சிறுநீரகம் உங்கள் உடல் இயல்பாக செயல்பட போதுமான இரத்தத்தை வடிகட்டலாம். இதனால்தான் நீங்கள் ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்தால் உயிர்வாழவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும்.

உங்களிடம் ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் இருந்தால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பரிந்துரைகள் அடிப்படையில் இரண்டு சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• நீரேற்றமாக இருப்பது
• ஒரு சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை பராமரித்தல் (உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால் அவற்றை நிர்வகித்தல்)
• சோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்ப்பது

கூடுதலாக, உங்களுக்கு தனி சிறுநீரகம் இருந்தால், அது சிறப்பாக செயல்படுவதில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• தீங்கு விளைவிக்காத மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது, அதாவது அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDS)

ஒரு சிறுநீரகம் இருப்பதற்கான காரணங்கள்

உங்களுக்கு ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் இருக்கலாம் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நீங்கள் ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்தோடு பிறந்தீர்கள்.
• மருத்துவ நிலை அல்லது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் சிறுநீரகங்களில் ஒன்று அகற்றப்பட்டது (நெஃப்ரெக்டோமி).
• உங்களுக்கு சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டுள்ளது.
• மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒருவருக்கு சிறுநீரகத்தை தானம் செய்தீர்கள்.

உங்களிடம் இரண்டு சிறுநீரகங்களும் இருக்கலாம், ஆனால் ஒன்று மட்டுமே செயல்படுகிறது, இது ஒரு சிறுநீரகத்தைக் கொண்டிருப்பதைப் போன்றது.

ஒரு சிறுநீரகத்தைக் கொண்டிருப்பதன் விளைவுகளில் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறுநீரகத்தோடு பிறந்தீர்களா அல்லது ஒரு நன்கொடை இழந்ததா?

ஒரு சிறுநீரகத்துடன் பிறந்தவர்களுக்கு, தனி சிறுநீரகம் இரண்டு சிறுநீரகங்களின் வேலையை முதல் நாளிலிருந்து செய்கிறது, பெரும்பாலும் பெரிய மற்றும் சிறப்பாக செயல்படும் சிறுநீரகமாக வளர்கிறது.

ஒரு சிறுநீரகம் அகற்றப்படும்போது அல்லது தானம் செய்யும்போது, ​​மற்ற சிறுநீரகம் ஈடுசெய்யாது, எனவே ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாடு பாதியாக குறைகிறது.

ஒரு சிறுநீரகத்துடன் வாழ்வதில் ஏதேனும் குறுகிய அல்லது நீண்ட கால பிரச்சினைகள் உள்ளதா?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதிலும், உங்கள் இரத்தத்தில் புரதத்தை வைத்திருப்பதிலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், நீங்கள் பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)
• உங்கள் சிறுநீரில் புரதத்தை இழக்கவும் (புரோட்டினூரியா)
• திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒற்றை சிறுநீரகமுள்ள பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட அல்லது குறுகிய கால பிரச்சினைகளை உருவாக்காமல் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர்.

இருப்பினும், லேசான உயர் இரத்த அழுத்தம், திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் புரோட்டினூரியா ஆகியவற்றை உருவாக்கும் ஆபத்து உங்களுக்கு இரண்டுக்கு பதிலாக ஒரு சிறுநீரகம் இருந்தால் சற்று அதிகமாக இருக்கும். ஏனென்றால், இரண்டாவது சிறுநீரகம் சில செயல்பாடுகளை இழந்த சிறுநீரகத்தை ஈடுசெய்து ஈடுசெய்யும்.

இதற்கு காப்புப்பிரதி இல்லாததால், ஒரு சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை இழப்பது உங்களுக்கு இரண்டு சிறுநீரகங்களைக் காட்டிலும் புரோட்டினூரியா, திரவம் வைத்திருத்தல் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகத்தை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது

உங்களிடம் ஒரு சிறுநீரகம் இருந்தால், அதை காயப்படுத்துவது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஈடுசெய்ய மற்றொருவர் இல்லை. காயம் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகம் முழுமையாக வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டால், உயிர் பிழைக்க டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகத்தை காயத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறுநீரகக் காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் தொடர்பு விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை பின்வருமாறு:

• குத்துச்சண்டை
• கால்பந்து
• ஹாக்கி
• தற்காப்பு கலைகள்
• ரக்பி
• கால்பந்து
• மல்யுத்தம்

நீங்கள் தொடர்பு விளையாட்டுகளைச் செய்தால், திணிப்பு மற்றும் பிற பாதுகாப்பு கியர் அணிவது சிறுநீரகக் காயத்தை குறைக்கும், ஆனால் ஆபத்தை முற்றிலுமாக அகற்றாது.

அதிக ஆபத்துள்ள பிற நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• பாறை ஏறுதல்
• ஜெட் ஸ்கீயிங் அல்லது வாட்டர் ஸ்கீயிங் போன்ற நீர் விளையாட்டு
• மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி
• பந்தய போன்ற மோட்டார் விளையாட்டு
• குதிரை சவாரி
• பங்கீ ஜம்பிங்
• ஸ்கைடிவிங்

நீண்ட காலமாக, உங்கள் சிறுநீரகம் காயமடையாவிட்டால், உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை இழப்பது பொதுவாக மிகவும் லேசானது மற்றும் கவனிக்க முடியாதது.

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டுமா?

ஒரு சிறுநீரகத்தைக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றத் தேவையில்லை, ஆனால் இரண்டு சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்களைப் போலவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான சீரான உணவை உண்ண வேண்டும்.

அதிகப்படியான நீரிழப்பு அல்லது நீரிழப்பை விட தாகமாக இருக்கும்போது பொதுவாக நீரேற்றம் மற்றும் குடிப்பழக்கம்.

உங்களுக்கு மாற்று சிறுநீரகம் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால், உங்கள் உணவில் சோடியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் புரதத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் சிறுநீரகத்தால் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து அவற்றை நன்றாக அகற்ற முடியாது, எனவே அவை உருவாகின்றன.

நீங்கள் குடிக்கும் திரவங்களின் அளவையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம்

உங்களுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுநீரகங்கள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதோடு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் வாழ முயற்சிக்க வேண்டும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• புகைபிடிப்பதில்லை
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• நீரேற்றமாக இருப்பது
• மதுவை கட்டுப்படுத்துதல்
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்

ஒரே ஒரு சிறுநீரகத்துடன் மது அருந்த முடியுமா?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உட்பட ஆல்கஹால் உங்கள் உடலின் பல உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மிதமாக குடிப்பது (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள்) பொதுவாக உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

ஆல்கஹால் நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் சிறுநீரகத்தின் இரத்தத்தை வடிகட்டும் திறனைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள்.

உங்கள் உடலில் போதுமான திரவம் இல்லாமல், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உட்பட உங்கள் உறுப்புகளில் உள்ள செல்கள் சரியாக செயல்பட முடியாது. இறுதியில் அது நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் கல்லீரல் முக்கியமானது. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் கல்லீரல் பாதிப்பு இந்த சமநிலையில் குறுக்கிடுகிறது, இதனால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்வது கடினமாகிறது.

புகைபிடிக்கும் அதிகப்படியான குடிகாரர்களுக்கு சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

உங்களிடம் ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுநீரகங்கள் இருந்தாலும் ஆல்கஹால் இந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் உங்களிடம் ஒரே ஒரு சிறுநீரகம் இருக்கும்போது அது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்கு டயாலிசிஸ் தேவையா?

டயாலிசிஸ் உங்கள் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டி, கழிவு மற்றும் கூடுதல் திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் செய்கிறது. உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை தற்காலிகமாக அல்லது நிரந்தரமாக இழந்தால் மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது.

தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் 85 முதல் 90 சதவிகிதம் செயல்பாட்டை இழந்திருந்தால் மட்டுமே டயாலிசிஸ் தொடங்கப்பட வேண்டும். உங்களிடம் ஒரு சிறுநீரகம் இருக்கும்போது பொதுவாக இயல்பான சிறுநீரக செயல்பாடு இருப்பதால், உங்கள் சிறுநீரகம் தோல்வியடையும் வரை உங்களுக்கு டயாலிசிஸ் தேவையில்லை.

நான் ஒரு மருத்துவரை எத்தனை முறை பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகத்தை மதிப்பீடு செய்ய வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும். சிக்கல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அடிக்கடி சோதிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்ய இரண்டு சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• குளோமருலர் வடிகட்டுதல் வீதம் (ஜி.எஃப்.ஆர்) உங்கள் சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை எவ்வளவு நன்றாக வடிகட்டுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது. இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கிரியேட்டினின் அளவைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது.
• உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள வடிப்பான்கள் சேதமடைந்து கசிந்ததா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள புரதத்தின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீரில் அதிக அளவு புரதம் இருப்பது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் அளவிட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்தும், இது சிறுநீரக செயலிழப்பை மோசமாக்கும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து மேலும் சிறுநீரக பாதிப்பைத் தவிர்க்கலாம்.

சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை பற்றி என்ன?

தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக சுகாதார நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட 200,000 பேருக்கு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட சிறுநீரகம் உள்ளது.

உங்களுக்கு சிறுநீரகங்கள் செயல்படாதபோதுதான் சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் மருந்துகளின் செயல்முறை மற்றும் பக்க விளைவுகளின் அபாயங்கள் இரண்டாவது சிறுநீரகத்திலிருந்து நீங்கள் பெறும் செயல்பாட்டின் சிறிய அதிகரிப்பை விட அதிகமாகும்.

உங்கள் தனி சிறுநீரகம் காயம் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டு வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மாற்று சிகிச்சைக்கு தகுதியுடையவராக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எத்தனை சிறுநீரகங்களைத் தொடங்கினாலும், ஒரு சிறுநீரகத்தை மட்டுமே மாற்று சிகிச்சையில் பெறுவீர்கள். இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட சிறுநீரகம் பொதுவாக பெரிதாகி காலப்போக்கில் கடினமாக வேலை செய்கிறது. இறுதியில், உங்கள் இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட சிறுநீரகம் கிட்டத்தட்ட இரண்டு சிறுநீரகங்களும் செயல்படும்.

டேக்அவே

ஒற்றை சிறுநீரகமுள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சாதாரண, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். உங்களிடம் ஒரு சிறுநீரகம் அல்லது இரண்டு இருந்தாலும், அவை சிறப்பாக செயல்பட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது, ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துவது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பார்ப்பது இதில் அடங்கும்.

உங்கள் ஒற்றை சிறுநீரகம் சிறப்பாக செயல்பட நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, காயம் ஏற்படக்கூடிய தொடர்பு விளையாட்டு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது.