நீங்கள் ப்ரோபயாடிக்குகளில் OD செய்ய முடியுமா? எவ்வளவு அதிகம் என்று நிபுணர்கள் எடைபோடுகிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புரோபயாடிக் மோகம் அதிகரித்து வருகிறது, எனவே "ஒரு நாளைக்கு இந்த பொருட்களை நான் எவ்வளவு பெற முடியும்?"

புரோபயாடிக் நீர், சோடாக்கள், கிரானோலாக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது? சில்வர் ஃபெர்ன் பிராண்டிலிருந்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாரிட்டி லைட்டன், பயோமிக் சயின்சஸ் எல்எல்சியின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டாக்டர் சாக் புஷ் மற்றும் சில்வர் ஃபெர்ன் பிராண்டின் நுண்ணுயிரியலாளர் கிரண் கிரிஷன் ஆகியோருடன் பதிலைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் புறப்பட்டோம். அவர்கள் சொல்ல வேண்டியது இங்கே.

நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியுமா?

தொண்டு கூறுகிறது, "பேசில்லஸ் கிளாசி, பேசிலஸ் கோகுலன்ஸ், மற்றும் பேசில்லஸ் சப்டிலஸ், மற்றும் சக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி மற்றும் பெடியோகோகஸ் அசிடிலாக்டிசி ஆகிய விகாரங்களில் அதிகப்படியான அளவு இல்லை."

Dr. உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான இலக்குகள். " எனவே நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த விரும்பவில்லை. நீங்கள் கட்டாயமாக OD செய்ய முடியாததால், தொடர்ந்து செல்லுங்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

அதிக தூரம் செல்வதற்கான அறிகுறிகள்

நீங்கள் உங்கள் வரம்பை அடைந்திருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்? டாக்டர் புஷ் சில அறிகுறிகளை விளக்கினார். நீங்கள் சிறிது நிவாரணம் அனுபவித்த பிறகு (நீங்கள் முதலில் எந்த ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டீர்கள்), நீங்கள் தொடர்ந்து சென்றால், நீங்கள் "நிலையற்ற குடல் சூழலை" உருவாக்குகிறீர்கள். இது "குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வாயு அல்லது வீக்கம் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்" ஏற்படலாம். அடிப்படையில் நீங்கள் செய்ய முயன்றதற்கு நேர்மாறானது. நீங்கள் பொதுவாக ஒரு வகை புரோபயாடிக்குகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வதால், "நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விகாரத்தின் ஒற்றைப் பண்பாட்டை உருவாக்குகிறீர்கள்." அதே கஷ்டம் அதிகம், உங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன.

கிரிஷன் கூறினார், "ஒரு நாளைக்கு 10-15 சில்வர் ஃபெர்ன் பானப் பொதிகளுக்கு சமமான அளவு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் கொஞ்சம் தளர்வான மலத்தை அனுபவிக்கலாம். கல்லீரல் செயலிழந்த நோயாளிகளிடம் மருத்துவ பரிசோதனையில், நாங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினோம். ஒரு நாளைக்கு ஆறு பானப் பொதிகளுக்குச் சமமானவை மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் இவை மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட பாடங்களாகும்."

நாங்கள் சேகரித்தது என்னவென்றால், அதை மிகைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது சாத்தியம், மற்றும் முடிவுகள் மிகவும் சங்கடமானவை.

எவ்வளவு அதிகம்?

இது ஒட்டும் இடம்: எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட வரம்பு அல்லது அளவு எதுவும் இல்லை. நீங்கள் யாரைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அது மாறுபடும். "ஆண்டிபயாடிக் வெளிப்பாடு அல்லது குடல் நோயைத் தொடர்ந்து புரோபயாடிக் பயன்பாட்டை இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மட்டுப்படுத்துகிறேன்" என்று டாக்டர் புஷ் கூறினார். "உங்கள் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்து, ஒரு மருத்துவ நிபுணர் நோயாளிக்கு பொருத்தமான இன்னும் பெரிய அளவை பரிந்துரைக்கலாம்."

மேலும், "நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்" என்ற எளிமையான பதிலை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அனைத்து மருத்துவ விஷயங்களுடனும் உங்கள் சிறந்த பந்தயம் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதுதான். ஆனால் இப்போதைக்கு, உங்களுக்கு பிடித்த புரோபயாடிக் பானம் அல்லது சப்ளிமெண்ட் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்!

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

மகிழ்ச்சியான குடல், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை: உங்கள் புரோபயாடிக்குகளைப் பெறுவதற்கான வழிகள்

ஆனால் தீவிரமாக, WTF என்பது புரோபயாடிக் வாட்டரா?

எனது செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்திய 1 உணவு

க்கான மதிப்பாய்வு