குண்டு துளைக்காத காபி நன்மைகள் மற்றும் செய்முறை

உள்ளடக்கம்

• குண்டு துளைக்காத காபி செய்முறை
• நுகர்வோர் பராமரிப்பு

குண்டு துளைக்காத காபி மனதைத் துடைத்தல், கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரித்தல், மற்றும் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த உடலைத் தூண்டுதல், எடை இழப்புக்கு உதவுதல் போன்ற நன்மைகளைத் தருகிறது.

ஆங்கில பதிப்பில் புல்லட் ப்ரூஃப் காபி என்று அழைக்கப்படும் புல்லட் பிரூஃப் காபி, வழக்கமான காபியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை ஆர்கானிக் பீன்ஸ் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் நெய் வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த பானத்தை உட்கொள்வதன் முக்கிய நன்மைகள்:

உடலை மணிக்கணக்கில் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க ஆற்றல் நிறைந்திருப்பதால், அதிக நேரம் திருப்தியைக் கொடுங்கள்;

1. கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும், அதன் காஃபின் செறிவு காரணமாக;
2. விரைவான ஆற்றல் மூலமாக இருங்கள்ஏனெனில் தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு ஜீரணித்து உறிஞ்சுவது எளிது;
3. இனிப்புகளுக்கான பசி குறைக்க, ஏனெனில் நீடித்த திருப்தி பசியை நீக்குகிறது;
4. கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டும், காஃபின் இருப்பதற்கும், தேங்காய் மற்றும் நெய் வெண்ணெய் நல்ல கொழுப்புகளுக்கும்;
5. இருக்க வேண்டும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் மைக்கோடாக்சின்கள் இல்லாதவைஏனெனில் அவற்றின் தயாரிப்புகள் கரிம மற்றும் உயர் தரமானவை.

குண்டு துளைக்காத காபியின் தோற்றம் ஆசியாவில் மக்கள் வெண்ணெயுடன் தேநீர் சாப்பிட வேண்டும் என்ற பாரம்பரியத்திலிருந்து வந்தது, அதன் உருவாக்கியவர் டேவிட் ஆஸ்ப்ரே, ஒரு அமெரிக்க தொழிலதிபர், அவர் குண்டு துளைக்காத உணவை உருவாக்கினார்.

குண்டு துளைக்காத காபி செய்முறை

நல்ல குண்டு துளைக்காத காபி தயாரிக்க, பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்கள் இல்லாமல், கரிம தோற்றம் கொண்ட பொருட்களை வாங்குவது முக்கியம், மற்றும் நடுத்தர வறுத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு காபியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், இது அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகபட்சமாக வைத்திருக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 250 மில்லி தண்ணீர்;
• 2 தேக்கரண்டி உயர்தர காபி, முன்னுரிமை பிரெஞ்சு பத்திரிகைகளில் அல்லது புதிதாக தரையில் தயாரிக்கப்படுகிறது;
• 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி கரிம தேங்காய் எண்ணெய்;
• நெய் வெண்ணெய் 1 இனிப்பு ஸ்பூன்.

தயாரிப்பு முறை:

காபி செய்து தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் நெய் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது ஹேண்ட் மிக்சியில் அடித்து, சர்க்கரை சேர்க்காமல் சூடாக குடிக்கவும். அதிக நன்மைகளுக்கு காபி தயாரிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்.

நுகர்வோர் பராமரிப்பு

காலை உணவுக்கு பயன்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி என்றாலும், அதிக குண்டு துளைக்காத காபியை உட்கொள்வது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பிற்பகல் அல்லது மாலை நேரத்தில் அதை உட்கொள்ளும்போது. கூடுதலாக, கொழுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உணவில் உள்ள கலோரிகளின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கும், இதனால் எடை அதிகரிக்கும்.

இந்த காபி சீரான உணவுக்கு மற்ற அத்தியாவசிய உணவுகளை மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்றவை, அவை தசை வெகுஜன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க தேவையான புரதத்தின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன.