நூலாசிரியர்: Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி: 6 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 19 நவம்பர் 2024
Anonim
யுரேத்ராவின் நுனியில் எஸ்.டி.டி அல்லாத எரியும் காரணங்கள் - சுகாதார
யுரேத்ராவின் நுனியில் எஸ்.டி.டி அல்லாத எரியும் காரணங்கள் - சுகாதார

உள்ளடக்கம்

ஆண்களில், சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து ஆண்குறி வழியாக இயங்கும் ஒரு குழாய் ஆகும். பெண்களில் இது சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து இடுப்பு வழியாக ஓடுகிறது. சிறுநீர்ப்பை உடலுக்கு வெளியே சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீர் கொண்டு செல்கிறது.

நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரிவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​இது பொதுவாக பாலியல் பரவும் நோயின் (எஸ்.டி.டி) அறிகுறியாகும். இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தக்கூடிய இரண்டு பொதுவான எஸ்.டி.டி.களில் கிளமிடியா மற்றும் கோனோரியா ஆகியவை அடங்கும்.

ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், எஸ்.டி.டி தவிர வேறு ஏதாவது சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

எஸ்.டி.டி அல்லாத பொதுவான காரணங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யு.டி.ஐ) மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் எனப்படும் சிறுநீர்க்குழாயின் எஸ்.டி.டி அல்லாத வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையில் பொதுவாக ஒரு சுற்று நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடங்கும்.

காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழைவதால் ஏற்படுகிறது. சாத்தியமான காரணங்களை இங்கே ஒரு நெருக்கமான பார்வை:

1. யுடிஐ

ஒரு யுடிஐ மூலம், பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப்பைக்குச் செல்கின்றன, அங்கு அவை உடலின் சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் பெருக்கி பரவுகின்றன. சிலர் வாய்வழி, யோனி அல்லது குத உடலுறவுக்குப் பிறகு யுடிஐ உருவாக்குகிறார்கள், இது சிறுநீர்க்குழாயை பாக்டீரியாவுக்கு வெளிப்படுத்தும்.


பொதுவாக, ஆண்களை விட பெண்கள் யுடிஐ உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் சிறுநீர்க்குழாய்கள் ஆண்களை விட குறைவாக இருக்கும். எனவே, சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழையும் எந்த பாக்டீரியாவும் சிறுநீர்ப்பையை அடைவதற்கு முன்பு சிறிது தூரம் மட்டுமே பயணிக்க வேண்டும், அங்கு அது சிறுநீர் பாதை வழியாக பரவுகிறது.

2. சிறுநீர்ப்பை

பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப்பை, அல்லது சிறுநீர்க்குழாயின் வீக்கம் ஒரு எஸ்.டி.டி. ஆனால் சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எளிமையான எரிச்சலும் சிறுநீர்க்குழாயை ஏற்படுத்தும். சில பொதுவான எரிச்சல்கள் பின்வருமாறு:

  • டியோடரண்டுகள்
  • லோஷன்கள்
  • சோப்புகள்
  • விந்து கொல்லிகள்

மோசமான சுகாதாரமும் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு வழிவகுக்கும். தீவிரமான செக்ஸ், சுயஇன்பம் அல்லது வடிகுழாய் செருகல் போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகளிலிருந்து சிறுநீர்க்குழாய்க்கு உடல் ரீதியான சேதம் ஏற்படுவதாலும் இது ஏற்படலாம்.

3. சிறுநீரக கற்கள்

சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீரகங்களுக்குள் உருவாகி சிறுநீர் பாதை வழியாக நகரும் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகளின் கடினமான வெகுஜனங்களாகும். சிறுநீரக கற்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, மோசமான உணவு அல்லது நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும். ஒரு நபர் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகிறாரா இல்லையா என்பதில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.


சில நேரங்களில் இந்த கற்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் இருக்கும். அவை கடந்து செல்ல மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை பெரிய அளவில் இருந்தால். சில சிறுநீரக கற்கள் ஒரு அங்குலத்தின் ஒரு பகுதியைப் போல சிறியவை, மற்றவை பல அங்குல நீளம் கொண்டவை.

4. சிறுநீர்க்குழாய் கண்டிப்பு

சிறுநீர்க்குழாய் கண்டறிதல், அல்லது வடு, சிறுநீர்க்குழாயைக் குறைக்கிறது மற்றும் நுரையீரலில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் வீக்கம் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிறுநீர்க்குழாயில் ஒரு வடு திசு உருவாக்க சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • எண்டோஸ்கோபி போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகள்
  • நீண்ட கால வடிகுழாய் பயன்பாடு
  • இடுப்பு அல்லது சிறுநீர்க்குழாய்க்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி
  • விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சுரப்பி
  • விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சுரப்பியை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை
  • சிறுநீர்க்குழாயில் புற்றுநோய்
  • புரோஸ்டேட் மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை

பெரும்பாலும் காரணம் தெரியவில்லை.

5. புரோஸ்டேடிடிஸ்

ஆண்களில், புரோஸ்டேடிடிஸ் அல்லது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் வீக்கம், சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும். பல சந்தர்ப்பங்களில், புரோஸ்டேடிடிஸின் காரணங்கள் தெரியவில்லை. இருப்பினும், சில ஆண்கள் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது குறைந்த சிறுநீர் பாதையில் நரம்பு சேதத்தின் விளைவாக புரோஸ்டேடிடிஸை உருவாக்கக்கூடும்.


6. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சை

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான சில வகையான சிகிச்சைகள் சிறுநீர்க்குழாயில் நீடித்த எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் தப்பியவர்களில் 16 சதவீதம் பேர் கடைசியாக சிகிச்சையளித்ததைத் தொடர்ந்து ஐந்து ஆண்டுகளில் சிறுநீர்க்குழாயில் வலியை அனுபவித்தனர். சிறுநீர்க்குழாய் வலியைப் புகாரளிக்கும் ஆண்களில் பெரும்பாலோர் மூச்சுக்குழாய் சிகிச்சையைப் பெற்றனர், இது கதிர்வீச்சை நேரடியாக ஒரு கட்டிக்குள் வழங்குகிறது.

பிற அறிகுறிகள்

உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் ஒரு எஸ்.டி.டி இல்லாத எரியும் உணர்வு இருந்தால் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய வேறு சில அறிகுறிகள் இங்கே:

யுடிஐ

யுடிஐயின் வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி மற்றும் அவசரமாக தேவை
  • மிகக் குறைந்த அளவு சிறுநீரைக் கடக்கும்
  • மேகமூட்டமான சிறுநீர்
  • சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமான சிறுநீர் (சிறுநீரில் இரத்தத்தின் அடையாளம்)
  • வலுவான மணம் கொண்ட சிறுநீர்
  • உங்கள் இடுப்பு வலி (குறிப்பாக பெண்களில்)

சிறுநீர் மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை பாதிக்கும் யுடிஐக்கள் கூடுதல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை:

  • மேல் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டில் வலி
  • அடிவயிற்றில் அழுத்தம்
  • சிறுநீர்ப்பை வெளியேற்றம்
  • அதிக காய்ச்சல்
  • குளிர்
  • குமட்டல்
  • வாந்தி

சிறுநீர்க்குழாய்

சிறுநீர்க்குழாய் உள்ள பெண்கள் சில நேரங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் காண்பிக்க மாட்டார்கள், அதே நேரத்தில் ஆண்கள் தொற்றுநோய்க்கு ஒரு மாதத்திலிருந்து ஒரு மாதத்திற்குள் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது, அல்லது எரிச்சலூட்டல்களுக்கு ஆளாகின்றனர்.

ஒரு பொதுவான அறிகுறி சிறுநீரில் இருந்து வெளியேறும் சீழ், ​​அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது ஆண்குறி வாசனை தோன்றும். சிறுநீர்க்குழாய் உள்ள ஆண்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு விந்தணுக்களிலும் வலி மற்றும் வீக்கத்தையும், ஆண்குறியுடன் எரிச்சலையும் அனுபவிக்கலாம்.

சிறுநீரக கற்கள்

சிறுநீரக கற்களின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • பக்கத்திலும் பின்புறத்திலும் வலுவான வலி
  • அடிவயிறு மற்றும் இடுப்புக்குள் நகரும் வலி
  • அலைகள் மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளில் வரும் வலி
  • சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி
  • சிவப்பு அல்லது பழுப்பு சிறுநீர்
  • மேகமூட்டமான சிறுநீர்
  • துர்நாற்றம் வீசும் சிறுநீர்
  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல்
  • பெரிய அல்லது சிறிய அளவில் சிறுநீர் கழித்தல்
  • காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்

சிறுநீர்க்குழாய் கண்டிப்பு

பெண்களை விட ஆண்களுக்கு சிறுநீர்க்குழாய் கண்டிப்பு அதிகம். வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலியாக்க இயலாமை
  • சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை அதிகரித்தது
  • சிறுநீர் கழிக்கும் போது தெளித்தல்
  • சிறுநீர் கழிக்கும் போது வடிகட்டுதல்
  • சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று
  • பலவீனமான சிறுநீர் நீரோடை

புரோஸ்டேடிடிஸ்

புரோஸ்டேடிடிஸின் வேறு சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • சிறுநீரில் இரத்தம் (சிவப்பு அல்லது பழுப்பு சிறுநீர்)
  • மேகமூட்டமான சிறுநீர்
  • சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்
  • காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
  • அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்
  • விந்துதள்ளலின் போது வலி
  • அடிவயிறு, இடுப்பு அல்லது கீழ் முதுகில் வலி
  • பெரினியத்தில் வலி (ஸ்க்ரோட்டத்திற்கும் மலக்குடலுக்கும் இடையிலான பகுதி)
  • ஆண்குறி அல்லது விந்தணுக்களில் வலி அல்லது எரிச்சல்
  • சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம்

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சை

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் வேறு சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

  • குடல் பிரச்சினைகள்
  • மார்பக வளர்ச்சி
  • விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதில் சிரமம்
  • உலர் புணர்ச்சி
  • சோர்வு
  • இதய பிரச்சினைகள்
  • சூடான ஃப்ளஷ்கள்
  • மலட்டுத்தன்மை
  • லிபிடோ இழப்பு
  • மனம் அலைபாயிகிறது
  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
  • சிறுநீர் கசிவு மற்றும் சிக்கல்கள்

இது ஒரு எஸ்டிடியாக இருக்க முடியுமா?

சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் பொதுவான எஸ்டிடி களில் கிளமிடியா மற்றும் கோனோரியா ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், கோனோகோகல் அல்லாத சிறுநீர்க்குழாய் (NGU) எனப்படும் உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மூன்றாவது, குறைவாக அறியப்பட்ட STD உள்ளது.

இது ஒரு பொதுவான எஸ்.டி.டி ஆகும், இது சிறுநீர்க்குழாயின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எரிக்க வழிவகுக்கும். பெண்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைக் காட்ட மாட்டார்கள். ஆண்கள் அனுபவிக்கலாம்:

  • எரியும் அல்லது அச om கரியம், குறிப்பாக சிறுநீர் கழிக்கும் போது
  • ஆண்குறியின் நுனியில் எரிச்சல் அல்லது புண்
  • ஆண்குறியின் நுனியிலிருந்து வரும் வெள்ளை அல்லது மேகமூட்டமான வெளியேற்றம்

மேலே உள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் NGU க்காக திரையிடப்பட விரும்பலாம்.

நோய் கண்டறிதல்

உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் காரணத்தின் அடிப்பகுதியைப் பெற உதவ, உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்கள் பாலியல் வரலாறு குறித்தும், உங்கள் குடும்பத்தில் உங்களுக்கு புற்றுநோய் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் இருந்ததா இல்லையா என்றும் அவர் கேட்பார்.

காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். கடைசியாக, பதிலின் திசையில் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஏதேனும் அசாதாரண முடிவுகளை சரிபார்க்க அவர் அல்லது அவள் சில கண்டறியும் சோதனைகளை நடத்த வாய்ப்புள்ளது. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

  • சிஸ்டோஸ்கோபி (சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஒரு சிறிய கேமராவுடன் பார்ப்பது)
  • retrograde urethrogram (சிறுநீர்க்குழாயைப் பார்க்க எக்ஸ்-கதிர்கள்)
  • இடுப்பு எம்.ஆர்.ஐ.
  • இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட்
  • சிறுநீர் ஓட்ட சோதனை
  • சிறுநீர் சோதனைகள் (சிறுநீர் கழித்தல்)
  • சிறுநீர்க்குழாய் அல்ட்ராசவுண்ட்

உங்கள் நோயறிதலைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது மகப்பேறியல் நிபுணர் போன்ற ஒரு நிபுணரிடம் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்.

சிகிச்சைகள்

சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் உணர்விற்கான சிகிச்சைகள் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

யுடிஐ

நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கில் சேர்க்கப்படுவீர்கள், அல்லது உங்களுக்கு கடுமையான தொற்று ஏற்பட்டால், நரம்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மருத்துவமனை பராமரிப்புக்காக நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கும்.

சிறுநீர்க்குழாய்

நோய்த்தொற்று இருந்தால் உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் படிப்பு வழங்கப்படும். சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய், வயிற்றுப் புண் போன்ற எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாத வரை அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் வரை வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் இதைச் சொல்லலாம்:

  • சில வாரங்களுக்கு செக்ஸ் அல்லது சுயஇன்பத்தைத் தவிர்க்கவும்
  • எதிர்கால சிறுநீர்ப்பை நோய்களைத் தடுக்க பாதுகாக்கப்பட்ட, பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • ஆரோக்கியமான சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்
  • ஒரு வடிகுழாய் அகற்றப்பட்டது
  • எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்

சிறுநீரக கற்கள்

பெரிய கற்களை விட சிறிய சிறுநீரக கற்கள் சிகிச்சையளிக்க எளிதானவை. சிறிய கற்களுக்கு, சிகிச்சையில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:

  • ஆல்பா தடுப்பான் மருந்து, உங்கள் சிறுநீரக கல்லைக் கடக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்
  • நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறது
  • அசிடமினோபன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகள்
  • சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை அகற்றுவதற்கான நோக்கம்.

பெரிய கற்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

  • சிறுநீரகத்தில் கற்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை
  • பாராதைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை, இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும்
  • கற்களை உடைக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துதல் (எக்ஸ்ட்ரா கோர்போரல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை, அல்லது ஈ.எஸ்.டபிள்யூ.எல்)

சிறுநீர்க்குழாய் கண்டிப்பு

இந்த நிலையை எளிதாக்க பல விஷயங்களைச் செய்யலாம், அவற்றுள்:

  • வடிகுழாய்
  • விரிவாக்கம்
  • எண்டோஸ்கோபிக் யூரெட்ரோடோமி (லேசருடன் வடு திசுக்களை அகற்றுதல்)
  • பொருத்தப்பட்ட ஸ்டென்ட் அல்லது நிரந்தர வடிகுழாய் (சிறுநீர்ப்பை திறந்த நிலையில் வைத்திருக்க நிரந்தர செயற்கை குழாய்)
  • சிறுநீர்க்குழாய் (சிறுநீர்க்குழாய் அறுவை சிகிச்சை நீக்கம் அல்லது விரிவாக்கம்)

புரோஸ்டேடிடிஸ்

இதற்கு சில மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

  • சிறுநீர்ப்பையை நிதானப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் ஆல்பா தடுப்பான்கள்
  • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
  • அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமானது என்று சொன்னால் உங்கள் சிகிச்சையை இடைநிறுத்தலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை முயற்சி செய்யலாம்.

அடிக்கோடு

சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரிக்கப்படுவது பொதுவாக இது ஒரு எஸ்டிடியால் ஏற்படுகிறதா இல்லையா என்ற கவலைக்கு ஒரு காரணமாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

பக்கவாட்டு, முதுகு, அல்லது வயிறு, மற்றும் காய்ச்சல், குளிர் அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றில் கடுமையான வலியுடன் சிறுநீர்க்குழாயின் நுனியில் எரியும் நிகழ்வுகளுக்கு, இவை கடுமையான தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளாக இருப்பதால் அவசர உதவியை நாடுங்கள்.

பிரபல இடுகைகள்

பிளேலிஸ்ட்: ஆகஸ்ட் 2013க்கான சிறந்த 10 ஒர்க்அவுட் பாடல்கள்

பிளேலிஸ்ட்: ஆகஸ்ட் 2013க்கான சிறந்த 10 ஒர்க்அவுட் பாடல்கள்

இந்த மாதத்தின் முதல் 10 இடங்களில் பாப் இசை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது-பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்தும். மிக்கி மவுஸ் கிளப் வீரர்கள் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் மற்றும் ஜஸ்டின் டிம்பர்லேக் அருகில் திரும்பவும் அமெரிக்க...
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 கலோரி சேமிப்பு சமையல் விதிமுறைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 கலோரி சேமிப்பு சமையல் விதிமுறைகள்

சுட்டது ஹாம் வறுத்தெடுக்கப்பட்டது கோழி. வறுத்த பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள். கடற்பாசி சால்மன். உணவக மெனுவிலிருந்து நீங்கள் ஏதாவது ஆர்டர் செய்தால், உங்கள் உணவுகளில் குறிப்பிட்ட சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கொண்ட...