ப்ரூக் பர்க்கின் சிறந்த அறிவுரை, உடற்தகுதி மற்றும் வடிவத்துடன் இருக்க

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நேற்று இரவு ப்ரூக் பர்க் அன்று இருந்தது நட்சத்திரங்களுடன் நடனம், போட்டியாளர்களுக்கு தனது சிறந்த நடன ஆலோசனையைப் பகிர்ந்துகொண்டார். ஆனால் மாறிவிடும், பர்கேக்கு DWTS இல் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பது பற்றிய அறிவுரை மட்டும் இல்லை, அவளுக்கும் நிறைய உடற்தகுதி மற்றும் தங்குதடையற்ற ஆலோசனைகள் உள்ளன! அவளுடைய சில சிறந்த குறிப்புகளை நாங்கள் கீழே தொகுத்துள்ளோம்!

ப்ரூக் பர்க் இருந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி ஆலோசனை

1. எண்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் எண்ணில் இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் ஓட்டுநர் உரிமத்தில் உள்ள வயதாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் சொந்த தோலில் வசதியாக இருப்பதுதான் அழகு என்று பர்க் கூறுகிறார்.

2. 'நிர்வாணமாக' பெற பயப்பட வேண்டாம். அவரது சமீபத்திய புத்தகத்தில், நிர்வாண அம்மா, தாய்மை, சமநிலையின் தேவை மற்றும் உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிப்பது பற்றி பர்க் வெளிப்படையாக பேசுகிறார்.

3. பரிபூரணத்தை விடுங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம், சில நாட்களில் நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாது. உங்களை அடிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துமாறு பர்க் கூறுகிறார். பரிபூரணமானது யதார்த்தமற்றது!

4. சில நல்ல ட்யூன்களைப் பெறுங்கள். பர்க் உடற்பயிற்சிகளுக்கு அவளை உயர்த்துவதற்கு நல்ல ட்யூன்களைப் பயன்படுத்துகிறார். அவரது சிறந்த இசை பரிந்துரைகளை இங்கே பெறுங்கள்!

5. உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் தேவையில்லை. வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைக் கொண்ட ஒரு பிஸியான அம்மாவாக, சில நேரங்களில் ஒரு மணிநேரம் வேலை செய்வது யதார்த்தமாக இருக்காது. பர்க் ஃபிட்டாக இருப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனையை எங்களுக்கு வழங்கினார்.

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு