உடைந்த கணுக்கால் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• உடைந்த கணுக்கால் அறிகுறிகள்
• உடைந்த கணுக்கால் அறிகுறிகள் எதிராக சுளுக்கிய கணுக்கால்
• உடைந்த கணுக்கால் காரணங்கள்
• பயணங்கள் மற்றும் வீழ்ச்சி
• கடுமையான தாக்கம்
• தவறாக
• விளையாட்டு
• கார் மோதல்கள்
• கணுக்கால் முறிவு காயங்கள் வகைகள்
• பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு
• நடுத்தர மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு
• பிமல்லியோலார் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு
• பிமல்லியோலார் சமமான எலும்பு முறிவு
• பின்புற மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு
• டிரிமல்லியோலர் எலும்பு முறிவு
• பைலன் எலும்பு முறிவு
• மைசன்னேவ் எலும்பு முறிவு
• சிண்டெஸ்மோடிக் காயம்
• உங்கள் கணுக்கால் உடைந்தால் என்ன செய்வது
• உடைந்த கணுக்கால் எக்ஸ்ரே புகைப்படங்கள்
• உடைந்த கணுக்கால் சிகிச்சை
• பனி
• நடைபயிற்சி துவக்கம், வார்ப்பு அல்லது பிளவு
• ஊன்றுகோல்
• குறைப்பு
• அறுவை சிகிச்சை
• உடைந்த கணுக்கால் மீட்பு நேரம்
• உடைந்த கணுக்கால் மீட்பு குறிப்புகள்
• அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• ஓய்வு
• உடல் சிகிச்சை
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்
• உடைந்த கணுக்கால் - நீங்கள் இன்னும் நடக்க முடியுமா?
• டேக்அவே

உடைந்த கணுக்கால் எலும்பு முறிந்த கணுக்கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கணுக்கால் மூட்டில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் உடைக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.

கணுக்கால் மூட்டு பின்வரும் எலும்புகளால் ஆனது:

• திபியா என்பது உங்கள் கீழ் காலில் உள்ள பெரிய எலும்பு. இது ஷின்போன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• கன்று எலும்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஃபைபுலா என்பது உங்கள் கீழ் காலில் உள்ள சிறிய எலும்பு.
• தாலஸ் என்பது குதிகால் எலும்புக்கும் (கல்கேனியஸ்), மற்றும் திபியா மற்றும் ஃபைபுலாவிற்கும் இடையிலான சிறிய எலும்பு ஆகும்.

உடைந்த கணுக்கால் மிகவும் வேதனையானது.

உடைந்த கணுக்கால் அறிகுறிகள்

காயத்தின் போது எலும்பு முறிவு நீங்கள் கேட்கலாம். இது ஒடிப்பது அல்லது அரைக்கும் சத்தம் போல் தோன்றலாம். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான வலி
• வீக்கம்
• மென்மை
• சிராய்ப்பு
• கடினமாக நடப்பது அல்லது கால் நகர்த்துவது
• எடை தாங்குவதில் சிரமம்
• கால் வளைந்ததாகத் தெரிகிறது (இடப்பெயர்வு)
• தலைச்சுற்றல் (வலியிலிருந்து)
• எலும்பு தோலில் இருந்து ஒட்டிக்கொண்டது
• இரத்தப்போக்கு (எலும்பு தோலைத் துளைத்தால்)

உடைந்த கணுக்கால் அறிகுறிகள் எதிராக சுளுக்கிய கணுக்கால்

உடைந்த கணுக்கால் சுளுக்கிய கணுக்கால் போன்றது அல்ல. தசைநார்கள் கிழிக்கும்போது அல்லது நீட்டும்போது சுளுக்கிய கணுக்கால் நிகழ்கிறது. தசைநார்கள் எலும்புகளை வைத்திருக்கும் கடினமான திசு ஆகும்.

உங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கம் இருக்கும். வலி மற்றும் வீக்கத்தின் அளவு சுளுக்கு வகையால் தீர்மானிக்கப்படும்: ஒரு தரம் I சுளுக்கு சிறிய வீக்கம் இருக்கும், ஆனால் ஒரு தரம் III குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கணுக்கால் மீது எடை போடலாம் அல்லது செய்ய முடியாது.

உடைந்த கணுக்கால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். காயத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் கணுக்கால் மீது நடக்கவோ அல்லது எடை போடவோ முடியாமல் போகலாம். இது எலும்பு முறிவின் வகை மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்தது (எடுத்துக்காட்டாக, வீழ்ச்சிக்கு எதிராக மோட்டார் வாகன விபத்து). உங்களுக்கு கடுமையான சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கம் இருக்கலாம்.

எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு இருந்தால் ஒரு தீர்மானத்தை எடுக்க ஒரே வழி மருத்துவரை சந்திப்பதே.

உங்கள் காயத்தைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் வெவ்வேறு சோதனைகளைச் செய்வார். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடல் தேர்வு. வீக்கம் மற்றும் மென்மைக்கு மருத்துவர் உங்கள் கணுக்கால் பரிசோதிப்பார். ஒரு தசைநார் மீது மென்மை இருந்தால், காயம் பெரும்பாலும் சுளுக்கு. மென்மை எலும்புக்கு மேல் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுதான். உங்கள் இயக்க வரம்பை தீர்மானிக்க அவை உங்கள் பாதத்தை நகர்த்தக்கூடும்.
• எக்ஸ்ரே. ஒரு எக்ஸ்ரே ஒரு மருத்துவர் இடைவெளியின் இடம், வகை மற்றும் தீவிரத்தை அறிய அனுமதிக்கிறது.
• அழுத்த சோதனை. சுளுக்கிய கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை தேவையா என்பதை மன அழுத்த சோதனை தீர்மானிக்கிறது. ஒரு மருத்துவர் கணுக்கால் மீது அழுத்தம் கொடுத்து எக்ஸ்ரே எடுப்பார். கூட்டு திறந்தால், இது சரிசெய்ய வேண்டிய தரம் III கண்ணீரைக் குறிக்கிறது.
• சி.டி ஸ்கேன். சி.டி ஸ்கேன் கணுக்கால் பல குறுக்கு வெட்டு படங்களை எடுத்து விரிவான படங்களை வழங்குகிறது.
• எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன். எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் எலும்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களைக் காட்ட ஒரு காந்தப்புலம் மற்றும் ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எக்ஸ்-கதிர்களில் காண்பிக்கப்படாத எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறிய இது மருத்துவருக்கு உதவும். இது தசைநார்கள் கண்ணீரைக் காணலாம்.

உடைந்த கணுக்கால் காரணங்கள்

கணுக்கால் மீது அதிக சக்தி வைக்கப்படும் போது உடைந்த கணுக்கால் ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

பயணங்கள் மற்றும் வீழ்ச்சி

உங்கள் சமநிலையை இழப்பது பயணங்கள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் கணுக்கால் மீது அதிக எடையை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பில் நடந்தால், பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிந்தால் அல்லது சரியான விளக்குகள் இல்லாமல் சுற்றி வந்தால் இது நிகழலாம்.

கடுமையான தாக்கம்

ஒரு ஜம்ப் அல்லது வீழ்ச்சியின் சக்தி உடைந்த கணுக்கால் ஏற்படலாம். நீங்கள் குறைந்த உயரத்தில் இருந்து குதித்தாலும் அது நிகழலாம்.

தவறாக

உங்கள் பாதத்தை அசிங்கமாக கீழே போட்டால் கணுக்கால் உடைக்கலாம். உங்கள் கணுக்கால் நீங்கள் எடை போடும்போது பக்கமாக முறுக்கலாம் அல்லது உருட்டலாம்.

விளையாட்டு

உயர் தாக்க விளையாட்டுகளில் கணுக்கால் உள்ளிட்ட மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தீவிர இயக்கங்கள் அடங்கும். அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் கால்பந்து, கால்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்து ஆகியவை அடங்கும்.

கார் மோதல்கள்

கார் விபத்தின் திடீர், கனமான தாக்கம் உடைந்த கணுக்கால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், இந்த காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை பழுது தேவைப்படுகிறது.

கணுக்கால் முறிவு காயங்கள் வகைகள்

கணுக்கால் முறிவின் வகை மற்றும் தீவிரம் அதை ஏற்படுத்திய சக்தியின் அளவைப் பொறுத்தது. கணுக்கால் முறிவு காயங்களின் வகைகள் பின்வருமாறு:

பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு

இந்த இடைவெளி ஃபைபுலாவின் அடிப்பகுதியில் நிகழ்கிறது. இது உங்கள் கணுக்கால் வெளியே பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் எனப்படும் எலும்பு “குமிழ்” அடங்கும்.

பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவுகள் கணுக்கால் முறிவுகளின் பொதுவான வகை.

நடுத்தர மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு

திபியாவின் முடிவில் ஒரு இடைநிலை மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு நிகழ்கிறது. குறிப்பாக, இது உங்கள் கணுக்கால் உள்ளே இருக்கும் குமிழியான இடைநிலை மல்லியோலஸை பாதிக்கிறது.

இவர்களுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் எலும்பின் புறணி, பெரியோஸ்டியம், காயத்தின் போது எலும்பு முறிவு தளத்தில் மடிந்து எலும்பு குணமடைவதைத் தடுக்கிறது.

பிமல்லியோலார் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு

ஒரு பைமல்லியோலார் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு கணுக்கால் இரண்டு கைப்பிடிகளையும் உள்ளடக்கியது, இதில் ஃபைபுலா (பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ்) மற்றும் திபியா (இடைநிலை மல்லியோலஸ்) ஆகியவை அடங்கும். இவை எப்போதும் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவை.

இது கணுக்கால் முறிவின் இரண்டாவது பொதுவான வகை.

பிமல்லியோலார் சமமான எலும்பு முறிவு

ஒரு பைமல்லியோலார் சமமான எலும்பு முறிவு கணுக்கால் மற்றும் கணுக்கால் உள்ள தசைநார்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது.

பின்புற மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு

திபியாவின் பின்புறத்தில் ஒரு பின்புற மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.

வழக்கமாக, இந்த இடைவெளி பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவுகளுடன் நிகழ்கிறது. ஏனென்றால் பின்புற மல்லியோலஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு மல்லியோலஸ் தசைநார் இணைப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.

டிரிமல்லியோலர் எலும்பு முறிவு

ஒரு ட்ரைமல்லியோலார் எலும்பு முறிவு கணுக்கால் மூன்று பகுதிகளையும் உள்ளடக்கியது, இதில் இடைநிலை (உள்ளே), பக்கவாட்டு (வெளியே) மற்றும் பின்புற (பின்) மல்லியோலி ஆகியவை அடங்கும். பைமலியோலார் எலும்பு முறிவு போல, இதற்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பைலன் எலும்பு முறிவு

கணுக்கால் “கூரையில்” ஒரு பைலன் முறிவு ஏற்படுகிறது, இது கால்நடையின் முடிவில் உள்ளது. இது பிளாஃபாண்ட் எலும்பு முறிவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, இந்த காயம் ஒரு ஃபைபுலா எலும்பு முறிவையும் உள்ளடக்கியது. அடிப்படை தாலஸ் அடிக்கடி ஒரு அளவிற்கு சேதமடைகிறது. தாலஸை உள்ளடக்கிய குருத்தெலும்பு பெரும்பாலும் சேதமடைகிறது, எனவே கீல்வாதம் ஏற்படக்கூடும்.

ஒரு பைலன் எலும்பு முறிவு பொதுவாக நீர்வீழ்ச்சி அல்லது கார் விபத்துக்கள் போன்ற உயர் தாக்க காயங்களால் ஏற்படுகிறது.

மைசன்னேவ் எலும்பு முறிவு

ஒரு மைசன்னேவ் எலும்பு முறிவு இரண்டு காயங்களை உள்ளடக்கியது: கணுக்கால் சுளுக்கு மற்றும் ஃபைபுலாவின் மேல் பகுதியில் ஒரு இடைவெளி. இடைவெளி முழங்காலுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளது.

சுழலும் போது நீங்கள் விழும்போது இந்த காயம் ஏற்படுகிறது, இதனால் கால் மோசமாக தரையில் அடிக்கும். ஜிம்னாஸ்ட்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் ஸ்கீயர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

சிண்டெஸ்மோடிக் காயம்

இந்த காயம் ஃபைபுலா மற்றும் திபியா இடையே அமைந்துள்ள சிண்டெஸ்மோசிஸ் மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது தசைநார்கள் மூலம் வைக்கப்படுகிறது.

தசைநார் மட்டுமே காயமடைந்தால், அது உயர் கணுக்கால் சுளுக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சிண்டெஸ்மோடிக் காயங்களில் தசைநார் சுளுக்கு மற்றும் குறைந்தது ஒரு எலும்பு முறிவு ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் கணுக்கால் உடைந்தால் என்ன செய்வது

உங்களுக்கு கணுக்கால் உடைந்திருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

இதற்கிடையில், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

• உங்கள் காலில் இருந்து எடையை வைத்திருங்கள். உங்கள் கணுக்கால் உயர்த்தி மெத்தைகளில் முட்டுக் கொடுங்கள்.
• பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
• அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் இரத்தப்போக்கு கொண்டிருந்தால், காயத்தை சுத்தமான ஆடை அணிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடைந்த கணுக்கால் ஆட்டோ மோதல் அல்லது காயத்தால் ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது எலும்பு தோலில் இருந்து ஒட்டிக்கொண்டிருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.

உடைந்த கணுக்கால் எக்ஸ்ரே புகைப்படங்கள்

எக்ஸ்-கதிர்கள் உங்கள் கணுக்கால் முறிவின் இடம், வகை மற்றும் தீவிரத்தை காட்டலாம்.

இது உங்கள் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பொருத்தமான வழியை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உடைந்த கணுக்கால் சிகிச்சை

ஒவ்வொரு காயமும் வேறு. சிறந்த சிகிச்சை உங்கள் கணுக்கால் முறிவின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது.

பனி

காயத்திற்குப் பிறகு வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்தலாம். தோலில் வைப்பதற்கு முன் அதை ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள்.

நடைபயிற்சி துவக்கம், வார்ப்பு அல்லது பிளவு

லேசான கணுக்கால் இடைவெளிகளை நடைபயிற்சி துவக்கம், வார்ப்பு அல்லது பிளவு மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் எலும்பை குணமாக்கும் இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன.

மிகவும் கடுமையான காயங்களுக்கு, பூட், நடிகர்கள் அல்லது பிளவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

ஊன்றுகோல்

காயமடைந்த கணுக்கால் மீது எடை தாங்காமல் ஊன்றுகோல் உங்களுக்கு உதவுகிறது. பூட், காஸ்ட் அல்லது ஸ்பிளிண்ட் அணியும்போது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறைப்பு

உங்கள் உடைந்த எலும்பு இடத்திற்கு வெளியே நகர்ந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதை உடல் ரீதியாக மீண்டும் நிலைக்கு நகர்த்த வேண்டியிருக்கும். இந்த அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை மூடிய குறைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

செயல்முறைக்கு முன், வலியைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஒரு தசை தளர்த்தல், மயக்க மருந்து அல்லது பொது மயக்க மருந்து பெறலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

துவக்க, வார்ப்பு அல்லது பிளவு மூலம் குணப்படுத்த முடியாத கடுமையான கணுக்கால் முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு அறுவைசிகிச்சை எலும்பு மாற்றியமைக்க உலோக தண்டுகள், திருகுகள் அல்லது தட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது எலும்பை குணமாக்கும் இடத்தில் வைத்திருக்கும். செயல்முறை திறந்த குறைப்பு மற்றும் உள் நிர்ணயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடைந்த கணுக்கால் மீட்பு நேரம்

பொதுவாக, உடைந்த கணுக்கால் 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் குணமாகும். அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லாத காயங்கள் 6 வாரங்களில் குணமடையக்கூடும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் மருத்துவர் எலும்பை சரிபார்க்க வழக்கமான எக்ஸ்ரே எடுக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் காயங்கள் குணமடைய 12 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம். உங்கள் மொத்த மீட்பு நேரம் உங்கள் காயம், வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

உடைந்த கணுக்கால் மீட்பு குறிப்புகள்

மீட்டெடுப்பின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இது உங்கள் உடைந்த கணுக்கால் சரியாக குணமடைய உதவும். மென்மையான மீட்டெடுப்பை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே:

அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் காயமடைந்த பாதத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது நகரும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரால் அனுமதிக்கப்படும் வரை உங்கள் கணுக்கால் மீது எடை போட வேண்டாம்.

ஓய்வு

கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் அல்லது விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டாம். நீங்கள் எங்காவது செல்ல வேண்டும் என்றால், குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது நண்பர்களிடமோ கேளுங்கள். உங்கள் கணுக்கால் பயன்படுத்துவது எப்போது பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

உடல் சிகிச்சை

உங்கள் எலும்புகள் குணமடையத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் உடல் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையைச் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கணுக்கால் எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பதை ஒரு உடல் அல்லது தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குக் காண்பிக்க முடியும். இந்த நகர்வுகள் கணுக்கால் எலும்புகளை பலப்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

எல்லா காயங்களையும் போலவே, உடைந்த கணுக்கால் குணமடைய போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஆரோக்கியமான, நன்கு வட்டமான உணவை உட்கொள்வது மீட்க உதவும்.

புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல் எலும்பு குணமடைவதை குறைக்கிறது. சிகரெட் புகையில் புதிய எலும்பு திசுக்களை உருவாக்கும் உங்கள் உடலின் திறனை சீர்குலைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவது கடினம், ஆனால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டத்தை உங்களுக்கு சரியான முறையில் உருவாக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்

மீட்கும் போது, ​​நீங்கள் தவறாமல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் எலும்பு சரியாக குணமடைகிறதா என்பதை அவர்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

உடைந்த கணுக்கால் - நீங்கள் இன்னும் நடக்க முடியுமா?

பொதுவாக, ஒரு சிறிய கணுக்கால் எலும்பு முறிவு உங்களை நடப்பதைத் தடுக்காது. காயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சரியாக நடக்க முடியும்.

உங்களுக்கு கடுமையான இடைவெளி இருந்தால், சில மாதங்கள் நடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் கணுக்கால் நன்றாக வருவதால், நீங்கள் மெதுவாக சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பலாம்.

டேக்அவே

உங்கள் கணுக்கால் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் உடைக்கும்போது உடைந்த அல்லது உடைந்த கணுக்கால் ஏற்படுகிறது. இந்த எலும்புகளில் திபியா, ஃபைபுலா மற்றும் தாலஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

வழக்கமாக, கணுக்கால் முறிவுகள் நீர்வீழ்ச்சி, அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டு, கார் விபத்துக்கள் அல்லது கணுக்கால் மீது அதிக சக்தியை ஏற்படுத்தும் காயங்களால் ஏற்படுகின்றன.

சிகிச்சையானது இடைவேளையின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஒரு சிறிய கணுக்கால் இடைவெளி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நடைபயிற்சி துவக்கம், நடிகர்கள் அல்லது பிளவு பெறலாம். இது தீவிரமாக இருந்தால், எலும்பை மாற்றியமைக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மீட்புக்கு 6 முதல் 12 வாரங்கள் ஆகலாம். அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான கணுக்கால் முறிவுகள் அதிக நேரம் ஆகலாம்.